Natural Parents Network
Een NPN-lezeres vraagt onze natuurlijke ouderschap mentoren: 
Ik ben de moeder van een zes maanden oude baby die borstvoeding krijgt. We willen graag zo snel mogelijk weer een kindje verwekken en ik heb gehoord dat andere moeders die borstvoeding geven zwanger zijn geworden. Heb jij suggesties?
Hierover hadden onze mentoren van natuurlijk ouderschap te zeggen:
Jennifer: Hoi Amanda! Ik moet zeggen dat ik op geen enkele manier, in geen enkele vorm, een medisch professional ben. Deze informatie is gebaseerd op gesprekken met andere moeders die zwanger probeerden te worden en leerden wat voor hen werkte.
Voor alles moet je ervoor zorgen dat je lichaam zo gezond mogelijk is. De meeste artsen en professionals raden aan twee jaar te wachten tussen twee zwangerschappen, zodat je lichaam ruim de tijd heeft om te herstellen en alle voedingsstoffen aan te maken die de vorige zwangerschap heeft uitgeput. Aangezien je zwanger wilt worden voordat je twee jaar bent, moet je veel gezonde vetten eten (zie deze blogpost voor meer informatie over vetten) en een zeer evenwichtig dieet volgen. Je lichaam moet sterk zijn. Je moet ook een gezond gewicht hebben. Als je te dun bent, kan het moeilijker zijn om zwanger te worden.
Nu wat tips en trucs. Volgens de leidster van mijn La Leche League, als je nog niet ongesteld bent geworden, of als je wel ongesteld bent geworden en zwanger probeert te worden, heb je een grotere kans van slagen als je tussen 21.00 en 06.00 uur een periode van zes uur hebt (waarbij middernacht tot 06.00 uur de beste periode is) waarin je geen borstvoeding geeft. Tot nu toe heeft dit de deal bezegeld voor iedereen in mijn lokale LLL groep. Toen al het andere faalde, werkte dit, dus je zou het eens kunnen overwegen. Ik heb nog geen zes uur borstvoeding gegeven en ben nog niet ongesteld geworden, dus ik denk persoonlijk dat dit wel iets waard is.
Als je ongesteld bent geworden, wil je regelmatig je basale lichaamstemperatuur en je baarmoederhalsslijm controleren om je vruchtbaarste dagen te bepalen (of gebruik een ovulatievoorspellingskit). Jij en je partner zullen minstens één keer per dag van deze tijd gebruik willen maken. Het beste seksstandje om te proberen zwanger te worden is met de vrouw onderop. Het kan ook helpen om na de geslachtsgemeenschap een kwartiertje op je rug te gaan liggen met je knieën tegen je borst.
Probeer eens een Softcup te gebruiken. Verschillende van mijn vrienden zweren erbij. Softcups worden na de geslachtsgemeenschap ingebracht en dicht bij de baarmoedermond geplaatst om het sperma dicht bij de baarmoedermond te houden.
De volgende supplementen staan erom bekend dat ze helpen de vruchtbaarheid te verhogen:
– Gefermenteerde levertraan: Dit houdt je hele lichaam sterk. Het wordt sterk aanbevolen voor vruchtbaarheid, borstvoeding en zwangerschap.
– Vitamine C: Dit helpt de wanden van bloedvaten sterker te maken, infecties te bestrijden, en de genezing van wonden te versnellen. Bovendien wordt gedacht dat vitamine C de hoeveelheid water in je baarmoederhalsslijm verhoogt, waardoor het baarmoederhalsslijm overvloediger zal zijn. Dit zal op zijn beurt helpen om zwanger te worden.
– Stikstofmonoxide: Dit kan helpen om je bloedvaten te verwijden. Hierdoor kan het bloed vrijer naar je voortplantingsorganen stromen. Bovendien zijn er aanwijzingen dat stikstofoxide ook kan helpen om je baarmoederhalsslijm te laten toenemen.
– Lactobacillen: Dit is een soort bacterie die een belangrijk onderdeel is van je algehele gezondheid. Ze helpen om het vaginale milieu minder zuur en meer gastvrij voor sperma te houden.
– Druivenpitextract: Het meest voedzame deel van een druif is het zaad. In dit geval werkt druivenpit bijzonder goed samen met vitamine C om de effectiviteit ervan te verhogen. Dit is ook een prachtige antioxidant die je algehele gezondheid kan helpen.
– Teunisbloemolie: Dit kruid wordt gebruikt om te helpen je baarmoederhalsslijm overvloediger te maken. Het is een essentieel vetzuur, en het heeft ook een aantal ontstekingsremmende eigenschappen.
