Nausea, Vomiting Anxiety Symptoms

Nausea en braken zijn veel voorkomende symptomen van benauwdheid. Misselijkheid komt vaker voor dan braken, maar beide kunnen optreden bij angst of chronische stress.

Nausea en braken angstsymptomen veel voorkomende beschrijvingen:

Nausea:

• Een onrustig gevoel in de maag dat gepaard gaat met de drang om over te geven
• Maagklachten die een drang om over te geven veroorzaken
• Een maag die van streek is waardoor u denkt dat u moet of gaat overgeven
• Een rollend gevoel in de maagkuil waardoor u denkt te moeten overgeven
• Een warm onaangenaam opgeblazen gevoel in de maag waardoor u denkt over te moeten geven
• Een vol gevoel in de maag
• Een angstige maag, een gevoel in de holte van uw maag dat u het gevoel geeft dat u zou kunnen overgeven

Overgeven:

• De inhoud van uw maag via de mond uitdrijven als gevolg van onwillekeurige spasmen van de maagspieren
• Materie uit de maag via de mond uitdrijven
• Om over te geven

Noodmisselijkheid en overgeven kunnen zelden komen en gaan, vaak voorkomen, of voor onbepaalde tijd aanhouden. U kunt bijvoorbeeld af en toe misselijkheid en braken ervaren en niet zo vaak, ze af en toe voelen, of ze de hele tijd voelen.

Noodmisselijkheid en braken kunnen voorafgaan aan, gepaard gaan met of volgen op een escalatie van andere angstsensaties en -symptomen, of op zichzelf voorkomen.

angstmisselijkheid en braken kunnen voorafgaan aan, gepaard gaan met of volgen op een episode van nervositeit, angst en verhoogde stress, of ‘uit het niets’ en zonder duidelijke reden optreden.

angstmisselijkheid en braken kunnen in intensiteit variëren van licht, tot matig, tot ernstig. Ze kunnen ook in golven optreden, waarbij ze het ene moment sterk zijn en het volgende moment afnemen.

Noodgevoelige misselijkheid en braken kunnen van dag tot dag en/of van moment tot moment veranderen.

Alle bovenstaande combinaties en variaties komen vaak voor.

Waarom kan angst misselijkheid en braken veroorzaken?

Medisch advies

Veel dingen kunnen misselijkheid en braken opwekken. Enkele veel voorkomende oorzaken zijn zeeziekte en andere bewegingsziekten, vroege zwangerschap, intense pijn, blootstelling aan chemische toxines, emotionele stress, fysieke stress, angst (zorgen, bezorgdheid), galblaasaandoening, voedselvergiftiging, indigestie, verschillende virussen en bepaalde geuren, om er een paar te noemen.

Misselijkheid en braken zijn GEEN ziekten op zich. Het zijn symptomen van andere aandoeningen. Ze kunnen bijvoorbeeld een symptoom zijn van buikgriep, voedselvergiftiging, reisziekte, te veel eten, verstopte darm, ziekte, hersenschudding of hersenletsel, blindedarmontsteking, aandoeningen aan het binnenoor en migraine. Ze kunnen ook een symptoom zijn van ernstigere aandoeningen, dus het is belangrijk om uw arts te raadplegen als uw misselijkheid en braken aanhouden.

Zoals gezegd, misselijkheid en braken zijn veel voorkomende symptomen van angst en stress. Hoewel overgeven een symptoom van angst kan zijn, komt het niet zo vaak voor als misselijkheid.

Bang zijn activeert de stressrespons. De stressrespons veroorzaakt onmiddellijk specifieke fysiologische, psychologische en emotionele veranderingen in het lichaam die het vermogen van het lichaam vergroten om met een bedreiging om te gaan – om er ofwel mee te vechten of ervoor te vluchten – wat de reden is dat de stressrespons vaak de vecht- of vluchtreactie wordt genoemd.

Onderdeel van de veranderingen in de stressrespons is het onderdrukken van de spijsvertering, zodat het grootste deel van de hulpbronnen van het lichaam beschikbaar wordt gemaakt voor noodmaatregelen. Wanneer stressreacties niet vaak voorkomen, kan het lichaam relatief snel en gemakkelijk herstellen van de fysiologische, psychologische en emotionele veranderingen die de stressreactie teweegbrengt. Wanneer stressreacties echter te vaak en/of te dramatisch optreden, heeft het lichaam het moeilijker om te herstellen, wat ertoe kan leiden dat het lichaam in een semi-noodtoestand blijft. Deze semi-noodtoestand kan de normale werking van maag en spijsverteringsstelsel nadelig beïnvloeden, wat allerlei maag- en spijsverteringsgerelateerde kwalen kan veroorzaken, zoals misselijkheid en zelfs braken.

Gemeenschappelijke voorbeelden van maag- en darmklachten zijn misselijkheid, braken, opgeblazen gevoel, diarree, knobbels in de maag, constipatie, Prikkelbare Darm Syndroom, en algehele maagklachten, om er maar een paar te noemen.

Hoe kom je van angstmisselijkheid en braken af?

Stress en angst veroorzaakte misselijkheid en braken moeten NIET als ernstige problemen worden beschouwd. Veel angstige en gestreste mensen ervaren misselijkheid en braken wanneer ze overmatig angstig en gestrest zijn. Omdat dit symptoom slechts een symptoom is van verhoogde stress, inclusief de verhoogde stress die angst kan veroorzaken, hoeft het geen reden tot bezorgdheid te zijn. Ze zullen verdwijnen wanneer u kalmeert, de stress in uw lichaam vermindert en uw lichaam ruim de tijd geeft om te herstellen. Wanneer u kalmeert en de stress in uw lichaam naar een normaler niveau terugkeert, nemen de symptomen van stress af, waaronder misselijkheid en overgeven. Angstmisselijkheid en overgeven hoeven dus geen reden tot bezorgdheid te zijn. Hoe rustiger u uzelf houdt, hoe minder last u ervan zult hebben.

