10 fakta du behöver veta om PCOS

Tacksamt nog lär sig fler och fler människor om PCOS, men det finns fortfarande missuppfattningar kring PCOS som hindrar människor från att antingen inse att de har det eller att förstå hur de ska leva med PCOS (polycystiskt äggstockssyndrom).

Låts oss dyka in i några fakta om PCOS:

1. Viktminskning med PCOS är svårt men inte omöjligt
S’moo grundare Karagan kämpade med PCOS och vikt, vikt som verkade hända över en natt när hon började sin menstruationscykel vid 14 års ålder. Det är ett av de mest frustrerande symptomen på PCOS och så många läkare säger till kvinnor med PCOS att deras symptom kommer att förbättras när de går ner i vikt. Men väldigt få kvinnor med PCOS förstår hur de ska gå ner i vikt när traditionella viktminskningsstrategier vanligtvis inte är effektiva vid PCOS eftersom de traditionella metoderna inte tar itu med den underliggande hormonella störningen vid PCOS.

S’moo-grundaren Karagan förlorade sin PCOS-vikt genom att få sina hormoner under kontroll, räkna kalorier och lyfta vikt. Ingen sa att det skulle vara lätt, men hon har kunnat hålla vikten nere sedan hon skapade S’moo för att reglera sina hormoner. För att inte tala om att hon har kunnat hjälpa andra kvinnor att göra detsamma.

2. Klimakteriet får inte PCOS att försvinna.
Du skulle kunna hoppas att genomgå klimakteriet och få din kropp att förändras i den utsträckningen skulle ge några goda nyheter. Klimakteriet markerar slutet på dina menstruationscykler och det diagnostiseras normalt efter att du har gått igenom 12 månader utan menstruation. Det innebär symtom som värmevallningar, mindre energi, det kan störa din sömn och ställa till det för dina känslor. PCOS och klimakteriet påverkar båda nivåerna av progesteron i ditt blod, men de påverkar dina hormoner på olika sätt. Det är därför klimakteriet inte får PCOS att försvinna.

3. Insulin är en viktig faktor för PCOS.
Majoriteten av personer med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) har insulinresistens eller högt insulin. Insulin påverkar våra äggstockar och får dem att producera för mycket testosteron. Detta kan störa utvecklingen av folliklarna (säckarna i äggstockarna där äggen utvecklas) och förhindrar normal ägglossning. För mycket testosteron leder också till många av PCOS-symtomen. Att få dina insulinnivåer under kontroll genom att ändra ditt sätt att äta och vad du äter kan verkligen hjälpa. Kolla in den här bloggen om insulinresistens för mer information.

4. Kvinnor med PCOS har starkare matbegär än personer utan denna sjukdom.
Alla, med eller utan PCOS, har upplevt matbegär, men kvinnor med PCOS tenderar att ha fler matbegär, de inträffar oftare och de är mer intensiva. Detta beror på höga insulinnivåer som ökar suget eftersom insulin är ett tillväxthormon och aptitstimulerande medel. Det kan vara svårt att motstå dessa begär men det är inte omöjligt. När du tar itu med dina insulinnivåer och återställer balansen i dina hormoner med produkter som S’moo kommer dina cravings att bli bättre och lättare att hantera.

5. Du kan bli gravid naturligt med PCOS.
En av de främsta orsakerna till att kvinnor får reda på att de har PCOS är att de har svårt att bli gravida, PCOS är en av de vanligaste, men behandlingsbara, orsakerna till infertilitet hos kvinnor. Det är vanligt att läkare nämner att man inte kan bli gravid med PCOS, vilket ofta inte är sant. Att ha PCOS betyder inte att du inte kan få en naturlig graviditet. När du väl får dina hormoner i balans och får din kropp att få ägglossning igen kan du bli gravid på naturlig väg.

6. PCOS orsakar värk i kroppen och trötthet.
Kronisk inflammation gör ofta att kvinnor med PCOS känner sig ömma och trötta.

