These 19 Foods Naturally Clear Your Arteries and Protect You from Heart Attacks

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心臓の問題は、多くの国で死の主な理由である

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心臓の問題は、多くの国で死亡の主な理由です。重要な危険は、心臓発作、および脳卒中の両方のために計算され、すべてのボディを通して血流に侵入することができ、静脈を停止している。 ストレス、開発の不在、特に不幸な食事は、心臓発作の隆起率のすべての支持者である。 しかし、そのようなことは、あなたの食事療法にいくつかの小さな改善を展開することで、あなたの危険を根本的にダウンさせることができます。 そのため、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

1. 鮭

鮭は、あなたの心臓のためにそこに利用できる健康な食品の一つとして考えられている。 この背後にある目的は、実際に魚に発見されている健康な不飽和脂肪の数である。 それは上昇したコレステロール、炎症およびトリグリセリドレベルを下げ、防止することを支援する。 また、健康的な魚の代替は、ニシン、マグロ、サバです。 また、絞ったオレンジは、血圧のレベルをダウンさせることが知られています。 毎日新鮮な絞られたオレンジジュースの2杯は、ビタミンCの日所定の推定をカバーし、あなたの健康と幸福を強調するために十分なミネラルとビタミンを与えるのに十分である

3. コーヒー

はい!

3. コーヒー

はい！ついに、朝に貴重なジョーのカップを持つための健康的で正当な理由と動機が登場しました。 研究により、1日に2杯程度のコーヒーを摂取することで、心臓発作のリスクを20%近く下げることができることが実証されています。

4.ナッツ

ナッツはかなり長い間、その健康的な脂肪の多さで知られています。 そのため、このようなことが起こるのです。 これらは、コレステロール値に有益なだけでなく、記憶や関節にも有利です。 アーモンドとクルミは、これらの健康的な脂肪を非常に多く含んでいます。

5.

5. 柿

食物繊維と栄養価の高いステロールを豊富に含む柿は、あなたのコレステロール値を下げるのに役立ちます。

6. ターメリック

ターメリックは、多くの肯定的な資質を持っているクルクミンを大量に含んでいます。 このスパイスは、過活動脂肪の蓄積を予測し、組織の炎症をダウンさせる。

7. 緑茶

緑茶は、リフレッシュと癒しの効果を同時に発揮することで注目されています。 その理由のひとつは、茶葉に含まれるセタチンにあります。 この発ガン予防物質は、コレステロールの保持を低下させ、消化をサポートします。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」を掛け合わせることで、「忖度」を「忖度」と「忖度」に置き換えることができるのです。 たまに食べるスイカは、奇跡を起こすことができるのです。 そして、それはそれ自体が天国のような味です。 だから、そのまま食べても、ブレンドしてジュースを作っても、とにかく気に入るはずだ。

9. 全粒粉

全粒粉もまた、コレステロールの上昇に対抗するための説得力のあるアプローチです。

全粒粉は、コレステロールの上昇を抑えるのに効果的な食品です。 全粒粉を多く含む食事は、コレステロールの上昇を抑えるだけでなく、現在進行中のものを分離するのに役立ちます。

10.全粒粉は、玄米、オーツ麦、全粒粉パンなどに多く含まれています。

チーズは一般的にコレステロールに関して最高の評判を持っているわけではありませんが、過剰に消費されていないイベントでは、それは本当にコレステロール値と血圧を下げることができます。

11. 海藻

海藻の健康成分の内訳は非常に素晴らしく、様々なビタミン、ミネラル、癌予防物質、タンパク質、カロテノイドが豊富に含まれています。 また、血圧を正常化し、静脈を拡張する効果もあり、これらは血流を良くするために重要です。 海藻を日常的に食べている人は、コレステロールを最大15％下げることができます。

12.

12.クランベリー

クランベリーはカリウムの素晴らしい源泉である。

クランベリー

クランベリーは素晴らしいカリウムの源泉です。

シナモンは紅茶や焼き菓子の中に入れてもおいしいだけでなく、通路の開発を妨げることによって、コレステロールの上昇と戦うための不可欠な装置です。 また、”痒いところに手が届く “という言葉があるように、”痒いところに手が届く “とは、”痒いところに手が届く “ということです。

ザクロは、実際に一酸化窒素の形成を促進する植物化学物質が高く、したがって、血液循環を助けるための適切なアプローチである。 この魅力的な果物は、サラダのサービングに素晴らしい拡張のためになりますか、あなたは一流の、復活のジュースとしてそれを鑑賞することができます

15.

ポパイの筋肉に有用なだけでなく、ほうれん草は動脈をクリアにし、血圧を下げるのに役立ちます。 また、「鉄分の多いほうれん草」という神話はすでに否定されていますが、葉酸とカリウムが豊富に含まれていることも知られています。 この2つは心臓発作を起こすリスクを下げ、筋肉組織を維持します。

16.

ギリシャ人とイタリア人は、高品質のオリーブオイルを消費することによって、偉大な健康への鍵を長い間知っていました。

このように、「禅の教え」は、「禅の教え」とも呼ばれています。 これは心臓発作を起こす危険を41%も減少させることができるのです。

17. ブロッコリー

ビタミンKで爆発するこの緑の力の野菜は、あなたの動脈にとまることからカルシウムを保つ。 また、コレステロール値や血圧にも効果的です。 そのため、このような “忖度 “をすることで、”忖度 “された “忖度 “が、”忖度 “された “忖度 “を “忖度 “された “忖度 “であると判断することができます。

18.AVOCADO

アボカドが大いに健康に良いというのはもうパズルではありません。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」の間にある「忖度」を「忖度」と呼びます。 この多才な果物は、サラダにしたり、パンと一緒に食べたり、塩と胡椒を少しかけるだけで美味しくいただけます。

19.アスパラガス

アスパラガスは上昇したコレステロールに対する至難の戦士です。 アスパラガスのサプリメントは、静脈や血管の炎症の停止を予期しています。

そして、このような「アスパラガス」は、主菜として、スープとして、あるいはパスタやポテトの付け合わせとして美味しくいただけます。 味にうるさい人でも満足できるものがきっとあるはずです。

ARTICLE CREDIT:

WEBSITE: https://tapoos.com/food/19-foods-naturally-clear-arteries-protect-heart-attacks/

DATE：2017年7月3日

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