Er zijn enkele directe remedies tegen angstmisselijkheid en overgeven:

• De beste remedie is uzelf rustig te houden: Jezelf kalm houden kan een einde maken aan een actieve stressrespons en de veranderingen daarvan. Hierdoor kunnen uw maag en spijsverteringsstelsel weer normaal gaan functioneren, waardoor het lichaam de inhoud in de maag op natuurlijke wijze kan verwerken. Als je jezelf kalm houdt, zul je merken dat het misselijk gevoel na verloop van tijd overgaat, en dus geen probleem hoeft te zijn. Jezelf kalm houden kan ook braken voorkomen. Hoe rustiger je jezelf houdt, hoe makkelijker de misselijkheid en het braakgevoel over zullen gaan. Onthoud dat niemand hoeft over te geven als gevolg van angst of stress veroorzaakte misselijkheid. Door jezelf kalm te houden, kun je beslissen of je wilt overgeven of niet. De keuze is aan u.
• Wanneer uw maag of spijsverteringsstelsel van streek is, kunnen we de inhoud op een van de twee manieren uitdrijven: Via de mond of de anus. Als je haast hebt om de inhoud te verdrijven, is overgeven de snelste manier. Als je liever niet overgeeft, hoeft dat ook niet. Als u zich rustig houdt, kan uw lichaam de inhoud verwerken en op natuurlijke wijze via het afvoerkanaal afvoeren.
• Als u uzelf afleidt, kunnen misselijkheid en braken zonder problemen overgaan: Het lichaam zal de maaginhoud op natuurlijke wijze afbreken en elimineren als u ervoor kiest om niet te reageren op hoe misselijkheid aanvoelt, en uw lichaam vervolgens de tijd te geven om de inhoud te verwerken. Je kunt dat doen door jezelf ondertussen af te leiden. Als je je concentreert op hoe je je voelt, worden de misselijkheidgevoelens versterkt, terwijl je door afgeleid te zijn de misselijkheidgevoelens kunt minimaliseren.
• Lopen/tempo: Wandelen helpt het spijsverteringsproces. Als u zich misselijk voelt, kan lopen/trappen de maagklachten verlichten en de normale verwerking van de maaginhoud bevorderen.
• Ontspannen ademen: Ontspanningsademhaling – langzame ademhalingen van gemiddelde grootte die langzaam worden uitgeademd – kan het natuurlijke kalmerende effect van het lichaam activeren, wat kan helpen een actieve stressrespons te beëindigen, u te helpen kalmeren en de maag en het spijsverteringsstelsel in staat te stellen weer normaal te functioneren. Als de maag en het spijsverteringsstelsel weer normaal functioneren, kunnen ze de maaginhoud op natuurlijke wijze verwerken en de misselijkheid verlichten.
• Drink geen vloeistoffen: Wanneer de maag van streek is, is het laatste wat hij nodig heeft meer inhoud, vooral vloeistoffen die het probleem kunnen verergeren. Het is het beste om de maaginhoud op zichzelf te laten inwerken zonder er nog iets aan toe te voegen. Kalm blijven is de beste aanpak, en dan laat u uw lichaam het probleem op natuurlijke wijze oplossen.
• Als u denkt dat u het nodig hebt, kunt u een maagmiddel zonder recept nemen: Eerst kunt u het beste uitzoeken wat de oorzaak is van uw misselijkheid. Aangezien er veel verschillende oorzaken kunnen zijn, wilt u er zeker van zijn dat u de juiste behandelt. In samenwerking met uw arts, maar beter nog, een ervaren natuurvoedingstherapeut, zoals onze Liliana Tosic, kunt u de precieze oorzaak vaststellen. Zo wordt misselijkheid die door angst wordt veroorzaakt meestal veroorzaakt door de vermindering van maagsappen, waardoor voedsel in de maag kan gaan gisten in plaats van verteerd te worden. In dit geval zou het nemen van een maagzuurremmer het probleem verergeren in plaats van het te verhelpen. Er zijn ook andere mogelijkheden. Als u de precieze oorzaak kent, kunt u het juiste middel gebruiken als u denkt dat u dat nodig hebt. Wij zijn geen voorstander van maagzuurremmers, want hoewel ze je misschien tijdelijk verlichting geven, kunnen ze chronische indigestie veroorzaken, evenals malabsorptie van vitale voedingsstoffen. Het op natuurlijke wijze oplossen van door angst veroorzaakte misselijkheid is de beste aanpak. We geven een lijst van een aantal natuurlijke remedies in het Recovery Support gebied van onze website.

Het Recovery Support gebied van onze website heeft een meer gedetailleerde uitleg over angst, hoe het het lichaam beïnvloedt, de stressrespons, angst sensaties en symptomen, waarom angst sensaties en symptomen kunnen blijven bestaan en zelfs lang nadat stress is verminderd, gemeenschappelijke belemmeringen voor herstel en symptoom eliminatie, en meer herstel strategieën en tips, waaronder die over misselijkheid en braken, zoals hoe je een angst voor braken / overgeven overwint.

Return to Anxiety Disorders Signs and Symptoms section.