Är det bäst att använda tandtråd före eller efter tandborstning?

Vissa människor får en rutin att borsta och sedan använda tandtråd. Problemet med denna sekvens är att all mat, plack och bakterier som frigörs genom tandtråd från mellan tänderna stannar kvar i munnen tills nästa gång du borstar.

När du däremot använder tandtråd och sedan borstar, tar borstningen bort dessa frigjorda partiklar från munnen. Som ett resultat av detta finns det mindre tandplack i munnen och du löper mindre risk att utveckla tandköttssjukdomar.

Fluoriden i din tandkräm har också bättre möjlighet att göra sitt jobb med att skydda dina tänder när partiklarna avlägsnas först, konstaterade en liten studie från 2018.

Förebygger tandköttssjukdom

Tandköttssjukdom, även kallad parodontal sjukdom, är en muninfektion som förstör den mjuka vävnad och de ben som stöder dina tänder. Tandköttssjukdom uppstår när det finns för mycket bakterier på tändernas yta.

Detta kan ske som ett resultat av dålig tandhygien, vilket inkluderar att man inte borstar eller använder tandtråd ordentligt och hoppar över rutinmässiga tandrengöringar.

Tecknen på tandköttssjukdom är bland annat:

• dålig andedräkt
• svullet, rött ömt tandkött
• lösa tänder
• blödande tandkött

Gör dig av med plack

Då plack är en av de främsta orsakerna till tandköttssjukdom är det viktigt att använda tandtråd och borsta varje dag. Plack hårdnar vanligtvis på tänderna inom 24 till 36 timmar. Om du använder tandtråd regelbundet och sedan borstar tänderna efteråt, kommer plack vanligtvis inte att hårdna på tänderna.

Efter tandtråd och tandborstning får du inte glömma att spotta ut eventuell kvarvarande tandkräm i munnen. Men du bör inte skölja munnen. Detta kommer troligen som en överraskning eftersom många människor har blivit konditionerade att skölja munnen med vatten eller munvatten efter tandborstning.

Här är varför du inte ska skölja

Rinnande av munnen efter tandborstning tvättar bort fluorid – ett mineral som tillsätts i många tandvårdsprodukter för att hjälpa till att stärka tänderna. Som ett resultat av detta är tandkrämen inte lika effektiv när det gäller att förebygga karies.

Du vill att fluoriden i tandkrämen ska finnas kvar på tänderna så länge som möjligt. Så kämpa mot lusten att skölja med vatten omedelbart efter tandborstningen. Om du är orolig för att ha för mycket tandkrämrester i munnen kan du svänga endast cirka 1 tesked vatten i munnen och sedan spotta.

Om du gillar att använda munskölj för fräschare andedräkt och för att ytterligare förebygga karies, vänta ett par timmar efter tandborstningen. Om du använder en munskölj med fluorid ska du inte äta eller dricka på minst 30 minuter efter att du har sköljt munnen.