Levertraan: wat is het beste supplement in 2021?
Onze methode
Soms is het van groot belang om je immuunsysteem een boost te geven. Bent u vaak verkouden en voelt u zich zwak? In dat geval is het een goede optie om levertraan supplementen te gebruiken. Het is niet langer die smerige vloeistof die je als kind moest drinken. Het is er nu in verschillende smaken en toedieningsvormen, maar met dezelfde eigenschappen.
Koolzaadleverolie is licht verteerbaar en bevat mineralen, vetzuren en vitamine A, E en D. Door het hoge vitamine D-gehalte is het een uitstekend middel ter voorkoming van rachitis. Maar dit supervoedsel heeft ook andere voedingsvoordelen, zoals we hieronder zullen zien.
100% GRATIS & EXCLUSIVO
Newsletter semanal sobre nutrición y suplementos
¡Suscríbete GRATIS a los newsletter de nuestro socio The Hidden Portal y conviértete en un experto en nutrición y suplementos! Recibirás los correos cómodamente en tu email. Esta oferta es limitada y exclusiva para los visitantes de GUIADESUPLEMENTOS.
* Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento con tan solo un clic.
Un servicio de
Lo más importante
- El aceite de hígado de bacalao es una fuente de vitaminas esenciales. Incluye cantidades significativas de vitaminas A y D, además de omega-3, yodo y fósforo.
- Básicamente, se recomienda para el fortalecimiento general, la prevención de enfermedades infantiles y la desnutrición. Het heeft ook vele andere voordelen, zoals we in de loop van het artikel zullen zien.
- Overdosering moet worden vermeden vanwege het hoge gehalte aan vitamine A en D. In overmaat kunnen deze vitamines schadelijk zijn voor de gezondheid.
De beste levertraan supplementen: onze aanbevelingen
Volgende laten we u de beste levertraan supplementen zien die u op de markt kunt vinden. In deze rubriek komt u te weten welke voor u of uw dierbaren de juiste is. Bovendien kunt u ook de toedieningsvorm kiezen of opteren voor volledig natuurlijke voedingssupplementen.
- De beste levertraan aardbeiensmaak
- De beste levertraan capsules
- Het beste supplement volgens zijn kwaliteit-prijs verhouding
- Het beste supplement volgens zijn kwaliteit-prijs verhouding
- Het beste supplement volgens zijn kwaliteit-prijs verhoudingprijs
- De best smakende levertraan
- Het beste verrijkte supplement
De beste levertraan met aardbeiensmaak
237 milliliter (ml). Aardbeiensmaak. Nordic Naturals levertraan wordt uitsluitend gemaakt van wilde Arctische kabeljauw. Het bevat vitamine A, vitamine D en is rijk aan omega-3. Er worden geen andere oliën dan levertraan gebruikt. Geen synthetische vitaminen of additieven. Gecertificeerd “Vrienden van de Zee”
De aanbevolen dosis is één theelepel per dag (5 ml). Geen gluten, melkderivaten, kunstmatige kleur- of smaakstoffen. De dagelijkse dosis niet overschrijden. Niet geschikt voor mensen met diabetes of leveraandoeningen. Una vez abierto el envase debe refrigerarse y consumirse antes de tres meses. Disponible con sabor a limón.
Las mejores cápsulas de aceite de hígado de bacalao
Solgar Aceite de hígado de bacalao Cápsulas blandas – Envase de 250 (E941)
250 cápsulas blandas. Enriquecido con vitamina A y vitamina D. Cada cápsula blanda aporta 462 mg de aceite de hígado de bacalao, 375 microgramos de vitamina A y 3,4 microgramos de vitamina D. La cubierta de la cápsula contiene gelatina (bovino), glicerina vegetal (aceite de semilla de palma y aceite de coco).
Además, cada cápsula incluye 28 mg de ácido eicosapentaenoico (EPA), 28 mg de ácido docosahexaenoico (DHA) y triglicéridos naturales. Vrij van gluten, tarwe, zuivelproducten, conserveermiddelen, suiker, kunstmatige kleurstoffen en smaakstoffen. De aanbevolen dosis niet overschrijden: één capsule per dag. Aanbevolen voor versterking van het immuunsysteem.
