2021s 10 bästa skärande kosttillskott

Många gymbesökare strävar efter en mager och skuren fysik. Att uppnå en sådan är mycket lättare sagt än gjort. Att träna hårt på gymmet och banta kan ibland bara ta dina framsteg så långt. När detta är fallet kan det vara ett bra sätt att dra nytta av skärande kosttillskott för att hjälpa dig att få ditt önskade utseende.

Samtidigt som skärande kosttillskott inte räcker i sig själva för att ge dig resultat kan de vara ett bra komplement till ett korrekt kost- och träningsprogram. De muskelbyggande och fettförbrännande fördelarna med dessa produkter kan hjälpa till att bli av med det där envisa fettlagret och avslöja de muskler som du har byggt upp underifrån.

Hur skärande kosttillskott fungerar

Skärande kosttillskott fungerar för att både öka muskelmassan och skära bort överflödigt fett. Många av ingredienserna i dessa produkter bidrar till att stimulera muskeltillväxt och kanske ännu viktigare är att bevara den muskelmassa du redan har.

När du skär dig kan din kost och eventuella andra fettförbrännande kosttillskott leda till att din kropp börjar bryta ner din muskelmassa om kroppen är i behov av energi, särskilt för hjärnan. Cuttingtillskott hjälper till att förhindra denna nedbrytning genom att öka blodflödet till musklerna, fylla på aminosyradepåerna och tillhandahålla energi som kan användas direkt av hjärnan.

Dessa produkter hjälper dig också att bränna extra fett, och det gör de på några olika sätt. Det ena är genom att påskynda din totala ämnesomsättning och din fettmetabolism specifikt. Detta hjälper din kropp att bränna fler kalorier dagligen och gör att en betydande del av dessa kalorier tas från fettdepåer.

Dessa kosttillskott kan också påverka mängden fett och kolhydrater som din kropp absorberar från maten. Genom att sänka mängden av dessa makronäringsämnen som din kropp smälter förhindrar det ny lagring och tvingar din kropp att fortsätta förbränna sina nuvarande lager. Hoppa till vår lista över de 10 bästa kosttillskotten

Hälsofördelar med kosttillskott

Kosttillskott förknippas med många fördelar. Många av dessa relaterar specifikt till viktminskning och fettförbränning, men andra riktar sig mot muskeltillväxt och kan påverka den allmänna hälsan.

FASTER METABOLISM

Ett av de största sätten som skärande kosttillskott fungerar på är genom att öka hastigheten på din ämnesomsättning. En ökad ämnesomsättning resulterar i viktminskning. På grund av detta är många av dessa produkter kända som fettförbrännare. Metabolismen kan ökas av många ingredienser, inklusive koffein, grönt te och andra.

REDUCERAD KOLORB- OCH FETTASTERFÖRSÖRJNING

Din kost är en kritisk del av alla kost- och träningsplaner. Att begränsa hur många kolhydrater och fetter du konsumerar är särskilt viktigt. Även om du ser till vad du äter är det viktigt att reglera vad din kropp gör med maten. Vissa ingredienser som ingår i skärande kosttillskott kan hjälpa till att kontrollera din mags matsmältning av dessa produkter.

Om du bromsar kroppens matsmältning kan du förhindra att överflödiga fetter och kolhydrater tas upp. Detta förhindrar sedan att de lagras i kroppen. Genom att förhindra skapandet av nya lager kan kroppen fortsätta att bryta ner sina nuvarande lager för att ge energi, vilket underlättar viktminskning.

ÖKAD MUSKELVÄXT

Men medan det är viktigt att bli av med fettet är en viktig del av cutting, är det också viktigt att bibehålla och öka din muskelmassa. Cutting-tillskott innehåller aminosyror, varav många fungerar för att stimulera ny muskeltillväxt. Dessa produkter kan också bidra till att bromsa hastigheten med vilken dina muskler bryts ner under träning och öka din muskulära uthållighet.

