Kan een periode van onthouding je relatie helpen?
Voor de meeste stellen is het idee om zich te verplichten tot een periode van onthouding niet iets wat ze omarmen. We weten immers dat seks een van de beste manieren is om ons verbonden te voelen met onze partners en dat orgasmes een geweldige vorm van stressverlichting zijn.
Maar hoe zit het als ons seksleven een beetje een saaie boel is geworden? Of wanneer de enige actie tussen de lakens het slapen is?
In zijn boek, Sex Detox, pleit Ian Kerner, Ph.D. voor een periode van onthouding gedurende 30 dagen om relaties te verbeteren.
Hij gelooft dat het deelnemen aan een sex detox daadwerkelijk helpt om het sexleven op de langere termijn te verbeteren, en stellen in staat stelt om hun focus te verleggen naar andere vormen van verbondenheid.
Maar is het een kwestie van sommige stellen in sommige situaties?
Parenexpert en life coach, Vicki Lanini, is het ermee eens dat onthouding in sommige situaties positief kan zijn.
“Er is het oude gezegde ‘Je wilt wat je niet kunt hebben’, en we zien dit veel bij stellen die er vrijwillig voor kiezen om af te zien van seks om welke reden dan ook,” zegt ze.
Lanini legt uit dat veel mensen die beweren dol te zijn op seks, eigenlijk helemaal niet van seks houden, maar meer van het gevoel van verbondenheid.
“Deze band kan net zo goed worden vervuld met een willekeurige omhelzing of een brutaal tikje op de bips, en onthouding kan dus een goede manier zijn om te begrijpen wat je partner gelukkig maakt buiten de slaapkamer.”
Lanini zegt dat communicatie uiterst belangrijk is tijdens een periode van onthouding, net als het controleren of je allebei gelukkig bent en je op andere manieren voldaan voelt.
“In het ergste geval kunnen ze een zwervend oog ontwikkelen als ze niet bevredigd worden.”
“Als slechts één persoon in de relatie zich wil onthouden van seks, kan dit leiden tot een reeks problemen waarbij de andere partner zich waardeloos of zelfbewust kan voelen,” zegt ze.
“In het ergste geval kunnen ze mogelijk een zwervend oog ontwikkelen als ze niet bevredigd worden.”
“Specifieke intenties, richtlijnen en steun zijn nodig”
Isiah McKimmie is relatietherapeut en seksuoloog. Persoonlijk vindt ze onthouding in een huwelijk niet positief, maar net als Lanini merkt ze op dat er uitzonderingen zijn.
“In wezen is tijdelijke onthouding iets dat we in therapie gebruiken op momenten dat we werken aan seksuele problemen of op zoek zijn naar het verminderen van de druk en werken aan het opnieuw opbouwen van de fundamenten van intimiteit en seks,” zegt ze.
“In deze gevallen is het uiterst nuttig, maar het is belangrijk te weten dat deze cliënten dit doen met de steun van een therapeut en dat ze andere activiteiten ondernemen om zelfbewustzijn en intimiteit te ontwikkelen.”
Zonder deze specifieke intenties, richtlijnen en ondersteuning kunnen sommige stellen volgens McKimmie moeite hebben om de seksuele intimiteit na een periode van geen seks weer op te pakken.
Dus wat is de beste manier om te voorkomen dat dit gebeurt als mensen willen deelnemen aan een periode van onthouding?
“Als je je wilt onthouden van seks, stel ik voor dat je dit zo formuleert dat je partner weet waar je eigenlijk op hoopt, of het nu gaat om het verbeteren van je relatie of seksleven,” raadt McKimmie aan.
“Wees duidelijk over je intenties en verwachtingen, en zorg dat je de communicatielijnen openhoudt.”
Om het succes van deze periode te bevorderen, stelt McKimmie voor dat stellen open, intieme gesprekken met elkaar aangaan, op date gaan of samen nieuwe activiteiten uitproberen.
Zij wijst ook op het belang van enige vorm van lichamelijke intimiteit, zoals liefdevolle aanrakingen, massage, kussen en knuffelen.
Lanini sluit zich aan bij dit advies, maar merkt ook op dat als het stel er een regelmatig seksleven op nahield, het belangrijk is om de basis achter het besluit tot onthouding te onderzoeken.
“Zorg ervoor dat je uitlegt waar je je niet langer prettig bij voelt in de relatie, zodat je een goede reden hebt om te suggereren hoe dit een positieve zaak zou kunnen zijn,” zegt ze.
“Overweeg ook een tijdsbestek om het de partner te vertellen, zodat ze snel kunnen begrijpen dat dit niet een voor altijd plan is.”
