Natural Parents Network

NPN読者の方から、自然育児のメンターに質問をいただきました。

私は母乳で育てた6ヶ月の子供の母親です。 できるだけ早く次の子を妊娠したいのですが、他の母乳育児をしている母親が妊娠したという話を聞いたことがあります。

以下は、自然育児の師匠たちからのコメントです：

ジェニファー：こんにちは、アマンダ!

ジェニファー：アマンダ、こんにちは！私は決して医学の専門家ではないことを明記しておきます。

まず第一に、自分の体ができるだけ健康であることを確認する必要があります。 ほとんどの医師や専門家は、妊娠の間隔を2年あけることを勧めています。そうすれば、体が回復し、前回の妊娠で消耗した栄養素をすべて回復するのに十分な時間ができます。 2年という節目を迎える前に妊娠を希望しているのですから、健康的な脂肪をたくさん摂り（脂肪についてはこちらのブログ記事をご参照ください）、非常にバランスのとれた食事をする必要があります。 体を丈夫にする必要があるのです。 また、健康的な体重であることも必要です。

次に、いくつかのヒントとトリックを紹介します。 私のラ・レーチェ・リーグの指導者によると、まだ生理が来ていない人、あるいは来ていて妊娠しようとしている人は、午後9時から午前6時までの6時間（午前0時から午前6時が最適）、授乳しない期間を設けると、成功する確率が高くなるとのことでした。 これまでのところ、私の地元のLLLグループの全員がこの方法で契約を結んでいます。 他のすべてが失敗していたとき、これはうまくいったので、少し検討してみるのもいいかもしれません。

生理が戻ってきたら、基礎体温と子宮頸管粘液を定期的にチェックして、最も妊娠しやすい日を決めるとよいでしょう（または排卵予測キットを使用する）。 あなたとあなたのパートナーは、少なくとも毎日1回はこの時間を活用したいものです。 妊娠を試みるのに最適な性的体位は、女性が下になっている状態です。 また、性交後に仰向けになり、膝を胸につけて15分ほど横になるのも効果的かもしれません。 私の友人の何人かは、これを誓って使っています。

以下のサプリメントは、妊娠力を高めるのに役立つことが知られています。
– 発酵したタラの肝油。 これは、体全体を丈夫にします。 不妊治療、母乳育児、妊娠におすすめです。
– ビタミンC。
– ビタミンC：血管壁を丈夫にし、感染症に対抗し、傷の治りを早くする働きがあります。 また、ビタミンCは頸管粘液の水分量を増やすと考えられており、頸管粘液をより多く分泌させることができます。 これは、順番に、あなたが妊娠することができるようになります。
-一酸化窒素。 これは、血管を拡張するのに役立ちます。
-一酸化窒素：血管の拡張を助け、生殖器への血流をより自由にします。 また、一酸化窒素は子宮頸管粘液を増加させることを示唆するいくつかの証拠があります。
– 乳酸菌：これはあなたの健康全般に重要な部分である細菌の一種です。
– 乳酸菌は、膣内を弱酸性に保ち、精子を受け入れやすくします。
– グレープシードエキス：ブドウの最も栄養価の高い部分は種子です。 この場合、グレープシードは特にビタミンCと相性がよく、その効果を高めることができます。 これはまた、あなたの全体的な健康.
-月見草オイルを助けることができる素晴らしい抗酸化物質である。 このハーブは、頸管粘液をより多くすることを助ける目的で使用されます。

ビタミンB6、チェストベリー、亜麻仁油、コエンザイムQ10も効果があることが知られています。

健康食品店やオンラインショップには、妊娠力を高めると主張するサプリメントの組み合わせやお茶がたくさんあります。

この情報がお役に立てれば幸いです。

シェリル：こんにちは、アマンダ! 母乳育児中に妊娠することは間違いなく可能です。 妊娠する前に、体が妊娠可能な状態に戻っていなければなりません。 これは、どの時点でも起こり得ることで、母親によって大きく異なります。

妊娠を望むのであれば、できることがいくつかあります。 赤ちゃんの授乳回数や授乳時間が減ると、母親は受胎可能な状態に戻りやすくなります。 例えば、赤ちゃんが固形物をたくさん食べるようになり、授乳回数が大幅に減った場合や、赤ちゃんが夜通し寝るようになった場合などです。

現在の赤ちゃんが6カ月とのことですが、授乳パターンが急激に変化した場合、受胎可能性に戻る可能性は高くなります。 妊娠中に母乳の出が極端に悪くなったり、完全に出なくなったりするお母さんもいます。

より詳しい情報は、Kellymom.comの「母乳育児と不妊症」のページをご覧ください。

メリッサ：次のお子さんを妊娠させる計画、おめでとうございます。 私も含め、母乳育児中に妊娠した女性を何人か知っていますが、生後6カ月の乳児ではまれなケースです。 生後6カ月で妊娠したという話を聞かないのは、多くの家庭が出産間隔をゆったりととることを望んでいるからだと思います。 しかし、さまざまな理由から、誰もがもっと広い間隔を希望するわけではありませんし、授乳中に妊娠することは可能です！

