T3、T4、TSHとは何ですか？

6月 7, 2021admin

内分泌専門医に尋ねるべき質問：

甲状腺レベルをチェックするために必要な検査は何ですか
各ホルモンの正常範囲はどのくらいですか
私のT3、T4、TSHレベルは正常ですか
私の症状は甲状腺障害を示していますか
私の症状は、どの程度の甲状腺障害があるかということを示していますか？
薬や生活習慣の改善により、どのようにレベルの問題を修正することができますか
薬に副作用はありますか
薬が効き始めるまでどのくらいかかりますか？

甲状腺の健康をサポートする

甲状腺機能の基本的な概要がわかったところで、薬以外に甲状腺の健康をサポートする方法はないかと思われるかもしれませんね。これは重要なことで、ホルモンバランスの乱れを薬で治すには、しばらく時間がかかることがあるからです。この場合、次に有効なのは生活習慣を改善することです。副腎の健康と甲状腺の健康には関係があるため、ストレスレベルを把握することが賢明です。慢性的なストレスが続くと、副腎疲労（副腎の働きが過剰になること）が起こり、対処のためにホルモンが分泌されるようになることがあります。このような慢性的なストレスは、甲状腺の問題を悪化させ、ホルモンレベルの不均衡を招きます。慢性的なストレス？また、ストレスによってT3とT4のレベルがさらに低下する可能性もあります。また、T4からT3への変換にも影響があります。
そのため、定期的にストレスマネジメントの儀式を行うことが重要です。

そのため、ストレスマネジメントのための定期的な儀式を見つけることが重要です。アーシングや森林浴とも呼ばれる自然散策は、生理的なストレス軽減にも効果があることが証明されています。

よく食べること。甲状腺の食事療法は1つではありませんが、健康全般をサポートする食品はあります。栄養価の高い、色とりどりの食品を食べることに重点を置きましょう。果物、野菜、脂ののった魚、豆類、全粒穀物、低脂肪のタンパク質などを食べるとよいでしょう。アボカドやオリーブオイルなど、ヘルシーな脂肪を積極的に摂りましょう。

栄養価の低いもの、カロリーゼロのものは避けましょう。加工食品（袋や箱に入っているもの）、キャンディー、ソーダ、ジャンクフードを抜いて減らしましょう。サプリメントに関しては、隠れたT3が含まれている製品に注意してください。

運動は大切です：運動は重要ですが、どんな運動でも主治医と相談することが大切です。なぜなら、甲状腺機能亢進症の患者（すでに新陳代謝が活発になっている）は、過度の運動をすると心臓に問題が起こる可能性があるからです。逆に、甲状腺機能低下症の患者は、新しい運動の習慣を始める前に、薬でチロイドレベルがコントロールされるまで待った方がよいかもしれません。
とはいえ、運動は重要です-特に代謝が低下している甲状腺機能低下症の患者にとっては。

しかし、運動は重要であり、特に代謝が低下している甲状腺機能低下症の患者にとっては重要なことです。毎日のウォーキング、ハイキング、水泳、筋力トレーニングなど、負荷の少ない運動を検討しましょう。
最終的には、医師と密接に協力して甲状腺ホルモンレベルをモニターする必要があります。

のソース

アメリカン・サイロイド・アソシエーション（American Thyroid Association）。 Thyroid Function Tests

Eating for a healthy thryoid

Stress and Hormones
ijem.in/article.asp?issn=2230-8210;year=2011;volume=15;issue=1;spage=18;epage=22;aulast=Ranabir

Thyroid and exercise risks