Sporten na een herniaoperatie: wat helpt en wat moet je vermijden

Geschreven door:

Mr. Himaz Marzook

chirurg

Gepubliceerd: 30/07/2019
Gebedigeerd door: Nicholas Howley

U bent net geopereerd om een hernia te repareren – wat nu? Zijn er oefeningen die je moet vermijden, en hoe lang duurt het voordat je weer de oude bent? We vroegen de heer Himaz Marzook om zijn deskundig advies.

Waarom moet je voorzichtig zijn met oefeningen na een herniaoperatie?

Je moet voorzichtig zijn na de operatie omdat de hernia is gehecht, dus we willen niet dat de hechtingen scheuren. De hele reparatie hangt af van de hechtingen totdat alles genezen is en de mazen uit elkaar vallen. Als de hechtingen het begeven, kan de reparatie kapot gaan.
De mesh heeft ongeveer 4-6 weken nodig om in het lichaam te integreren. Als de mesh eenmaal goed is geïntegreerd, wordt hij geleidelijk stabieler. Hoewel het dus belangrijk is om de eerste weken na de herniaoperatie voorzichtig te zijn, zou u op de lange termijn weer normale activiteiten moeten kunnen ontplooien.

Zijn er specifieke oefeningen die u moet vermijden?

U moet gedurende een week na de operatie sporten vermijden. Na deze periode, en terwijl de wond verder geneest, zijn de belangrijkste oefeningen:

alles boven het gewicht van 10kgheffenabdominale crunches (vermijd deze gedurende 6-8 weken na de operatie)

U kunt elke andere oefening doen waar u zich goed bij voelt. Luister naar uw lichaam, en als u zich goed voelt, kunt u het doen.
Er is geen specifiek oefenadvies voor bepaalde soorten hernia’s – hetzelfde advies geldt voor welke hernia u ook heeft.

Wanneer kan ik weer aan het werk?

Sommige soorten werk brengen meer lichamelijke activiteit met zich mee dan andere. Welk beroep u ook uitoefent, ik raad u aan twee weken vrij te nemen. Afhankelijk van het soort werk dat u doet, kunt u geleidelijk aan weer aan het werk gaan en met uw werkgever bespreken wat zij kunnen doen om uw terugkeer te vergemakkelijken.
Enkele patiënten vragen of werk waarbij zij moeten knielen en hurken schadelijk is tijdens de hernia reparatie. Het antwoord is dat dit soort werk prima is en uw herstel niet in de weg hoeft te staan.

Welke problemen moet ik in de gaten houden?

De gevaarlijkste mogelijke complicatie is wanneer de knobbel naar buiten komt en niet vermindert, en erg gevoelig en pijnlijk wordt. Dat betekent dat de knobbel verwurgd is, en dit betekent dat de bloedtoevoer is afgesneden, waardoor spoedbehandeling noodzakelijk is.
De andere situatie is wanneer de hernia verstopt raakt. Als de hernia verstopt raakt, zult u waarschijnlijk moeten braken en is een spoedoperatie nodig.
Als de hernia pijn veroorzaakt doordat hij op de zenuwen in de lies drukt, of als hij groter wordt, moet de chirurg er naar kijken voor verdere behandeling.