Seven Recovery Tips for Broken Wrist Injuries
橈骨骨折は、上肢の一般的な骨折です。 落下した場合や、サッカーのような衝撃の強いスポーツに関与している場合に発生することがあります。 また、骨粗しょう症の人の間でもよく見られます。 手首の骨折の治療を受けて、ギプスやスプリントをしている場合、これらの 7 つの遠位橈骨骨折回復運動は、手首が完全に治癒するまで対処するのに役立ちます。
手首を上げる
腫れと痛みを減らすために、心臓より上にあるように手首を上げてください。 医師が手首にギプスをした後、最初の48～72時間は、手首を高くしておく必要があります。
氷を貼る
手首に氷を貼ると、腫れを止め、痛みを和らげるのに役立ちます。 ただし、ギプスを濡らさないようにすることが大切です。
- 氷嚢をタオルで包んで、水がギプスに触れるのを防ぎます。
- 氷嚢がない場合は、冷凍野菜の袋をタオルで包んで使います。
- 医師の推奨に基づいて、少なくとも3日間、またはそれ以上、氷を当て続けましょう。
痛み止めの薬を使う
医師の指示に従って、痛み止めの薬やイブプロフェン、ナプロキセンナトリウムなどの市販の痛み止めの薬を使いましょう。 痛み止めの薬には、他の薬と干渉するものもあるので、主治医に相談することが大切です。 アスピリンは、貧血や喘息、出血性疾患などの症状がない場合のみ服用するようにしましょう。
手首付近の関節を動かす
指や肘など、ギブスをしていない関節を動かすとよいでしょう。 指をくねらせたり、肘を動かしたりすると、治癒のペースが早くなり、可動性がよくなります。
ギプスを濡らさない
ギプスを濡らさないよう、常に最善を尽くしましょう。 ギプスは石膏でできているので、水で傷つく可能性があります。 ギプスを乾燥した状態に保つことは、ギプスにカビや白カビが生えるのを防ぐことにもなります。
- シャワーや入浴中に厚手のビニール袋をギプスにかぶせる
- ギプスの上部にタオルを巻いて水が入らないようにする
- 適切な防水性を持つキャストシールドを使う
フィジカル セラピストと働く
キャストを外した後は、フィジカル セラピーによって筋肉力を回復し可動域を増やすことができます。 セラピストは、手首の完全な機能を取り戻すために、特定のエクササイズを推奨することもあります。
フォローアップのために医師の診察を受ける
医師との約束を守り、以下のいずれかを経験したら、すぐに医師の診察を受けましょう。
- 痛みの増加
- 持続的な腫れ
- 手や指にしびれがある。
- 青ざめた指
- 手首の変形
遠位橈骨骨折からの回復についてもっと知る
オーソベセスダでは、手首を負傷したときの痛みを理解しています。 そのため、このような場合にも、安心して治療を受けることができます。
当院では、手首の痛みに悩む患者様のために、迅速かつ効果的な治療と完全な回復を実現するため、万全の体制を整えております。