Är munandning dåligt för din hälsa?

Ofta ses munandning som ett negativt drag i sociala situationer, men den kan faktiskt leda till förvånansvärt besvärliga hälsoproblem. Om du eller en familjemedlem andas genom munnen, är det här vad du bör veta.

Vad orsakar munandning?

Aandning förser våra kroppar med livsviktigt syre, samtidigt som koldioxid och vissa typer av avfall släpps ut. Medan friska människor använder näsan för att andas, blir det ibland nödvändigt att andas genom munnen när vi har allergier eller är trängda på grund av en förkylning. Munandning kan också vara till hjälp när vi tränar hårt och behöver få syre till musklerna snabbare. Tyvärr utvecklar vissa människor en vana att andas genom munnen hela tiden. När detta inträffar kan de drabbas av en rad problematiska tand- och hälsoproblem som kan påverka livskvaliteten både nu och under kommande år. So, why do some people breathe through their mouths? Most often it is because of one or more of the following factors:

• A blocked sinus
• A high palate
• A tongue-tie
• A narrow mouth
• Swollen tonsils and adenoids
• A gummy smile
• Crooked teeth

In many instances, people will breathe normally during the day and mouth breathe at night. Signs of nocturnal mouth breathing include:

• Snoring
• Sleeping with an open mouth
• A long narrow face
• Dry mouth in the morning

The Effects of Mouth Breathing

Our nasal passages are designed to prepare air before it enters our lungs. Förutom att fungera som luftfuktare som värmer och fuktar luften, tar våra bihålor bort skräp och hjälper till att försvara sig mot ovänliga mikrober. Dessutom tillför våra näsgångar luften kväveoxid, som våra kroppar behöver för alla typer av glatta muskler, inklusive hjärta och blodkärl. Kväveoxid spelar också en viktig roll djupt inne i kroppens celler, där den påverkar immuniteten, blodplättarnas funktion och nervsystemet. Den spelar också en nyckelroll i homeostas och regleringen av mitokondriernas funktioner som driver våra celler.

Forskning tyder på att munandning kan leda till allvarliga långsiktiga hälsoproblem genom att begränsa mängden kväveoxid i blodet. Experter säger att det också kan påverka utvecklingen av ett barns ansiktsdrag, samtidigt som det främjar problem med käklinjering, eftersom en person försöker placera sin käke på udda sätt för att få mer syre. Munandning kan också främja dålig andedräkt och tandproblem, eftersom det främjar muntorrhet, vilket ger en idealisk grogrund för bakterier.

Hur man stoppar munandning Om munandning är en vana kan du kanske ändra beteendet genom att upprätthålla medvetenheten medan du andas. Om munandningen orsakas av näsobstruktion, sömnapné, dålig käklinställning eller orofacial obalans kan du behöva behandling för att lindra den underliggande orsaken. Om du är orolig för din eller en familjemedlems munandning, besök din lokala tandläkare för en utvärdering och rekommendationer om hur du kan rätta till problemet.