Het supplement met de beste prijs-kwaliteitsverhouding
Twee verpakkingen van elk 180 capsules. Tot zes maanden voorraad. Aanbevolen hoeveelheid: twee tot drie capsules per dag. Elke capsule bevat: 550 mg levertraan, 40 mg EPA en 50 mg DHA. Bovendien bevat elke capsule 1.375 microgram vitamine D3 en 165 microgram vitamine A.
Bevordert de cardiovasculaire gezondheid, de hersenfunctie, de gezondheid van de ogen en het immuunsysteem. Zeer goede prijs-kwaliteitverhouding. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden. Helpt het cholesterolgehalte en de hoge bloeddruk te reguleren. Geneest veel voorkomende huidaandoeningen en verhoogt het afweersysteem van het lichaam.
De best smakende levertraan
Deze levertraan is verkrijgbaar in vloeibare vorm. De dagelijkse dosis is een theelepel (5 milliliter), hoewel dit indien nodig kan worden verminderd. Het bevat omega-3 vetzuren en vitamine A en D.
Wij vinden het heerlijk dat dit supplement een milde citrussmaak heeft die de vissige smaak maskeert. Als u gevoelig bent voor de smaak van levertraan, dan is dit het product voor u!
Het beste verrijkte supplement
90 capsules. Voedsel rijk aan vitamine A en D, en meervoudig onverzadigde vetzuren. Vitamine A is een bestanddeel van het visuele paars van het netvlies. Bovendien draagt deze vitamine bij tot de instandhouding van de slijmvliezen, de huid en het gezichtsvermogen in normale omstandigheden. Bevat gehydrolyseerd collageen (3,6 g) en magnesium ion (185 mcg).
De aanbevolen dosering is drie capsules – of parels – driemaal daags. Elke capsule bevat 400 mg levertraan. Bovendien levert één capsule 800 microgram vitamine A, 5 mcg vitamine D3 en 0,5 mcg vitamine E. De aangegeven dosis niet overschrijden. Bevat gelatine in de schaal.
Koopgids: Wat u moet weten over levertraan
(Bron: Stylephotographs: 65997866/ 123rf.com)
Wat is levertraan precies?
Knollever werd voor het eerst in 1789 in de geneeskunde gebruikt voor de behandeling van reuma en in 1824 voor de genezing van rachitis. In het begin van de 20e eeuw werd het vaak aan kinderen gegeven om rachitis en andere aandoeningen veroorzaakt door een tekort aan vitamine D te voorkomen.
Waarom is levertraan belangrijk voor ons lichaam?
- De vitamine D en omega-3 in levertraan dragen bij tot de haargroei. Dagelijks gebruik maakt je haar sterker en geeft je glans en soepelheid.
- Knolleverolie is goed voor de gezondheid van de huid: het helpt huidveroudering voorkomen, beschermt tegen acne en vermindert zonneschade.
- Het helpt de botten in stand te houden en maakt het in dit verband mogelijk de mobiliteit te bevorderen en leeftijdsgebonden gewrichtsstijfheid te voorkomen.
- U kunt het gebruiken om de bloeddruk te verlagen, de bloedviscositeit te helpen verlagen en een gezond cholesterolgehalte te handhaven.
In de tabel hieronder ziet u ook een overzicht van de toepassingen van levertraan:
| Problema | Beneficio |
|---|---|
| Presión arterial alta | Baja la presión arterial |
| Enfermedades autoinmunes | Fortalece el sistema inmunológico |
| Colesterol alto | Baja los niveles de colesterol |
| Cabello y piel seca | Promueve la vitalidad de la piel y el cabello |
| Dificultad con aumento muscular | Fortalece los músculos |
¿Qué efectos adversos puede provocar el aceite de hígado de bacalao?
- Nausea, braken, verlies van eetlust of diarree bij sommige personen.
