31 NoFap-fördelar som kommer att förändra ditt liv
Är NoFap-fördelarna verkliga? Finns det superkrafter i NoFap? Är de bevisade eller anekdotiska? Är fördelarna baserade på vetenskapliga bevis eller på placeboeffekten?
Sanningen är att alla är olika och därför kommer de att uppleva olika fördelar av NoFap. Vissa är mycket mer uppenbara och uppenbara än andra. Vissa Fapstronauts upplever så kraftfulla förändringar att de har kallat dem NoFap superkrafter.
Vad är NoFap?
Om du inte redan vet, kom termen NoFap (numera ett varumärkesskyddat namn och företag) från ordet ”fap”, som är internetjargong för ljudet av att runka. Du vet – fapfapfapfapfap.
Det som började som en tillfällig diskussion på Reddit 2011 är nu en webbplats och organisation som främjar att sluta använda porr, överdriven onani och andra tvångsmässiga sexuella beteenden.
NoFap är inte en rörelse. NoFap är inte anti-masturbation eller anti-sex, det handlar om att frigöra sig från behovet av att använda pornografi. Det är porrberoende som är problemet här.
När du går på NoFap avstår du från porr, onani och orgasm (PMO) vanligtvis i 90 dagar för att låta din hjärna och kropp återhämta sig, eller starta om. Det är under och efter denna tid som du upplever fördelarna med NoFap eller NoFap superkrafter som vissa kallar dem.
31 Nofap-fördelar och superkrafter
Nedan hittar du de vanligaste NoFap-fördelarna baserade på vetenskap och anekdotiska bevis.
Mer energi
En av de vanligaste NoFap-fördelarna som ses gång på gång är ökad energi. Mentalt och fysiskt kan fapping och PMO vara en enorm energidränering. Frekvent utlösning förbrukar näringsämnen, stressar din kropp och förändrar ditt allmänna humör.
Sexuell energi är så kraftfull att Napoleon Hill, författaren till Tänk och bli rik, tillägnade ett helt kapitel i självhjälpsklassikern till mysteriet sextransmutation. Konceptet att använda din sexuella energi på ett mer produktivt sätt.
Ökat självförtroende
En annan NoFap superkraft är ökat självförtroende. Det är förmodligen en av de vanligaste NoFap-fördelarna som folk upplever. Även om det finns många psykologiska orsaker till varför människor upplever ökat självförtroende på NoFap kan det också bero på hur din kropp utnyttjar hormoner.
En studie visar att det manliga hormonet testosteron stiger med upp till 145,7 % bara sju dagar efter utlösning och högre testosteronnivåer är korrelerade med ökat självförtroende.
En annan studie visade att frekvent onani sänkte androgenreceptorerna i deras hjärnor. Androgenreceptorer hjälper kroppen att använda testosteron.
En annan studie visade att frekvent onani ökade östrogenreceptorerna. Dessa hjälper din kropp att använda östrogen.
Det verkar som om denna förändring i hormoner samt många andra mentala och fysiska fördelar som upplevs under NoFap leder till ökat självförtroende.
Större självkänsla
När du gör PMO (porr, onani, orgasm) pågår många omedvetna tankar och frågor. Porr kan få dig att omedvetet ifrågasätta många saker; din förmåga i sovrummet, ditt fysiska utseende och dina relationer.
Jag tänker inte sockra detta för dig. Det finns inte en chans att du kan må bra om dig själv när du onanerar till andra människor som har sex. Hur sorgligt är inte det? Jag menar verkligen? Vad gör du i ditt liv där du har tid för det istället för att vara med en riktig partner?
Nu kommer du inte bara att uppleva omedveten skam och skuld, utan det är en förstörare av självkänsla. När du börjar NoFap kommer du att befria dig själv från den giftiga skam du har burit runt på och öka din självkänsla.
Få tillbaka din motivation
En av de bäst rapporterade fördelarna med NoFap är ökad motivation.
Så hur skulle det fungera? Jo, när du PMO och ständigt höjer nivåerna av dopamin i din hjärna så kan du faktiskt nedreglera dina dopaminreceptorer. Det betyder att du ständigt behöver mer njutning för att må bra.
Detta kan också ta bort din motivation att göra något. Du kan bli avtrubbad av vardagliga njutningar eftersom du inte längre kan uppskatta dem.
Den andra saken är att hjärnans dopaminbelöningssystem är kopplat till att få mest belöning med minsta möjliga ansträngning. Det letar alltid efter nästa dopaminkick. Det är därför porr, sociala medier, videospel, socker och andra droger är så beroendeframkallande.
Varför anstränga sig så mycket för att göra något som är värt att göra för att må bra när du kan få dig själv att må bra med några få klick?