HÖGRE ENERGINIVÅER

Träning och bantning kan vara påfrestande för kroppen, och de kan ofta leda till låg energi. Låg energi kan göra det svårare att ta sig igenom ett hårt träningspass. Skärande kosttillskott hjälper till att motverka detta problem genom att innehålla en mängd olika ingredienser som fungerar som stimulantia. Dessa ingredienser ökar dina övergripande energinivåer, och de kan verka för att öka ditt fokus under hela dagen också.

Bättre övergripande hälsa

Fördelarna med att gå ner i vikt och bygga upp muskelmassa går långt utöver de fysiska förändringarna som sker. Viktminskning förknippas med många allmänna hälsofördelar, särskilt när det gäller hjärthälsa. En lägre vikt kan minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes. Viktminskning kan också hjälpa ditt immunförsvar att fungera mer effektivt.

Att bygga upp muskelmassa är också förknippat med många andra fördelar. Motståndsträning har visat sig minska risken för att utveckla osteoporos, eftersom benen tvingas stödja kroppens vikt och den belastning som utövas genom träning.

JUMP TILL #1 CUTTING SUPPLEMENT

Vad man ska leta efter när man köper Cutting Supplements

Många cutting supplements innehåller en mängd olika ingredienser. Många av dessa produkter innehåller vitaminer och mineraler samt flera andra ingredienser. Här är några av de vanligaste ingredienserna och de fördelar som är förknippade med var och en av dem.

FENUGREEK

Fenugreek är en ört som består av fibrer. Den innehåller både lösliga och olösliga fibrer och kan påverka både aptit och viktminskning. Bockhornsklöver är viktig för att bromsa magens matsmältning. Detta bidrar till att minska mängden kolhydrater och fetter som din kropp absorberar efter en måltid och minskar också lagringen av dessa näringsämnen. Fibrerna i denna ingrediens är också svåra för kroppen att smälta, så de kan hålla magen mätt längre, vilket minskar din aptit.

CITRULLIN MALAT

Kroppen omvandlar citrullinmalat till L-citrullin, som är en aminosyra. Denna omvandlas sedan till L-arginin, som vidare omvandlas till kväveoxid. Kväveoxidens största roll är att reglera blodtrycket. Den hjälper till att vidga blodkärlen och öka blodflödet i hela kroppen.

Intag av kosttillskott av citrullinmalat kan bidra till att öka syrehalten och näringsflödet till musklerna. Detta kan förbättra uthålligheten under träning och öka dina allmänna energinivåer. Det kan också hjälpa dina muskler att återhämta sig mer effektivt efter träning.

BCAAS

Branskedjiga aminosyror, även kända som BCAA, utgör cirka 40 procent av de essentiella aminosyrorna i kroppen. En essentiell aminosyra är en aminosyra som måste konsumeras i den dagliga kosten eftersom kroppen inte kan tillverka dem på egen hand. BCAAs består av tre huvudsakliga aminosyror: leucin, valin och isoleucin. Dessa kan alla brytas ner direkt av musklerna snarare än i levern, som de flesta aminosyror.

Leucin är viktigt för att främja muskeltillväxt. Isoleucin och valin är båda viktiga för att öka energinivåerna i musklerna. BCAAs ingår ofta i kosttillskott, men förhållandet mellan dem kan variera. Förhållandet anges som leucin till isoleucin till valin, och de mest effektiva förhållandena är 2:1:1 och 4:1:1.

CAFFEIN

Koffein är en vanligt förekommande ingrediens som finns i en mängd olika drycker och livsmedel. Några av dessa produkter kan vara grönt te, kaffe, choklad och läsk. Koffein är en stimulant och fungerar för att öka dina energinivåer och ditt fokus. Detta kan spela en stor roll i dina dagliga aktiviteter, särskilt om du bantar och ofta har låg energi.

Detta stimulerande ämne har också visat sig öka din ämnesomsättning och öka kroppens förmåga att bränna fett. Studier har visat att koffein kan öka din ämnesomsättning med upp till 16 procent. Koffein kan också rikta in sig specifikt på fettförbränning. Det har visat sig att koffein kan öka kroppens fettomsättning med upp till 29 procent. Hoppa till vår lista över de 10 bästa skärande kosttillskotten

Grönt teextrakt

Grönt teextrakt är en annan vanligt förekommande ingrediens i skärande kosttillskott. Grönt te har en stor mängd koffein i sig, så det orsakar många av samma effekter. Detta inkluderar att öka din ämnesomsättning, öka dina energinivåer och bränna mer av kroppens fett.

