Je kunt sneller stoppen met ongesteld zijn als het eenmaal begonnen is – met deze 5 trucs

mei 12, 2021admin

PERIODEN hebben de griezelige eigenschap om op de meest ongelegen momenten te beginnen – vooral als je een onregelmatige cyclus hebt.

Op het punt om op vakantie te gaan? Dan komt Tante Flow. Heb je een belangrijke vergadering?

De strijd is echtCredit: Getty – Contributor

Hormonale anticonceptie is het voor de hand liggende middel om je flow in de hand te houden.

Als het al niet helemaal stopt, kunnen dingen als de pil, het implantaat en het spiraaltje de duur en de kracht van een menstruatie aanzienlijk verminderen, omdat je technisch gezien alleen een onttrekkingsbloeding hebt in plaats van een echte baarmoederontsteking.

Hoewel wetenschappelijk onderzoek naar het uitstellen of stoppen van de menstruatie via meer holistische methoden schaars is, zijn er een paar bekende dingen die je kunt doen om te proberen de bloedige periode zoveel mogelijk in te dammen:

Start met sporten en gezond eten

Als je zin hebt om te sporten, kan sporten de menstruatiestroom verlichten en een opgeblazen gevoel verminderenCredit: Getty – Contributor

Een goed alternatief zonder hormonen is te proberen gezond en evenwichtig te eten, met veel fruit en groenten.

Uitoefening zou ook helpen om je menstruatie te verlichten, en het is ook nuttig om het vasthouden van water, een opgeblazen gevoel en krampen tegen te gaan.

Het spreekt voor zich dat geen enkele menstruatie hetzelfde is en dat lichaamsbeweging niet altijd realistisch is als je last hebt van echt zware, pijnlijke menstruaties. Maar als je kunt, kan elke dag sporten helpen.

Vergroot je vitamine C

En als je geen geld wilt uitgeven aan vitamine C-supplementen, dan zijn er genoeg natuurlijke bronnen't want to fork out for vitamin C supplements, then it has plenty of natural sources — En als je geen geld wilt uitgeven aan vitamine C-supplementen, dan zijn er genoeg natuurlijke bronnenCredit: Getty – Contributor

Vitamine C kan, als je het in behoorlijke doses neemt, je progesteronniveaus verlagen en dat helpt weer om je baarmoederslijmvlies sneller af te breken – waardoor je minder snel ongesteld wordt.

Maar wees voorzichtig; te veel vitamine C kan vervelende bijwerkingen hebben, zoals diarree en slapeloosheid, dus neem niet meer dan de aanbevolen dosis.

Drink rode frambozenbladthee

Rode frambozenbladthee wordt geprezen als een soort wondermiddel voor de gezondheid van vrouwen's health — Rode frambozenbladthee wordt geprezen als een soort wondermiddel voor de gezondheid van vrouwenCredit: Verwijs naar bron – Alamy

Raspberry Leaf zou zware menstruatiebloedingen helpen verlichten en tegelijkertijd de kwaliteit van de eitjes verbeteren.

Het bevat iets dat fragarine heet, een alkaloïde die in frambozen voorkomt en waarvan bekend is dat het helpt de spieren in het bekkengebied aan te spannen (wat helpt bij krampen).

De thee bevat ook veel tannine (een natuurlijk voorkomende chemische stof die in wijn wordt aangetroffen), waarvan wordt aangenomen dat het de baarmoeder versterkt en zware en onregelmatige bloedingen tijdens je cyclus vermindert.

Vermijd het gebruik van tampons

Als je je vagina vrij van verstoppingen wilt houden, kun je beter tamponvrij zijnCredit: Getty – Contributor

Tampons zijn misschien goed om bloed op te zuigen, maar ze zijn vreselijk voor het milieu en blijkbaar kunnen ze de menstruatiestroom uit de vagina blokkeren.

Als gevolg hiervan kan je menstruatie langer duren.

Als je het proces sneller wilt doorlopen, probeer dan menstruatiecups of maandverband te gebruiken om het gebied vrij te houden (een cup vangt het bloed op en dient niet als absorberende barrière).

Het is de moeite waard om te zeggen dat niet iedereen het ermee eens is dat tampons dit doen (met name tamponfabrikanten), maar je kunt niet verliezen door verschillende maandverbandproducten uit te proberen.

Heb een orgasme

Hé, alles is het proberen waard, amirite?'s worth a shot, amirite? — Hé, alles is het proberen waard, amirite?Credit: Getty – Contributor

Er is geen echt wetenschappelijk bewijs voor, maar hé, alles is het proberen waard, toch?

Sex en/of masturbatie die tot een orgasme leidt, kan ervoor zorgen dat de baarmoeder samentrekt – en dat kan ertoe leiden dat er meer menstruatiebloed door de vagina wordt geperst.

Je verliest over het algemeen maar tot zo’n 16 theelepels bloed (normaal gesproken een stuk minder), wat helemaal niet zo veel is. Het voelt/lijkt alleen veel.

Dus alles wat de baarmoeder ertoe kan brengen het bloed sneller af te voeren, zal het proces waarschijnlijk versnellen.

Op de lange termijn is, zoals we al hebben gezegd, anticonceptie het meest effectieve middel om het vloeien te stoppen of in te dammen.

Als je het op de lange termijn wilt uitstellen of als je last hebt van zware, langdurige menstruaties (wat een teken kan zijn van polycysteus ovarium syndroom of endometriose), kun je het beste je huisarts raadplegen.

Wij betalen voor jullie verhalen! Heeft u een verhaal voor het Sun Online nieuws team? Mail ons op [email protected] of bel 0207 782 4368. U kunt ons WhatsApp-en op 07810 791 502. We betalen ook voor video’s. Klik hier om de uwe te uploaden