THE FATIGUE FACTOR: CAN ALLERGY SYMPTOMS MAKE YOU TIRED?

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鼻づまりや目のかゆみはもちろん、アレルギーは日中の疲労や睡眠障害につながることもあり、決して軽視できないものです。

アレルギー症状で疲れる理由

免疫システムは、空気中のアレルゲンに反応し、鼻に炎症を引き起こす化学物質を放出します。 その結果、鼻づまり、くしゃみ、鼻水が発生することがあります。

多くの人が季節性アレルギー（花粉などの屋外アレルゲンによる）に悩まされていますが、何百万人ものアメリカ人が、年間を通じてアレルギー症状を経験しています。 2

アレルギーでよく眠るためのヒント

アレルギーでよく眠るための最初のステップは、自分が何に対してアレルギーがあるのかを知ることであり、そうすれば、それらのアレルゲンへの暴露を最小限に抑えることができます。 そうすれば、アレルゲンにさらされる時間を最小限に抑えることができます。

夜間は、睡眠中に鼻腔を広げるための点鼻薬で、アレルギーの薬を補うことも考えてみてください。

アレルギー症状で疲れることはあっても、疲れる必要はありません。 大切なのは、アレルギー症状を適切に治療し、寝室でのアレルゲンを減らすことです。 そうすれば、よく眠れるので、日中にやるべきことができるようになります。

出典：日本経済新聞社

1. 家庭のアレルゲンと睡眠の問題｜Sleep.org by the National Sleep Foundation. (n.d.). Retrieved May 1, 2015 from https://sleep.org/articles/household-allergens-and-sleep/
2. Indoor Allergens | American Academy of Allergy Asthma & Immunology, (n.d.). Retrieved May 1, 2015, from https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/at-a-glance/indoor-allergens.aspx

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