ご質問に対する答えは、いくつかの変数に依存します。 お子さんの出産後、月経周期が戻っているのであれば、再び妊娠することは難しいことではないと考えてよいでしょう。ただし、授乳は、排卵と月経が戻っていても生殖機能に影響を及ぼします。 月経周期が戻っていない場合、あるいは戻ってはいても不規則で予測不可能な場合は、妊娠することはより難しいでしょう。 シアーズ博士によると、「月経が戻った場合、最初の月経は無排卵であることが多く、つまり排卵（卵子の放出）が先行していないため、この最初の月経以前に妊娠することはありえないのです」。 しかし、約5％の女性は最初の生理を迎える前に排卵しており、生理がない期間が長ければ長いほど、その可能性は高くなります。 したがって、生理がなくても授乳中に妊娠することは可能です」

ラ・レチェ・リーグは、「授乳中に妊娠力を高める」という記事を発表しています。 回答者の一人は、月経があれば受精できるかもしれないが、”受精卵が着床するためには、黄体期が少なくとも10日間続く必要がある “と述べている。

夜間の授乳を減らすことは、妊娠の可能性を高めるためによく行われる方法です。

夜間授乳を減らすことは、妊娠しやすくするための一般的な方法です。あなたの睡眠時間や6ヶ月の子供の性格によって、これを選択できる場合とできない場合があります。 アタッチメント・ペアレンツやナチュラル・ペアレンティングの支持者が推奨する添い寝の赤ちゃんは、まだ準備ができていない場合、夜間断乳が難しくなる可能性があります。 昼間の授乳を固形食に置き換えるという方法もあります。 生後6ヶ月の赤ちゃんは、生理的に固形食を食べる準備ができ始めたところです。この時期の赤ちゃんの多くは、食べ物を摂取する以上に、食べ物について学び、食べ物で遊んでいるのです。 母乳育児が生殖機能に影響を及ぼしているのであれば、母乳を与える時間を短くすればいいのです。 これは生後6カ月ごろに自然に起こることが多いので、授乳時間を減らすように促す必要はないでしょう。 研究によると、母乳の総量ではなく、授乳時間がプロラクチン値、ひいては受胎サイクルに影響するようです。 生後6ヶ月の赤ちゃんは、まだ栄養的にかなり多くの母乳を必要としますので、より効率的な授乳を促すものがベストです。 例えば、授乳時間を長くするのではなく、赤ちゃんがすぐに落ち着いて授乳できるように、気が散らないように工夫してみましょう。 母乳をより効率よく出すために、毎回、深いラッチをするようにします。

排卵サイクルのチャート作成は非常に有用で、不妊についての知識を深め、体のサイクルを調整するのに役立つものとして、いくつかの資料が挙げられています。 特に、La Leche Leagueの記事にはこう書かれています。 「Toni WeschlerのTaking Charge of Your Fertilityは、妊活の多くの側面に関する包括的なガイドで、母乳育児と妊活に関する前向きで励みになる章が含まれています。 マリリン・シャノン著『Fertility, Cycles, and Nutrition』では、食べ物の選択と組み合わせが、母乳育児に関する支持的な姿勢で、女性の妊娠する能力をいかに高めたり低めたりするかを探求しています。 あなたの受胎可能性シグナル。 メリル・ウィンスタイン著：妊娠を達成または回避するためにそれらを使用することは、基本的な不妊情報を提供し、また母乳育児中の不妊に関する懸念について説明します。 ニッキー・ウェッソンのEnhancing Fertility Naturally（自然に妊娠力を高める）。 ホリスティック療法で妊娠を成功させる』では、鍼灸、アロマセラピー、リラクゼーションなど、妊娠に関連する情報を盛り込み、基本的なことをさらに一歩踏み込んで説明しています。

母乳育児の関係を維持しながら妊娠を目指すというのは、微妙なバランスの上に成り立つものです。

母乳育児を続けながら妊娠を目指すというのは、微妙なバランスの上に成り立つものです。 妊娠が母乳の供給に影響を与えることがよくあることを心に留めておいてください。 胎盤は授乳を抑制するホルモンを分泌しますので、生後6ヶ月のお子さんの場合、母乳の出が悪くなると、補食が必要になることがあります。 妊娠中も母乳育児を続け、2人目が生まれたら2人ともタンデム授乳することも可能ですし、妊娠中も母乳量が低下しない人もいます。 低下する可能性があることを念頭に置いてください。 妊娠に成功した後、母乳の出が悪くなった場合、アメリカとカナダにあるHuman Milk For Human Babiesを利用するとよいでしょう。

なによりも、我慢することが大切です。

何よりも辛抱強く！妊娠するためには時間がかかるものです。

何よりも辛抱強く！妊娠を試みるには時間がかかるものです。