10 livsmedel som får dig att fisa

Avgasning är kroppens sätt att tala om för dig att det du just har ätit inte hanterades väl i tarmen och att det är på väg att släppas ut i form av – ja, du vet. Visst är det pinsamt, men det är faktiskt ganska naturligt. ”De flesta människor får gas i genomsnitt 13-21 gånger per dag”, säger Ilyse Schapiro, R.D., och att hålla det inne är smärtsamt och skadligt för din hälsa, enligt denna studie från Nya Zeeland.

Det sagt finns det vissa livsmedel, som t.ex. de vanligaste som listas här, som bygger upp ännu mer tryck i tarmen – och som kan göra gasen värre. Men oroa dig inte om några av dina hälsosamma favoritmaträtter finns med på den här listan: alla reagerar olika på vissa maträtter. Så håll koll på vad du äter och ge sedan den omgivande luften det gamla sniff-testet några timmar senare. Kul (äckligt) faktum: ”Lukten beror på vad du äter – livsmedel som blomkål, bönor, kål, ägg och kött kan göra lukten starkare”, säger Schapiro. ”Ljudet beror på hur snabbt gasen lämnar din kropp och hur spända dina sfinktermuskler är.”

Om du är en gasig kille kan du minska intensiteten på dina fisar genom att öka din träning, äta långsammare för att få in mindre luft och i slutändan undvika (eller begränsa) följande 10 livsmedel.

För att få tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mycket mer, prenumerera på YouTube!