Återställ ditt lösenord

Snabbt tips

Vad äter veganer till frukost? Så mycket mer än havregrynsgröt, det lovar vi! (Även om vi älskar en stor skål hälsosam vegansk havregrynsgröt.) På MamaSezz vet vi att en växtbaserad frukost kan vara rejäl, läcker och proteinfylld. Här är 10 av våra favoritidéer för växtbaserad frukost.

Förut: få växtbaserad frukost levererad!

Kickstart din dag med hälsosamma växtbaserade frukosträtter från MamaSezz, ingen tillagning krävs – bara värm, ät och njut! Bläddra bland MamaSezz växtbaserade frukosträtter här.

Varför det är dags att piffa upp din växtbaserade frukost

Det enklaste sättet att äta en hälsosam växtbaserad frukost

Varför det är dags att piffa upp din växtbaserade frukost

När du är nybörjare på en växtbaserad livsstil med fullvärdig mat är det lätt att falla in i rutinen att smeta in jordnötssmör på ditt rostat bröd när du går ut genom dörren varje morgon. Men du gör dig själv en björntjänst, tro oss. Det finns så mycket mer där ute för dig!

Så hur kan du förbättra din växtbaserade frukost?

Det första du kan göra är att fokusera på vad du gillade innan du blev växtbaserad. Därifrån kan du fokusera på de helhetslivsmedel som passar bäst för dina smakpreferenser.

Gillar du smakrik mat? Är du en person som gillar sötsaker på morgonen? Kanske är du sugen på fetter först, eller kanske något lite lättare? Börja där!

Är stora frukostar hälsosamma?

Visst ihåg att när du äter en växtbaserad helhetsdiet är det okej att fylla på tanken! Växtbaserade livsmedel är ofta näringstät – mycket näringsämnen och relativt få kalorier. Och det är ofta en bra idé att börja dagen med en mättande, rejäl måltid för att förhindra hunger mitt på morgonen och sug efter skräpmat.

Med det sagt, gå efter vad som känns rätt för dig. Om stora frukostar inte är något för dig är det okej! Ät tills du är nöjd.

10 växtbaserade frukostidéer

Så… vad exakt äter veganer till frukost? Här är 10 av våra favoritidéer för växtbaserad frukost:

1. Choklad jordnötssmör shake

Låt oss börja med en av MamaSezz-teamets favoriter: en superenkel, tjock och krämig, åh-så-drömig, choklad jordnötssmör shake. En milkshake till frukost? Japp! Inga mejeriprodukter, inget raffinerat socker innebär att du kan dricka den här veganska chokladjordnötssmörshaken till frukost, lunch, middag, efterrätt eller som ett rejält mellanmål. VAD SOM HELST!

Mjölksfri chiafröpudding

Chiafrön är inne och även om inte alla superfoods är värda hypen, så är dessa små frön FULLA av näringsämnen som fibrer, protein, magnesium och B-vitaminer, som alla kan hjälpa dig att känna dig och se ut som bäst. Men hur använder du chiafrön i dina frukostrecept? Gör den här dekadenta chiapuddingen över natten. Välsmakande ända ner till sista skeden. Ännu ett bra recept för dig som föredrar något sött på morgonen – och ännu bättre om du är någon som behöver äta på språng.

Oilfri pommes frites

Nästa recept är en klassiker: Oljefria pommes frites. Denna läckra frukostvara är 100 % fett- och kolesterolfri! Så gå tillbaka för en andra, tredje och till och med en fjärde gång. Skuldfritt och gott.

Vegansk grön smoothie

Denna snabba och enkla veganska krämiga gröna smoothie är en stapelvara i mitt hushåll. Med bara fyra ingredienser är den här smoothien naturligt söt, tjock, krämig och full av gröna blad.

Plantbaserade havregrynsmuffins

Behövs det en växtbaserad frukost att ta med sig? Klockan är halv sex på morgonen. De här hälsosamma frukosthavregrynsmuffins är det perfekta valet när du inte har tid eller ork att göra dig en stor frukost på morgonen. Planera i förväg den här veckan och gör en sats som du kan förvara i kylskåpet och sedan ta med dig och ta med dig hela veckan!

6. Toast med svarta bönor

Avokado-toast är så himla gammaldags. BO-ring! Dags att krydda upp saker och ting genom att lägga till toppings på toppings. De bästa bitarna? Chipotlekryddade svarta bönor som kokas ner till en tjock pasta och toppas med lök, tomat och majs. Ett rejält, hälsosamt och läkande recept på växtbaserat rostat bröd.

Plantbaserad frukostpanini

Förhåller du dig till en stor frukost? När en smoothie inte räcker till är det dags att plocka fram fullkornsbröd, en burk jordnötssmör och mogna bananer. Denna växtbaserade frukostpanini är fri från raffinerat socker (tack vare söta russin)! Till och med dina kräsna ätare kommer att älska den här

8. Växtbaserad fransk toast med blåbär och citron

Trodde du att du var tvungen att säga adjö till fransk toast, eller hur? Låt mig presentera dig för linägg! Ta ditt favorit fullkornsbröd och piffa upp denna växtbaserade french toast i helgen.

Antioxidant blåbärssmoothie

Är du mer av en lättätare på morgonen? Eller kanske är du mer som jag och gillar att skölja ner din rejäla frukost med en uppfriskande smoothie. Hur som helst är den här snabba och enkla blåbärssmoothien rik på antioxidanter och laddad med smak.

Tuggiga havregrynsgröt veganska glutenfria pannkakor

Sist men inte minst, ett växtbaserat frukostrecept med fullvärdig mat som är naturligt glutenfritt! PLUS, dessa goda och enkla veganska havregrynsgröt bananpannkakor är barngodkända!

Det enklaste sättet att äta en hälsosam växtbaserad frukost? Beställ MamaSezz!

Få MamaSezz växtbaserade frukosträtter (som dessa proteinrika frukostbarer!) levererade till din dörr. Alla MamaSezz-måltider är färdiga – värm bara och ät! Healthy breakfast doesn’t get any easier.

Order MamaSezz plant-based breakfast dishes here.

Key Takeaways

There’s a whole delicious world of plant based breakfast recipes! Some of our favorites…

• Chocolate peanut butter shake
• Dairy-free chia seed pudding
• Oil-free home fries
• Vegan green smoothie
• Plant-based oatmeal muffins
• Black bean toast
• Plant-based breakfast paninis
• Plant-based blueberry lemon french toast
• Antioxidant blueberry smoothie
• Chewy oatmeal vegan gluten-free pancakes
• Want more? Browse MamaSezz plant-based recipes.
• Don’t feel like cooking? Get MamaSezz plant-based breakfast dishes delivered to your door. Delicious and made with clean, healthy ingredients. Just heat, eat and enjoy.