”Kronisk låggradig inflammation har framstått som en viktig bidragande orsak till patogenesen för polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). En utlösande faktor i kosten, t.ex. glukos, kan framkalla oxidativ stress och ett inflammatoriskt svar från mononukleära celler (MNC) hos kvinnor med PCOS, och detta fenomen är oberoende av fetma.” Källa

Det du kan göra för att hjälpa till att reglera detta är att komplettera din kost med omega-3 för att hjälpa till att minska inflammation. Samt motionera och andra stressreducerande aktiviteter.

7. Kvinnor med PCOS har större risk att utveckla sekundära hälsoproblem.
Det är svårt att tänka på vår framtida hälsa men det är viktigt, särskilt om du för närvarande lider av PCOS. Sekundära hälsoproblem kan uppstå senare, som typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och högt kolesterol. Fast om du kan få ditt PCOS under kontroll genom att få dina hormoner i balans och hålla en hälsosam vikt kommer du att vara friskare senare i livet.

8. En hysterektomi kommer INTE att åtgärda PCOS.
Det verkar logiskt att tro att PCOS enbart är ett gynekologiskt problem, men det är det inte och en hysterektomi kommer inte att lösa PCOS. Det finns några typer av hysterektomi, en där man behåller äggstockarna och en där man tar bort äggstockarna. En hysterektomi med äggstockarna kommer att resultera i en minskning av hormonnivåerna och leda till att du når klimakteriet tidigare. Kvinnor som också får sina äggstockar borttagna drabbas av östrogen- och progesteronförlust. En hysterektomi kan orsaka ökad vaginal torrhet, låg sexlust, humörförändringar, sömnlöshet, värmevallningar, urininkontinens med mera.

PCOS är en hormonell obalans och även efter en hysterektomi kommer din kropp att ha förhöjda androgener (manliga könshormoner som testosteron). Binjurarna producerar också testosteron och stressen av att inte ha dina äggstockar kan få dem att producera mer. Det innebär att många kvinnor efter en hysterektomi fortfarande lider av akne, överdriven hårväxt, håravfall och skallighet. Du kan läsa denna intressanta artikel från en gynekolog här.

9. Det finns inget botemedel mot PCOS men du kan hantera dina symtom.
Om du får diagnosen PCOS kommer du att kunna återställa balansen i dina hormoner och leva med få eller inga symtom, men det tar tid och att lära dig din kropp och vad den behöver. Vissa dagar kan vara lite svårare men ge inte upp. Det finns många saker du kan göra för att hantera och förbättra dina symtom. Vad du äter, vilka kosttillskott du tar och dina övergripande livsstilsval kommer alla att påverka ditt PCOS. Allt detta är saker som vi går igenom i bloggar här på The S’moo Co. eftersom S’moo skapades för PCOS och har hjälpt kvinnor över hela världen. Du kan hitta gemenskaper av kvinnor som går igenom liknande svårigheter som den privata S’moo Facebook-gruppen full av kvinnor som hjälper kvinnor.

10. Du är vacker och stark.
Om du har PCOS vet vi vad du går igenom och vilka svårigheter du kämpar med. Det är viktigt att komma ihåg att älska dig själv och att fira de små segrarna såväl som de stora. Någon gång kanske saker och ting inte går som planerat, men du kan resa dig upp igen och arbeta mot dina mål att leva utan att PCOS-symptomen håller dig nere. Du är stark och vi älskar dig för det.

Här är några andra bloggar om PCOS som du kanske tycker är användbara.

Medicinsk ansvarsfriskrivning

Detta innehåll är uteslutande S’moos åsikt och är endast för informations- och utbildningsändamål. Det är inte avsett att ge medicinsk rådgivning eller att ersätta medicinsk rådgivning eller behandling från en personlig läkare. Alla läsare/tittare av detta innehåll rekommenderas att konsultera sin läkare eller kvalificerad hälsovårdspersonal när det gäller specifika hälsofrågor. Varken S’moo eller utgivaren av detta innehåll tar ansvar för eventuella hälsokonsekvenser för någon eller några personer som läser eller följer informationen i detta utbildningsinnehåll. Alla som tittar på detta innehåll, särskilt de som tar receptbelagda eller receptfria läkemedel, bör rådgöra med sin läkare innan de påbörjar något kost-, kosttillskott eller livsstilsprogram.