Övervinna din rädsla för engagemang

Att vara i ett förhållande är svårt. Ibland till och med olidligt svårt, eftersom inte alla relationer är kärleksfulla, omhändertagande och vårdande. Att vägra öppna sig och låta dig själv komma nära någon, och andra komma nära dig, är dock ingen lösning.

Omedelbart misslyckas människor med att binda sig till andra eftersom de värdesätter sitt privatliv för mycket, vilket hindrar dem från att vara öppna. Vid andra tillfällen är det rädslan för känslomässig övergivenhet som påverkar deras förmåga att släppa in någon i sin värld.

Oavsett vad som ligger bakom din rädsla för att engagera dig måste du vara medveten om att det vid ett eller annat tillfälle skulle vara bättre att övervinna den. Om inte kan din rädsla leda till att du oavsiktligt stenar de människor du bryr dig om, eller orsakar dem lidande på grund av känslomässig försummelse. Känslomässiga intimitetsproblem är aldrig lätta att hantera, men det finns lösningar och du kan lära dig att lita på din förmåga att binda dig.

Är det normalt att vara rädd för att binda sig?

Rädslan för engagemang kan i stort sett definieras som undvikande av långvariga partnerskap. Även om rädsla för engagemang kan betyda att du har svårt att hålla fast vid jobb, bo i samma stad under längre perioder eller ändra dina livsmål med jämna mellanrum, handlar det mest om romantiska bindningar.

Det finns människor som inte har några problem med att vara i relationer, dela sina liv, känslor, goda och dåliga sidor med sina romantiska motsvarigheter. Men för vissa människor är det extremt svårt att öppna sig för andra och tillåta sig själva att bli känslomässigt knutna till en annan person.

Och även om det kan vara känslomässigt och romantiskt nedbrytande att undvika ett romantiskt engagemang är det också helt normalt att känna som du gör. Det finns många anledningar till varför du inte kan låta en annan person komma nära dig.

Det kan ha något att göra med din uppfostran. Kanske har du drabbats av känslomässiga trauman när du var ung. Eller så kan det bero på andra faktorer. Oavsett vad som ligger bakom din relationsångest ska du veta att det finns många människor som kämpar med detta. Och du kan övervinna denna rädsla.

Varför är jag rädd för engagemang i ett förhållande?

Det finns möjligen många anledningar till varför du för närvarande upplever rädsla för engagemang. För majoriteten av människor är den bakomliggande orsaken till rädslan för engagemang att de haft en obehaglig relationsupplevelse i det förflutna.

Däremot kan orsakerna bakom denna typ av rädsla vara lika varierande och olika som de personer som försöker hantera den.

• Resultat av ett dåligt tidigare förhållande. Det kan antingen bero på:
  • Första hand involvering i ett dåligt förhållande, antingen romantiskt eller familjärt.
  • Observationell erfarenhet av dåliga förhållanden, till exempel att föräldrarna skiljer sig eller har ett bittert förhållande.
• Upplevt att ett förhållande tar slut utan några tidigare tecken, varning eller förvarning, eller rädsla för att ett förhållande tar slut på det viset.
• Vara i ett förhållande som du inte uppfattar som rätt för dig, antingen på grund av bristande känslor hos din partner eller otillräcklig känslomässig investering hos dig.
• Vara en del av ett känslomässigt ohälsosamt förhållande där du eller din partner upplever medberoende, eller där det finns känslomässig övergivenhet, missbruk eller otrohet inblandat.
• Utveckling av allvarliga tillitsproblem på grund av misslyckade tidigare relationer.
• Misshandel i barndomen, övergivande eller olika typer av barndomstrauman som orsakar bristande tillit.
• Anknytningsproblem som härrör från otillfredsställda behov i din tidiga barndom.
• Komplicerad familjedynamik när du växte upp.

Att identifiera orsakerna till varför du är rädd för att binda dig är lika viktigt som de problem som denna rädsla orsakar dig. Oftast är det enklaste sättet att hantera dessa problem att delta i coachingsessioner som hjälper dig att hitta svar och förbereda dig för intimitet.

Vad är tecken på engagemangsproblem?

I motsats till orsakerna till din rädsla för engagemang är tecknen som pekar på att du faktiskt är rädd för att engagera dig helt och hållet känslomässigt i någon universell. Det betyder inte att varje enskild person kommer att uppvisa identiska tecken på rädsla för engagemang.

Snarare är det här generaliserade uppfattningar som pekar på att du kan uppleva relationsångest och att du kan behöva göra något åt det. Ibland är personen du är tillsammans med inte rätt för dig.

Andra gånger kan du dock sabotera en helt sund relation på grund av dina egna rädslor. Därför bör du vara uppmärksam på följande tecken:

• Du gör sällan upp planer för några veckor eller månader i förväg.
• Du har många tillfälliga vänner, men inga mycket nära vänner.
• Du har inte haft långa relationer.
• Du ogillar språket om åtaganden och tenderar att undvika det.
• Du tenderar att framstå som inkonsekvent genom att undvika personliga åtaganden.
• Du attraheras ofta av romantiska intressen som du inte kan uppnå.
• Du är alltför kräsen när det gäller att välja vänner och romantiska partners.
• Du fortsätter att hålla din partner i sträck utan att faktiskt vara känslomässigt förberedd för ett seriöst förhållande.
• Du är inte den bästa av kommunikatörer och du tenderar att undvika seriösa samtal.
• Du gillar att eftersträva romantiska förhållanden snarare än att vara en del av ett sådant.
• Du känner att om du är med i ett förhållande kommer det att innebära att du förlorar din frihet.
• Du har ännu inte upptäckt dina verkliga relationsbehov.

De flesta människor som är rädda för att binda sig har upplevt ett eller, oftare, flera av dessa symtom. Det är viktigt att skilja mellan att vara i en dålig romantisk relation och att ha engagemangsproblem. Det bästa sättet att fastställa ditt nuvarande mentala tillstånd är att söka hjälp från kvalificerade relationsförespråkare som kan hjälpa dig att övervinna eventuella problem.

Hur övervinner jag min rädsla för engagemang?

Att övervinna din rädsla för engagemang är inte lätt. Ingenting som kräver att du tittar djupt in i dig själv är det. Att hantera känslor är alltid knepigt, särskilt när dessa känslor är av romantisk karaktär. Det är dock fullt möjligt att framgångsrikt övervinna din rädsla för engagemang.

Tips för att övervinna din rädsla för engagemang

Lär dig att bygga upp intimitet i ett förhållande med våra kvalificerade coacher

Det är inte lätt när man är rädd för att komma nära någon. Det kan hindra dig från att uppleva de vackraste stunderna i ditt liv och hindra dig från att lära känna romantisk lycka. På PIVOT samarbetar du med erfarna relationsadvokater som hjälper dig att hitta balans och lycka i ditt romantiska liv.

Vi erbjuder noggrant organiserade relationsretreater och workshops, och vi kan också erbjuda dig individuell coachning med vårt team av förespråkare för att hjälpa dig att övervinna din rädsla för engagemang. Vi vill att du ska vara så lycklig som möjligt. Kontakta en PIVOT Advokat idag!