Vitamine B6, Chasteberry, Lijnzaadolie, en CoEnzyme Q10 staan ook bekend als effectief.
Er zijn ook een heleboel supplementencombi’s en thee in natuurvoedingswinkels of online die beweren de vruchtbaarheid te verhogen. Voordat je een supplement neemt, moet je je arts raadplegen om er zeker van te zijn dat het veilig is om te nemen tijdens de borstvoeding en om de juiste dosering te bepalen.
Ik hoop dat deze informatie helpt! Veel succes, mama.
Sheryl: Hoi Amanda! Het is zeker mogelijk om zwanger te worden terwijl je borstvoeding geeft. Voordat je zwanger kunt worden, moet je lichaam weer in een vruchtbare toestand komen. Dit kan op elk moment gebeuren en verschilt sterk van moeder tot moeder. Het hangt af van de borstvoedingspatronen van de baby en hoe gevoelig het lichaam van de moeder is voor de hormonen die bij borstvoeding horen.
Als u zwanger wilt worden, zijn er een aantal dingen die u kunt doen. Het is waarschijnlijker dat een moeder weer vruchtbaar wordt als de borstvoedingsfrequentie en/of -duur van de baby afneemt. De kans op herstel van de vruchtbaarheid is groter als de verandering in uw borstvoedingspatroon abrupt is – bijvoorbeeld als uw baby veel vaste voeding gaat eten en veel minder borstvoeding geeft, of als uw baby gaat nachtweeën en ’s nachts doorslaapt.
U zegt dat uw huidige baby zes maanden oud is. Sommige moeders merken dat hun melkaanvoer drastisch vermindert of helemaal opdroogt tijdens de zwangerschap. Als u zwanger wordt voordat uw baby een jaar oud is, zult u waarschijnlijk flesvoeding moeten gebruiken, dus dit is iets om rekening mee te houden.
Kijk voor meer informatie op Kellymom.com op de pagina Borstvoeding en vruchtbaarheid. Veel succes!
Melissa: Gefeliciteerd met je plannen om te proberen nog een kindje te verwekken! Ik ken verschillende vrouwen die zwanger zijn geworden terwijl ze borstvoeding gaven, waaronder ikzelf, hoewel het zeldzaam is met een zes maanden oude zuigeling. Ik denk dat de belangrijkste reden waarom het niet vaak voorkomt dat vrouwen zes maanden na de geboorte van hun vorige kind zwanger raken, is dat de meeste gezinnen de voorkeur geven aan een grotere afstand tussen de baby’s. Maar niet iedereen wil een grotere afstand tussen de kinderen, om uiteenlopende redenen, en zwanger worden terwijl je borstvoeding geeft is mogelijk!
Het antwoord op je vraag hangt af van verschillende variabelen. Als uw menstruatiecyclus sinds de geboorte van uw kind is teruggekeerd, kunt u ervan uitgaan dat het niet moeilijk zal zijn om weer zwanger te worden, hoewel borstvoeding de vruchtbaarheid beïnvloedt, zelfs als de eisprong en de menstruatie terugkeren. Als uw cyclus niet is teruggekeerd, of wel is teruggekeerd maar sporadisch en onvoorspelbaar is, kan het een grotere uitdaging zijn om zwanger te worden. Volgens Dr. Sears is “wanneer de menstruatie terugkeert, de eerste menstruatie vaak anovulatoir, wat betekent dat er geen ovulatie (het vrijkomen van een eicel) aan voorafgaat, en dat je dus niet zwanger kon worden vóór deze eerste menstruatie. Ongeveer 5 procent van de vrouwen heeft echter een eisprong vóór de eerste menstruatie, en hoe langer je zonder menstruatie bent gebleven, hoe groter de kans dat dit gebeurt. Het is dus mogelijk om zwanger te worden terwijl je borstvoeding geeft, zelfs als je niet menstrueert.”
La Leche League publiceerde een artikel “Boosting Fertility While Breastfeeding,” waarin wordt ingegaan op het zwanger worden terwijl je borstvoeding geeft. Een van de respondenten stelt dat, hoewel menstruatie bevruchting mogelijk maakt, “de luteale fase minstens 10 dagen moet duren om een bevruchte eicel te laten innestelen.” Het is deze fase die kan worden beïnvloed door borstvoeding, zelfs als de cycli van een vrouw zijn teruggekeerd.
