Specialismen & Condities Intern knappend heup syndroom Intern knappend heup syndroom

oktober 16, 2021admin

Wanneer er een knappend geluid optreedt bij het buigen of strekken van de heup, wordt dit intern knappend heup syndroom genoemd, of Coxa Saltans intern type. Het knappend geluid komt van de pees van de iliopsoas (heup buigspier) wanneer deze zijn normale beweging maakt over de benige structuren van het heupgewricht (iliopectineale eminentie, femurkop, of trochanter minere). Het interne knikheup syndroom is meestal pijnloos, maar bij sommige mensen kan het pijnlijk worden.
Deze aandoening treft meestal sporters in hun midden-adolescentie of volwassenheid. Vrouwen lijken vaker te worden getroffen. Het komt het meest voor bij activiteiten waarbij de heup herhaaldelijk wordt gebogen, zoals dans, voetbal, turnen en hardlopen.

What Causes Internal Snapping Hip Syndrome?

Internal snapping hip syndrome is een overbelastingsblessure die wordt veroorzaakt door herhaaldelijke buiging en externe rotatie van de heup. Sporters met strakke heupflexoren en onevenwichtige kracht in hun bekken-, heup- en buikspieren zijn vatbaarder voor deze aandoening.

Wat zijn de symptomen van het Internal Snapping Hip Syndrome?

Een knappend of klikkend geluid is hoorbaar bij het buigen of strekken van de heup. Atleten zijn meestal in staat het knakkende geluid vrijwillig te reproduceren door hun heup te strekken en te draaien. Het knakken is meestal pijnloos, maar kan soms pijn in de liesstreek veroorzaken.

Hoe wordt het interne knakkende heup syndroom gediagnosticeerd?

Uw arts zal vragen naar uw symptomen en uw heup en bekken onderzoeken. De bevindingen die wijzen op het interne knakkende heup syndroom zijn onder andere gevoeligheid boven de iliopsoas pees, spanning in de iliopsoas spier, en een knappend geluid bij het strekken en roteren van de heup. Er kan een röntgenfoto worden gemaakt om ernstigere oorzaken van heuppijn uit te sluiten. Een echografie kan soms de beweging van de iliopsoaspees over de iliopectineale eminentie aantonen, maar is niet vereist voor het stellen van de diagnose.

Hoe wordt intern snappend heup syndroom behandeld?

Intern snappend heup syndroom dat pijnloos is, behoeft geen behandeling. Pijnlijke gevallen worden behandeld met tijdelijke rust van irriterende activiteiten totdat de pijn is verdwenen. Een korte kuur van ontstekingsremmende medicijnen kan ook worden voorgeschreven. Fysiotherapie met stretching en zachte weefselmassage voor de iliopsoas-spier en versterking van alle heupspieren kan helpen de pijn te verminderen en de activiteit sneller te hervatten. Zodra de pijn is verdwenen en de flexibiliteit en kracht zijn verbeterd, is een geleidelijke terugkeer naar sport en activiteiten toegestaan.

Wanneer kan ik terugkeren naar mijn sport of activiteit?

Het doel is om u zo snel en veilig mogelijk terug te laten keren naar uw sport of activiteit. Als u te snel weer gaat sporten of spelen met pijn, kan de blessure verergeren. Dit kan leiden tot chronische pijn en problemen met sporten. Iedereen herstelt in een ander tempo van een blessure. Terugkeren naar uw sport of activiteit zal worden bepaald door hoe snel uw geblesseerde gebied herstelt, niet door hoeveel dagen of weken het geleden is dat de blessure zich voordeed. Over het algemeen geldt dat hoe langer u klachten heeft voordat u met de behandeling begint, hoe langer het duurt voordat u beter wordt.

U kunt veilig naar uw sport of activiteit terugkeren als aan elk van de volgende voorwaarden is voldaan (begin bovenaan de lijst en ga naar beneden):

U hebt een volledig bewegingsbereik in het geblesseerde been vergeleken met het niet-geblesseerde been.
U hebt weer normale kracht in het geblesseerde been in vergelijking met het niet-geblesseerde been.
U kunt rechtuit joggen zonder pijn of hinken.
U kunt rechtuit sprinten zonder pijn of hinken.
U kunt 45-graden sneden maken, eerst op halve snelheid, dan op volle snelheid.
U kunt 20-yard figuur-van-acht lopen.
U kunt 90-graden sneden maken.
U kunt achtjes van 10 meter lopen.
U kunt zonder pijn op beide benen springen en zonder pijn op het geblesseerde been springen.

Hoe kan het interne knikheup syndroom worden voorkomen?

Voer een goede warming-up uit voordat u aan een activiteit begint. Tien minuten licht joggen, fietsen of gymnastiek voor de training verhoogt de circulatie naar de koude spieren, waardoor ze soepeler worden en minder snel geblesseerd raken.
Strek uw iliopsoas-spier regelmatig (1-2 keer per dag). Het ideale moment om te rekken is nadat uw spieren zijn opgewarmd. Houd elke stretch 30 seconden vast. Niet stuiteren.
Behoud evenwichtige kracht in de heupspieren.
Speel niet door pijn heen. Pijn is een teken van blessure, stress of overbelasting. Rust is nodig om het geblesseerde gebied de tijd te geven om te genezen. Als de pijn niet verdwijnt na een paar dagen rust, raadpleeg dan uw arts. Hoe sneller een blessure wordt opgespoord, hoe sneller de juiste behandeling kan beginnen. Het resultaat is een kortere genezingstijd en een snellere terugkeer naar de sport.