Oefeningen om hangende ooglidspieren te versterken

Als u begint te merken dat uw ogen er slapper en vermoeider uitzien, of uw oogleden lijken zwaar, kunnen oefeningen voor hangende oogleden helpen.

Hoewel er geen wetenschappelijke studies zijn uitgevoerd om te testen hoe goed dit zou kunnen werken, weten onderzoekers wel dat het vaker gebruiken van een spier de effecten van spierzwakte en -verslechtering kan tegengaan, wat vaak resulteert in meer spierkracht en een gelift uiterlijk in het doelgebied.

Warmte

Het is aangetoond dat het reinigen, opwarmen en zachtjes masseren van uw oogleden, zelfs zonder een training, de bloedsomloop en zenuwreacties verhoogt. Het bereidt de oogleden ook voor op een bewuste training door de spieren zachter en flexibeler te maken.

Basisspierstimulatie

Directe stimulatie alleen kan helpen om ptosis te verminderen, hetzij door geconcentreerde beweging van het oog, hetzij door het gebruik van een stimulerend apparaat, zoals een elektrische tandenborstel.

De mechanische druk van de borstel dwingt een reactie af in de kleine spieren van het ooglid. Wijd elke dag enkele minuten aan het stimuleren van uw oogleden, zelfs als u besluit om elke keer meer dan één methode te proberen.

Weerstandstraining

Volgens de National Stroke Association kan het elk uur dwingen van uw oogleden om te trainen de ooglidhang verbeteren. U kunt de ooglidspieren trainen door uw wenkbrauwen op te trekken, er een vinger onder te plaatsen en ze enkele seconden per keer omhoog te houden terwijl u ze probeert te sluiten. Dit creëert een weerstand die vergelijkbaar is met gewichtheffen. Snel en krachtig knipperen en oogrollen werken ook op de ooglidspieren.

Trataka yogische oogoefening

De Trataka yogische oogoefening is ontworpen voor de algehele gezondheid van de ogen en verbetering van het gezichtsvermogen, en is vermaard in de ayurvedische gemeenschap. Omdat oogbewegingen samenhangen met ooglidbewegingen, kan deze oefening heilzaam zijn.

Om deze methode te beoefenen, richt je je oog of ogen met hangend ooglid op een specifiek voorwerp en staar je ernaar zonder je blik af te wenden, zo lang als je in staat bent. U zult uw oogspieren voelen werken als u dat doet.

Eye patch workout

Als slechts een van uw oogleden verslapt, zult u geneigd zijn het andere oog te gebruiken voor moeilijkere taken, net zoals u uw goede hand of been zou gebruiken in plaats van een die gewond is.

Om ervoor te zorgen dat het zwakkere ooglid zoveel mogelijk natuurlijke oefening krijgt, kunt u uw goede oog bedekken met een patch. Dit betekent dat u gedurende de dag wat ooglidoefeningen doet zonder dat u het doorheeft.