Jup, drank kan je lichaamsgeur totaal veranderen

Mixdrankjes met actieve kool en avocadomargarita’s zijn misschien wel de ultieme #healthycocktailgoals, maar er zijn heel veel manieren om je drankje gezonder te maken: groensap, komijnhoning en kurkuma, om er maar een paar te noemen. Maar hoe gezond je aperitief ook is, drank kan je lichaamsgeur veranderen in een stinkende puinhoop die je zweetles een stuk multizintuiglijker maakt, zullen we maar zeggen.

Laten we hier beginnen: Uit een onderzoek bleek dat frequente sporters over het algemeen meer drinken dan niet-sporters (verrassend, maar volgens het onderzoek waar). Dat betekent dat je het je niet verbeeldt, fitnessstudio’s op zaterdag kunnen echt ruiken naar de bar van de avond ervoor, en de reden komt allemaal neer op biologie.

“Het lichaam behandelt alcohol als een gifstof, maar de lever kan maar ongeveer 12 ons bier per uur metaboliseren,” zegt klinisch psycholoog en drugsmisbruik expert John Mayer, PhD. Dus als je een drankje of zelfs twee op hebt, heeft je lichaam tijd nodig. “Het lichaam raakt de rest kwijt via een proces dat oxidatie heet, waarbij de gifstoffen worden afgebroken in kleinere deeltjes, genaamd diazijnzuur, kooldioxide en water, die het lichaam kan metaboliseren en uitscheiden via urine, ademhaling en zweet,” legt diëtist en ACSM-oefenfysioloog Jim White uit.

Zweet kan echter opvallender zijn omdat, zo legt Mayer uit, “drinken ervoor zorgt dat de bloedvaten bij de huid groter worden, waardoor mensen zich opgeblazen of heet gaan voelen en het lichaam daardoor gaat zweten. Het is belangrijk op te merken dat je de kater niet kunt uitzweten, alleen de geur van de alcohol. Als je tijdens hot yoga of een interval als een gek zweet, vererger je het uitdrogingsprobleem, waardoor je katerverschijnselen zelfs kunnen verergeren, dus wees voorzichtig.

De reden dat zweet (en plas) zo stinken na een avondje drinken is volgens White dat diazijnzuur een geur heeft die azijn nabootst. “Hoe hoger het alcoholgehalte van de drank of drankjes die de persoon de avond ervoor heeft genuttigd, hoe meer alcoholoxidatie het lichaam van de persoon zal ondergaan, wat meer stankveroorzakend diazijnzuur betekent,” zegt hij.

Om te voorkomen dat je zelf de boosdoener bent, heb je een aantal opties. “Ofwel drink je niet, ofwel kies je voor een training met een lagere intensiteit, ofwel hydrateer je”, zegt Mayer. “Water drinken helpt de alcohol te verdunnen en sneller uit te scheiden, zodat je niet zo sterk naar azijn ruikt”, zegt White. Met andere woorden, H2O is je BFF deze en elke andere dag van de week.

Oh hi! Je ziet eruit als iemand die houdt van gratis workouts, kortingen voor cult-fave wellness merken, en exclusieve Well+Good inhoud. Meld je aan voor Well+, onze online community van wellness insiders, en ontgrendel je beloningen direct.