Vissa studier har observerat förmågan hos grönt te att förändra fettförbränningen med upp till 16 procent varje dag. En annan studie med 60 överviktiga personer visade att gruppen som tog grönt teextrakt förlorade i genomsnitt 7,3 kilo mer efter tre månader än gruppen som inte gjorde det.

BETA-ALANIN

Beta-alanin är en aminosyra som omvandlas till carnosin när den absorberas i kroppen. Carnosin är viktigt för att minska nivåerna av mjölksyra i blodet, som byggs upp under träning när musklerna arbetar för att producera mer energi. Genom att hålla mjölksyranivåerna låga kan musklerna arbeta bättre och förbättra uthålligheten.

Den rätta dosen för skärande kosttillskott

För att bestämma den rätta dosen av ett specifikt skärande kosttillskott måste du titta på de specifika ingredienser som ingår i det. Varje ingrediens kräver en annan daglig dos för att vara mest effektiv. I allmänhet tar varje tillägg hänsyn till detta och baserar varje dos på de optimala mängderna. På grund av detta är det oftast bäst att följa anvisningarna på etiketten för din specifika produkt. Om du är orolig för mängderna av vissa ingredienser kan du undersöka dem specifikt.

En sak som är viktig när det gäller doseringen av skärande kosttillskott är deras timing. Många av dessa kosttillskott är utformade för att tas två gånger om dagen. Detta innebär vanligtvis att man tar en dos före frukost och en annan före lunch. Vissa produkter rekommenderar också att man tar en dos före ett träningspass. Timingen är viktig eftersom den hjälper dig att känna dig mätt efter måltiderna, får din kropp att smälta maten mer effektivt och ger dig energi under hela dagen. Det rekommenderas vanligtvis inte att ta doser av dessa produkter på eftermiddagar eller kvällar. Många av produkterna innehåller stimulantia som kan hålla dig vaken på natten om de tas för sent.

JUMP TILL #1 SKÄRANDE TILLÄGG

Möjliga biverkningar av skärande kosttillskott

Skärande kosttillskott är i allmänhet ganska säkra att använda, men det finns några mindre biverkningar som kan uppstå när du tar dem. Några av dessa inkluderar ångest, nervositet eller nervositet. Dessa biverkningar beror oftast på stimulantia som koffein och grönt teextrakt. Dessa stimulantia kan också leda till rastlöshet eller svårigheter att somna.

Andra biverkningar kan vara ökad hjärtfrekvens eller ökat blodtryck. Skärande kosttillskott är utformade för att påskynda processerna i din kropp, och detta inkluderar även dina vitala organ. Om du har problem eller tar mediciner för att hantera högt blodtryck bör du undvika att ta dessa produkter. Problem med matsmältningssystemet kan också vara förknippade med att ta dessa produkter. Några av de vanligaste problemen är diarré, illamående och frekventa tarmrörelser.

Som de flesta kosttillskott regleras inte skärande kosttillskott av Food and Drug Administration. På grund av detta bör barn eller kvinnor som är gravida eller ammar undvika att ta dessa produkter. De potentiella negativa biverkningar som de kan orsaka har inte testats grundligt.

Bästa skärande kosttillskott

Vår topp 10-lista över skärande kosttillskott är organiserad för att spegla vad du värdesätter mest i dina kosttillskott. Först och främst är kvalitet. Alla våra tio bästa kosttillskott uppfyller höga kvalitetskrav och kommer från märken med bevisad kompetens och renhet. En annan viktig faktor när vi bestämde oss för topp tio var kostnaden. Du behöver inte betala dyrt för att få ett högkvalitativt skärande tillskott. Dessutom har alla de företag som finns representerade på vår lista ett strålande rykte när det gäller kundservice och snabb leverans. Detta säkerställer att din upplevelse av kosttillskott är trevlig från det första klicket till din sista dos.