Kan een glutenvrij dieet leiden tot dunner wordend haar?

Auteur: Mike

Wanneer mensen zich zorgen maken over dunner wordend haar, zijn ze soms stomverbaasd als ze horen dat hun dieet de oorzaak van hun haaruitval kan zijn.

Het menselijk haar bestaat in wezen uit dode cellen, maar de follikels die ze aanmaken zijn een biologisch wonder – en ze worden sterk beïnvloed door iemands algehele gezondheid. Een slecht dieet kan het lichaam zwaar belasten, wat in sommige gevallen kan leiden tot een verwoesting van de hoofdhuid.

In hun streven naar een gezonde levensstijl kiezen sommige mensen voor een glutenvrij dieet, maar coeliakiepatiënten die een negatieve auto-immuunreactie op tarweproteïnen hebben, hebben niet echt een keuze. Uit een nieuwe studie is gebleken dat degenen die op zoek zijn naar glutenvrije alternatieven, in plaats van op natuurlijke wijze glutenvrije voedingsmiddelen te kiezen, een veel ongezonder dieet kunnen hebben dan ze zich realiseren.

1700 levensmiddelen vergeleken

Onderzoekers van de Universiteit van Hertfordshire in het Verenigd Koninkrijk vergeleken de voedingswaarde-informatie van meer dan 1700 zoete en hartige producten en ontdekten dat glutenvrije levensmiddelen hogere gehaltes aan vet, zout en suiker bevatten dan gewone producten. De ergste overtreders waren verwerkte glutenvrije voedingsmiddelen zoals koekjes en crackers, die naar verhouding grotere hoeveelheden potentieel ongezonde ingrediënten bevatten om hun smaak te verbeteren.

Er zijn tal van voedingsmiddelen die van nature glutenvrij zijn, zoals quinoa, rijst en maïs, maar ook vlees, zeevruchten, vers fruit en groenten. Deze maken geen deel uit van het probleem – een glutenvrij dieet is zelfs voorgesteld als een goede manier voor mensen met Alopecia Areata (een andere auto-immuunaandoening die haaruitval veroorzaakt) om hun aandoening onder controle te helpen houden. Het zijn de voorverpakte, verwerkte ‘freefrom’ voedingsmiddelen die in de vuurlinie liggen.

Terwijl sommige glutenvrije varianten vergelijkbare hoeveelheden suiker en calorieën kunnen bevatten als hun reguliere tegenhangers – melkchocolade Hob Nobs koekjes zijn een goed voorbeeld – kunnen deze ook sterk verschillen, dus het is altijd het beste om de etiketten te controleren op informatie over de voedingswaarde.

Raffineerde suiker is vaak opgenomen in deze gemaksvoeding en studies hebben dit eerder in verband gebracht met zowel dunner wordend haar als de aanwezigheid van ‘verborgen suikers’ in de voeding tot een potentiële wereldwijde gezondheidscrisis. Kunstmatige zoetstoffen, soms gebruikt in plaats van geraffineerde suikers, staan ook op de stoute lijst, met links naar obesitas en diabetes. Onderliggende ziekten – al dan niet gediagnosticeerd – en bepaalde voorgeschreven medicijnen kunnen ook leiden tot periodes van overmatige haaruitval.

Het zou dus kunnen dat mensen die dit soort uitsluitingsdieet volgen, onbewust ingrediënten in hun lichaam stoppen die hun risico op haaruitval kunnen verhogen. Hoewel dit niet het enige haargerelateerde probleem is; soms wordt roos ook veroorzaakt door slechte diëten.

Dieetgerelateerde haarverdunning

De meest voorkomende vorm van haaruitval als gevolg van onevenwichtige diëten is een algehele verdunning, die de hele hoofdhuid vrij gelijkmatig aantast, en die Telogen Effluvium wordt genoemd.

Hoewel deze tijdelijke aandoening een aantal triggers heeft, draait het meestal om stress – fysiek of emotioneel; voedingsproblemen vallen in deze categorie omdat ze het lichaam kunnen belasten. Dit kan op zijn beurt het normale functioneren verstoren, inclusief dat van de haargroeicyclus. Als het lichaam zijn middelen aan niet-kritieke functies zoals deze onttrekt, kan de cyclus abrupt in zijn rustperiode vallen – bekend als de ’telogene’ fase.

