Signs you might have a drinking problem

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Signs of alcohol abuse

いつもの数杯が、あまりにも頻繁に、あまりにも多くの杯になってしまうとなかなか気がつかないことがあります。 自分に問題があるかどうかを考えていることは、良いスタートです。 アルコール依存症には、いくつかの兆候があります。

精神的・社会的な兆候としては、以下のようなものがあります。

  • 次にいつ飲めるか心配する
  • 朝起きるとアルコールを飲む、または飲みたくなる
  • 自分ひとりで定期的にアルコールを摂取する、または周囲の人に飲酒を隠そうとする
  • 友人や家族との関係が悪くなる
  • いつも遅くまで外出して、友人が帰りたいというときに飲み続けるよう促す
    • いつも遅くまで外出している。

    Physical signs include:

    • sweating when you don’t drink alcohol
    • feeling nauseous when you don’t drink alcohol
    • being unable to get to sleep without drinking alcohol
    • needing to drink more and more alcohol to get drunk.

    Questions to ask yourself

    Here are some questions that people who work in the field of alcohol addiction often ask:

    • Do you drink because you have problems or to relax?
    • Do you prefer to drink alone, rather than with other people?
    • Is your work or education suffering as a result of your drinking?
    • Have you ever tried to stop drinking, or to drink less, and found that you can’t?
    • Do you drink in the morning, before school or work?
    • Do you ever have loss of memory due to your drinking?
    • Do you lie about how much or how often you drink?
    • Do other people comment on your drinking and think it’s a problem?

    これらの質問のいずれかに「はい」と答えた場合、飲酒について誰かに相談することが重要です。 問題があるかもしれないという事実を直視することは、勇気がいることです。

    どこで相談できますか

    最も簡単で早い方法は、友人、家族、医師、カウンセラーなど、誰かに相談することです。

    誰かに話すのが苦手なら、他のサポートや助けがあります。

    誰かに話すのが苦手でも、他のサポートや助けがあります。

    アルコールの問題がある場合、それを認めることが克服への第一歩であることを忘れないでください。

    アルコールの問題がある場合、克服の第一歩はそれを認めることであることを忘れないでください。