Het terugdringen van nachtelijke borstvoeding is een veelgebruikte methode om te proberen iemands kansen om zwanger te worden te verbeteren. Afhankelijk van je slaapgewoonten en de persoonlijkheid van je zes maanden oude baby, kan dit al dan niet een optie voor je zijn. Baby’s die samen slapen, een regeling die wordt aangemoedigd door hechtingsouders en voorstanders van natuurlijk ouderschap, kunnen moeilijker ’s nachts worden gespeend als ze daar nog niet klaar voor zijn. Een alternatief is om overdag voedingen te vervangen door vaste voeding. Als je baby zes maanden oud is, is hij fysiologisch net klaar voor vaste voeding en veel baby’s van deze leeftijd leren meer over en spelen meer met voedsel dan dat ze het binnenkrijgen! Als de vruchtbaarheid door de borstvoeding wordt beïnvloed, is het de bedoeling de tijd die uw baby aan de borst doorbrengt te verminderen. Dit gebeurt vaak vanzelf rond de leeftijd van zes maanden, dus u zult merken dat uw baby geen aanmoediging nodig heeft om de tijd die hij aan de borst doorbrengt te verminderen. Uit onderzoek blijkt dat niet de totale hoeveelheid afgenomen melk, maar de tijd die aan de borst wordt doorgebracht van invloed is op het prolactinegehalte en dus op de vruchtbaarheidscycli. Zes maanden oude baby’s hebben nog steeds een vrij grote hoeveelheid moedermelk nodig om aan hun voedingsbehoeften te voldoen, dus alles wat een efficiëntere borstvoeding bevordert, is het beste. Probeer bijvoorbeeld te zogen met minder afleiding, zodat uw baby snel tot rust komt en gaat zogen in plaats van gedurende langere tijd aan en uit te slapen. Zorg ervoor dat de borst goed aansluit voor een efficiëntere melkafgifte. Probeer borstcompressie toe te passen tijdens het zogen om de melkafgifte zo efficiënt mogelijk te laten verlopen en de totale zoogtijd te verkorten (zie de uitleg van Dr. Jack Newman over borstcompressie voor meer informatie).
Het in kaart brengen van je ovulatiecycli kan heel nuttig zijn, en verschillende bronnen worden genoemd als nuttig om meer te weten te komen over vruchtbaarheid en af te stemmen op de cycli van je lichaam. Het artikel van de La Leche League zegt in het bijzonder: “Toni Weschler’s Taking Charge of Your Fertility is een uitgebreide gids over veel aspecten van vruchtbaarheid en bevat een positief en bemoedigend hoofdstuk over borstvoeding en vruchtbaarheid. Fertility, Cycles, and Nutrition van Marilyn Shannon onderzoekt hoe voedselkeuzes en combinaties het vermogen van een vrouw om zwanger te worden kunnen vergroten of verkleinen, met een ondersteunende houding ten opzichte van borstvoeding. Uw vruchtbaarheidssignalen: Using them to Achieve or Avoid Pregnancy door Merryl Winstein geeft basisinformatie over vruchtbaarheid en bespreekt ook de problemen rond vruchtbaarheid tijdens het geven van borstvoeding. Nikky Wesson’s Enhancing Fertility Naturally: Holistic Therapies for a Successful Pregnancy van Nikky Wesson gaat nog een stap verder door informatie te geven over acupunctuur, aromatherapie en ontspanning in relatie tot vruchtbaarheid. Natuurlijk blijft het klassieke boek, Breastfeeding and Natural Child Spacing van Sheila Kippley, een waardevolle bron voor een goed begrip van de invloed van borstvoeding op de vruchtbaarheid.”
Het kan een delicaat evenwicht zijn, het onderhouden van een borstvoedingsrelatie en proberen zwanger te worden. Elk gezin zal een systeem uitwerken dat voor hen het beste werkt. Houd er rekening mee dat zwangerschap vaak invloed heeft op de melkvoorziening. De placenta produceert hormonen die de borstvoeding onderdrukken, dus als je zuigeling nog maar zes maanden oud is, kan bijvoeding nodig zijn als je melktoevoer daalt. Het is mogelijk om tijdens de zwangerschap borstvoeding te blijven geven en na de geboorte van uw tweede kind beide kinderen in een tandem te voeden, en sommige vrouwen ervaren geen daling van de melktoevoer tijdens de zwangerschap. Houd er rekening mee dat een daling mogelijk is. Human Milk For Human Babies is een goede bron voor het delen van moedermelk in zowel de VS als Canada als je je zorgen maakt over je melktoevoer nadat je succes hebt gehad met je pogingen om zwanger te worden! Andere goede bronnen zijn Kellymom en Dr. Sears’ Breastfeeding & Fertility.
Voor alles geldt: wees geduldig! Proberen zwanger te worden kan tijd kosten. Veel succes!