Persoonlijke Hygiëne Tips voor een Gezonde U

Een van de beste manieren om een goede algemene gezondheid en welzijn te behouden is het handhaven van een goede persoonlijke hygiëne. Persoonlijke hygiëne helpt u schoon te blijven, geeft u een boost in zelfvertrouwen en heeft een positieve invloed op persoonlijke relaties, maar vermindert ook het risico op ziekte en negatieve medische aandoeningen die voortkomen uit slechte hygiëne. Blijf lezen voor tien manieren waarop u in staat bent om de juiste persoonlijke hygiëne te beoefenen.

10 Persoonlijke Hygiëne Praktijken

1. Was uw handen regelmatig: Je handen wassen is een van de meest effectieve manieren om de verspreiding van ziekten tegen te gaan. U moet vooral uw handen wassen voor en na het eten, na het toiletbezoek en wanneer u in contact komt met iemand die ziek is. Voor een effectief resultaat moet u ervoor zorgen dat u uw handen goed wast.

• Bevochtig uw handen met schoon water en breng zeep aan.
• Schuim uw handen door ze goed in te wrijven met zeep.
• Schrob uw handen gedurende ten minste 20 seconden.
• Spoel uw handen goed af.
• Droog uw handen af met een handdoek of laat ze aan de lucht drogen.

2. Baden: Het reinigen van uw lichaam spoelt dode huidcellen en vuil weg en helpt de verspreiding van ziekten tegen te gaan. Oudere volwassenen wordt aangeraden ten minste twee keer per week te douchen of een bad te nemen om de positieve effecten te bereiken.

3. Poets uw tanden twee keer per dag: Zorg ervoor dat u uw tanden twee keer per dag poetst, een keer ’s ochtends en een keer ’s avonds, om een goede mondhygiëne te behouden, samen met een regelmatige controle van uw gebit.

4. Flos uw tanden dagelijks: Naast het poetsen van uw tanden, flos uw tanden een keer per dag voor een optimale mondhygiëne.

5. Verzorg uw nagels: Het schoonmaken en knippen van uw nagels vermindert uw risico op hangnagels en geïnfecteerde nagelbedden.

6. Draag schone kleding: Nadat u kleding hebt gedragen, wast u deze met een wasmiddel en droogt u ze onmiddellijk na het spoelen. Vuile kleren kunnen bacteriën herbergen die kunnen leiden tot lichaamsgeur of zelfs huidirritaties.

7. Bedek uw mond als u hoest of niest: Dit is uiterst belangrijk om te voorkomen dat u ziektekiemen verspreidt onder de mensen om u heen.

8. Zorg voor een goede nachtrust: Een rustige slaap is essentieel voor het welzijn, ongeacht uw leeftijd. Het is aanbevolen voor alle volwassenen om zeven tot negen uur per nacht te slapen.

9. Creëer een routine: Wat uw proces ook mag zijn om een goede persoonlijke hygiëne te handhaven, maak ofwel een mentale checklist of schrijf het op. Op deze manier onthoudt u de stappen die u moet nemen om schoon en gezond te blijven.

10. Bezoek de dokter: Het onderhouden van regelmatige gezondheidsafspraken kan u helpen infecties en ziekten vroegtijdig op te sporen, waardoor het gemakkelijker wordt ze te behandelen. Bezoek uw zorgverlener wanneer u zich zorgen maakt en plan routinecontroles.

Lees meer over Wellness bij The Moorings at Lewes

The Moorings at Lewes biedt een continuüm van zorg dat alle aspecten van welzijn omvat. LivWell is ons holistische welzijnsprogramma dat alle zeven dimensies van welzijn omvat. Door middel van gemeenschappelijke activiteiten en voorzieningen, bent u in staat om gezonde levensstijl tips te leren en manieren om uw welzijn te verbeteren die u helpen om uw eigen persoonlijke doelen te bereiken.

Lees meer over hoe wij een gezonde levensstijl mogelijkheden bieden binnen onze gemeenschap door contact op te nemen met ons team vandaag. Wij beantwoorden graag al uw vragen!