PTSD en relaties – hoe iemand te steunen waar je om geeft

admin

Posttraumatische stress-stoornis (PTSS) is een ernstige psychische aandoening die ontstaat als gevolg van het meemaken of meemaken van een zeer traumatische gebeurtenis of een reeks traumatische gebeurtenissen. Het kan extreem moeilijk zijn om ermee om te gaan en heeft niet alleen invloed op de persoon die het trauma heeft ervaren, maar ook op degenen die dicht bij hen staan.

Het kan moeilijk zijn om iemand van wie je houdt te zien worstelen met PTSS, en daarom is het zo belangrijk om te begrijpen op welke manieren je hem of haar kunt ondersteunen. In deze blog gaan we dieper in op PTSS en geven we aan hoe u iemand kunt helpen ermee om te gaan.

Wat is PTSS?

P PTSS kan worden gedefinieerd als een intense en langdurige emotionele reactie op een zeer verontrustende gebeurtenis of een reeks gebeurtenissen. Traumatic events may include:

  • Being the victim of or witnessing abuse/violence
  • Being involved in or witnessing an accident (e.g. a car accident)
  • Being involved in or witnessing catastrophic events (natural events such as earthquakes or man-made events such as war/terrorism)
  • Physical injury (e.g. amputations, disability)
  • Terminal illness
  • Bereavement

Some people experience the symptoms of PTSD immediately following the traumatic event, whereas in others, symptoms can take weeks, months or even years to manifest. The most common signs and symptoms of PTSD include:

Hyperarousal symptoms:

  • Hypervigilance (being on constant alert)
  • Hyperacusis (being unable to tolerate loud noises)
  • Being easily startled
  • Crying more than usual
  • Irritability and angry outbursts
  • Panic attacks
  • Sleep disorders including insomnia

Re-experiencing symptoms:

  • Vivid nightmares and flashbacks of the traumatic event
  • Intense physical responses to flashbacks e.g. rapid heart rate, breathing difficulties, excessive sweating
  • Experiencing distress when reminded of the traumatic event

Avoidance symptoms:

  • Avoiding activities and situations that could trigger memories of the traumatic event
  • Unable to deal with painful emotions such as grief
  • Loss of interest in hobbies that were once enjoyed
  • Feelings of hopelessness
  • Feeling emotionally ‘numb’
  • Poor concentration

Without expert psychiatric treatment, PTSD can lead to a range of long-term problems including:

  • Depression
  • Anxiety
  • Substance abuse and addiction
  • Self-harm
  • Social withdrawal and isolation
  • Relationship and work problems
  • Suicidal thoughts
  • Chronic pain

How can you support someone with PTSD?

Luister naar ze

Het is belangrijk om je dierbare te laten weten dat je er altijd bent om hem of haar te steunen en naar hem of haar te luisteren. Moedig hem of haar aan om te vertellen hoe hij of zij zich voelt en hoe het trauma zijn of haar dagelijks leven beïnvloedt, maar zet hem of haar daar niet toe onder druk – laat hem of haar weten dat hij of zij in zijn of haar eigen tempo met u kan praten en dat u altijd klaar staat om te luisteren.

Voordeel niet

Als uw dierbare vertelt hoe hij of zij zich voelt, is het heel belangrijk om niet te oordelen. Als u nog nooit een trauma of PTSS heeft meegemaakt, kan het moeilijk zijn om volledig te begrijpen wat ze doormaken. Trauma is echter subjectief; iedereen ervaart het anders en wat voor de één traumatisch is, is dat voor iemand anders misschien niet. Wat uw dierbare ervaart is heel echt voor hem of haar en het is van cruciaal belang dat u niet afdoet aan wat hij of zij doormaakt, geen veronderstellingen maakt of het probeert te vergelijken met hoe u denkt dat u zich in hun situatie zou voelen.

Leer over hun symptomen en triggers

Omdat iedereen PTSS anders ervaart, is het belangrijk om te proberen de symptomen die uw dierbare ervaart te begrijpen, evenals de triggers die hun symptomen kunnen verergeren of hen kunnen ‘doen afgaan’. Uw vriend of familielid kan bijvoorbeeld van streek raken in grote mensenmassa’s of als hij of zij harde geluiden hoort, en deze situaties kunnen ertoe leiden dat hij of zij symptomen als paniekaanvallen en flashbacks krijgt. Door hun triggers te begrijpen, kunt u hen helpen om te gaan met situaties waarin ze angstig worden, hun grenzen en persoonlijke ruimte te respecteren, en zich beter voorbereid te voelen als ze toch angstig en overstuur raken.

Verzorg jezelf

Wanneer u iemand ondersteunt die worstelt met PTSS, is het belangrijk om ook voor uzelf te zorgen en stappen te ondernemen om uw eigen emoties en stemming te reguleren. U kunt proberen om mindfulness te beoefenen als een manier om met negatieve gedachten en gevoelens om te gaan, of om ontspanningsactiviteiten te doen zoals reflexologie of massage, die effectief blijken te zijn bij het loslaten van opgekropte negatieve emoties. Door goed voor uzelf te zorgen, hebt u meer kans dat u de emotionele energie hebt om uw dierbare door zijn moeilijkheden heen te helpen.

Help hem of haar om professionele hulp te zoeken

Zonder deskundige hulp kunnen de verontrustende symptomen die met PTSS gepaard gaan in de loop der tijd geleidelijk erger worden en een vernietigende invloed blijven hebben op iemands gezondheid, welzijn en algemene kwaliteit van leven. Daarom is het zo belangrijk dat uw dierbare hulp zoekt als zijn of haar PTSS moeilijk onder controle te krijgen is of een nadelige invloed heeft op het dagelijks leven.

U kunt proberen hem of haar aan te moedigen met de huisarts te praten over hoe hij of zij zich voelt, en zelfs aanbieden met hem of haar mee te gaan om hem of haar te steunen. De huisarts kan adviseren over de volgende stappen in de behandeling.