Normaal gesproken bevindt slechts 10 procent van de haren op ons hoofd zich op een bepaald moment in de rustfase; Telogen Effluvium kan ertoe leiden dat nog eens 50 procent van de follikels – of meer in extreme gevallen – in slaapstand raakt. Dit leidt tot een intense haaruitval, die vaak plotseling lijkt te beginnen, maar meestal pas drie maanden na het begin van de aandoening merkbaar wordt.

In de meeste gevallen verdwijnt Telogeen Effluvium binnen zes maanden vanzelf, als het oorspronkelijke probleem is aangepakt. Als iemand echter bijvoorbeeld een ongezond dieet volgt en/of bijkomende gezondheidsproblemen heeft – al dan niet als direct gevolg daarvan – kan de aandoening zich verder ontwikkelen. De aandoening wordt dan geclassificeerd als Chronisch Telogeen Effluvium, ook bekend als Diffuse Haaruitval, dat hetzelfde uitvalpatroon volgt maar minimaal zes maanden aanhoudt.

Behandeling van Telogeen Effluvium om de herstelperiode te versnellen is mogelijk, zowel in reguliere als chronische vorm. Bij Belgravia is dit gebaseerd op de juiste formuleringen van minoxidil met een hoge sterkte, die verkrijgbaar zijn bij de apotheek in de kliniek. Deze topische oplossing wordt rechtstreeks op de hoofdhuid aangebracht en hoewel de precieze mechanismen met betrekking tot haarhergroei tamelijk mysterieus blijven, wordt algemeen aangenomen dat het kaliumkanalen opent en de plaatselijke doorbloeding verhoogt. Dit stimuleert op zijn beurt nieuwe haargroei.

Belgravia behandelingsprogramma’s koppelen dit medicijn meestal aan aanvullende niet-farmaceutische producten die bekend staan als haargroeiboosters. Deze variëren van FDA-goedgekeurde low level lasertherapie-apparaten zoals de LaserComb en LaserBands – die thuis kunnen worden gebruikt om de follikels te stimuleren – tot zeer gerichte voedingssupplementen. Hair Vitalics is een hoogwaardig haargroeisupplement dat is ontwikkeld door de haarexperts van Belgravia en dat belangrijke heilzame vitaminen, mineralen, aminozuren en plantaardige stoffen in optimale doses combineert, waaronder componenten waarvan bekend is dat ze het DHT-niveau verlagen. Belangrijk is dat deze beide één-per-dag-formules – Hair Vitalics for Men en Hair Vitalics for Women – glutenvrij zijn. Ze zijn ook vrij van lactose, gist, zout en suiker, en geschikt voor vegetariërs. Ze zijn ook geschikt voor mensen die een plantaardig dieet zonder zuivel volgen, hoewel strikte veganisten ze misschien willen vermijden omdat een van de vitaminen afkomstig is van de wol van levende, gezonde schapen.

Zolang mensen een evenwichtig glutenvrij dieet volgen, zouden er minimale negatieve effecten moeten zijn voor mensen met een normale voedingsbehoefte. Natuurlijk vrijwaart dit hen niet van het ontwikkelen van haarverliesaandoeningen – in het bijzonder alopecia androgenetica, vaak meer algemeen aangeduid als mannelijke kaalheid en vrouwelijke haaruitval – het is gewoon minder waarschijnlijk dat dit het gevolg is van slechte voeding.

The Belgravia Centre

The Belgravia Centre is de leider in haaruitvalbehandeling in het Verenigd Koninkrijk, met twee klinieken gevestigd in Centraal Londen. Als u zich zorgen maakt over haaruitval kunt u een gratis consult met een haaruitval expert regelen of ons Online Consultatie Formulier invullen vanuit het hele Verenigd Koninkrijk of de rest van de wereld. Bekijk onze succesverhalen over haaruitval, die de grootste verzameling van dergelijke succesverhalen ter wereld vormen en die laten zien hoeveel succes zo veel van Belgravia’s patiënten behalen. U kunt ook altijd bellen naar 020 7730 6666 voor onze hulplijn voor haaruitval of voor een gratis consult.