- Vermijd het gelijktijdig innemen van medicijnen of bloedverdunnende voedingsmiddelen. Een van de eigenschappen van de olie is juist het verdunnen van het bloed.
- Combineer de olie niet met andere medicijnen die ook vitamine A en D bevatten. Deze aanbeveling voorkomt overschrijding van de aanbevolen dosering vitamines.
- Raadpleeg bij twijfel uw huisarts.
Voor welk soort mensen wordt levertraan in het bijzonder aanbevolen?
- Personen die onderhevig zijn aan mentale stress
- Sporters
- Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven
- Personen met bloedstollingsproblemen
- Personen met oogproblemen, zoals cataract of nachtblindheid
- Onderwerpen die lijden aan chronische ontstekingen
- Individuen met een lage afweer
Wat is het verschil tussen levertraan en Omega-3 supplementen?
En wat zijn de verschillen tussen visolie- en levertraan-supplementen?
Het belangrijkste verschil tussen de twee is de vitamine A in levertraan.
Visolie bevat over het algemeen heel weinig vitamine A, omdat die niet in het vlees wordt aangetroffen. Levertraan bevat echter grote hoeveelheden vitamine A, vooral wanneer het in vloeibare vorm wordt ingenomen.
Zowel visolie als levertraan-supplementen moeten met mate worden ingenomen. Hoge doses kunnen het risico op bloedingen verhogen en een goede controle van de bloedsuikerspiegel bij diabetici belemmeren.
Wat is de aanbevolen dosering levertraan?
De dosering levertraan is afhankelijk van de leeftijd van de consument. Let op de productbeschrijving. Como regla general, puedes guiarte por los siguientes valores:
| Grupo | Dosis recomendada (ml) |
|---|---|
| Menores de 12 años | 2 ml por día |
| Entre 12 y 18 años | 5 ml por día |
| Mujeres mayores de 18 años | 5-10 ml por día |
| Hombres mayores de 18 años | 10-15 ml por día |
Una ayuda para la dosificación son las cápsulas. En una cápsula se pueden encontrar aproximadamente 500 mg de aceite de hígado de bacalao. Por tanto, la ingesta recomendada es la siguiente:
| Grupo | Dosis recomendada |
|---|---|
| Niños | Una cápsula dos veces al día |
| Adultos | Dos cápsulas dos veces al día |
¿Cuáles son los síntomas de una sobredosis de aceite de hígado de bacalao?
Criterios de compra
Es importante que tengas en cuenta una serie de características a la hora de adquirir un suplemento de aceite de hígado de bacalao. Así, podrás decidir fácilmente qué producto es el mejor para ti y luego tomar una buena decisión de compra.
Bij de aanschaf van een levertraan supplement moet u letten op:
- Kwaliteit
- Smaak
- Ingrediënten
- Prijs
Kwaliteit
Niet alle producten die als levertraan worden aangeduid zijn ook 100% levertraan. Kijk op het etiket en bekijk de samenstelling van het product.
Smaak
U kunt olie kopen met aangename en goed verteerbare aroma’s. Daarnaast zijn er smaakloze capsules of capsules met verschillende smaken, afhankelijk van uw keuze. De capsules hebben vaak een omhulsel van gelatine.
Ingrediënten
Kies voor kwaliteitsproducten. Veel supplementen bevatten minder dan 60 procent levertraan. De rest zit vol met inferieure toevoegingen, zoals vis- of plantaardige oliën van lage kwaliteit, conserveringsmiddelen, smaakversterkers of kunstmatige vitaminen.
Prijs
De kwaliteit is meestal evenredig met de prijs. Een levertraan van hoge kwaliteit kost minstens €0,30 per 5ml (richtwaarde).
Samenvatting
Na jaren uit de schappen van apotheken en kruidendokters te zijn verdwenen, maakt levertraan een comeback in voedingssupplementen, vooral tijdens de wintermaanden.
Zoals u in dit artikel hebt kunnen lezen, heeft levertraan meerdere voordelen. Door zijn gehalte aan vitaminen en mineralen is het een uitstekende keuze om het afweersysteem van het lichaam te versterken, naast andere voordelen.