Studie: Voedingssupplementen zijn niet goed voor de gezondheid

Volgende

Vitamine C was het meest gebruikte supplement, gevolgd door vitamine E, calcium en vitamine D, aldus het rapport.

Dus is het tijd om de kasten op te ruimen en al je supplementen weg te gooien?

Zhang zei dat als je gezond bent, supplementen niet aan te raden zijn. Maar als er bij u een tekort aan een bepaalde voedingsstof is vastgesteld, stop er dan niet mee zonder eerst met uw arts te overleggen, adviseerde ze.

Samantha Heller is een geregistreerd diëtist bij NYU Langone Health die niet betrokken was bij het onderzoek.

“Geen enkele voedingsstof zal onze gezondheidsproblemen oplossen. Maar er zijn momenten waarop suppletie met vitaminen of mineralen nodig en belangrijk is,” zei Heller.

Bijvoorbeeld, mensen die een veganistische levensstijl hebben, kunnen een tekort aan vitamine B12, vitamine D en omega-3 vetzuren krijgen, legde ze uit. En ze zei dat vitamine D-insufficiëntie een wereldwijd probleem is, hoewel er onder gezondheidsexperts geen consensus bestaat over hoeveel vitamine D mensen zouden moeten nemen.

“Supplementen kunnen nuttig zijn als het nodig is, maar er zijn mensen die vinden dat als een beetje goed is, meer beter is. Ons lichaam houdt een zeer delicaat evenwicht in stand, en als we te veel van een bepaalde voedingsstof nemen, kan dat evenwicht verstoord raken,” aldus Heller.