Var en produktivitetsmaskin
Att vara produktiv går ut på att ha en bättre tidshantering, bättre disciplin, motivation och att vara målinriktad.
En av de bästa fördelarna med NoFap är att du blir en produktivitetsmaskin. Din motivation ökar på grund av att ditt dopamin balanseras. Din viljestyrka och självdisciplin ökar eftersom din prefrontala cortex är starkare och du fattar bättre beslut. Du kommer att kunna fokusera och koncentrera dig längre och du kommer inte att ha den där hjärndimman eller behöva leta efter distraktioner.
Du kommer också att ha så mycket extra tid! Om du är beroende av porr så kan du lätt spendera 2 timmar på att titta på porr under dagen. Det innebär en massa avbrott i ditt arbete vilket också slösar bort mer tid.
Så tänk om du har 8 till 16 timmar extra i veckan med mer tid att arbeta med något meningsfullt och viktigt. Det är potentiellt två extra arbetsdagar i veckan!
Ökad lycka och optimism
Personer som deltar i NoFap rapporterar att de generellt sett är lyckligare, optimistiska och har en större uppskattning för de små sakerna i livet.
Detta är mycket logiskt eftersom när du slutar med PMO får du först och främst bort alla dessa negativa pornografiska bilder ur ditt sinne.
Konstigt höga dopaminnivåer från PMO minskar också antalet dopaminreceptorer i hjärnan och detta kan göra dig avtrubbad av vardagliga njutningar.
Du gör också framsteg mot meningsfulla mål och framsteg är lika med lycka.
Större självdisciplin och viljestyrka
När du bestämmer dig för att göra NoFap och bygger upp en strimma stärker du faktiskt den prefrontala cortexen i din hjärna. Den prefrontala cortexen är ansvarig för den verkställande funktionen. Vad betyder det? Den sysslar främst med beslutsfattande och självkontroll. Det är det som hindrar dig från att ge efter för dina dåliga vanor och ohälsosamma drifter.
Tip: De flesta som har framgång med NoFap börjar också meditera samtidigt. Meditation är känt för att stärka den prefrontala hjärnbarken också! Så börja meditera idag.
Ingen hjärndimma och större mental klarhet
De flesta rapporterar en massiv ökning av minnet och de kognitiva funktionerna under NoFap. Faktum är att vissa till och med säger att den bästa NoFap-fördelen är att äntligen bli av med hjärndimman och kunna tänka klart.
Masturbation och fapping till porr är inte bara en energidränare för kroppen utan även för hjärnan. De högre nivåerna av stresshormoner och dopamin tar alla ut sin rätt med tiden.
Om du kan använda verktyg som NoFap och meditation för att återställa balansen och regenerera kommer du att börja uppleva kristallklart tänkande.
Utveckla lugn
Vissa Fapstronauter rapporterar att de upplever en större känsla av lugn. Detta är logiskt eftersom de har mindre stress och ångest. De har större självförtroende och självkänsla och de gör framsteg med meningsfulla mål.
Om du vill uppleva fördelarna med sinnesro, börja NoFap idag.
Du blir mer attraktiv
En av de vanligaste fördelarna som människor på NoFap upplever är ökad uppmärksamhet från det motsatta könet. Om du är gladare, motiverad, fokuserad och självsäker blir du automatiskt mer attraktiv, men det verkar dock vara kopplat till högre testosteron och feromoner.
I sin bok The Rational Male skriver Rollo Tomassi:
”Ur ett biomekaniskt perspektiv tyder det på att män som konsekvent onanerar i huvudsak sänder ut sin status som Phermonal Beta – och kvinnors biokemiska mekanik registrerar omedvetet detta om dem. Män med högre testosteron manifesterar sin sexuella livskraft i både sexuell assertivitet och doft.
Om du är kroniskt utarmad på testosteron och/eller utsätts för de lugnande effekterna av oxytocin är din sexuella livskraft till nackdel.”
Har en klarare, glödande hud
En annan NoFap-förmån som kommer att göra dig attraktiv är att ha en klarare och även glödande hud.
Vår hud kräver en tillräcklig mängd protein, vitaminer och andra viktiga mineraler för att vara frisk. När du runkar förlorar du många näringsämnen som är viktiga för hudens hälsa, särskilt zink som är känt för att hjälpa till att hålla huden fri från akne.
Överdriven onani ökar också dina nivåer av stresshormonet kortisol som är känt för att dra ihop blodkärlen, bryta ner kollagen och generellt sett få dig att åldras snabbare.
Mer hårväxt och mindre håravfall
En av de anekdotiska NoFap-fördelarna som dyker upp är mindre håravfall och mer hårväxt.
Det finns faktiskt bra vetenskap bakom varför du kan uppleva denna fördel. Studier visar att när du ejakulerar sker en ökning av minst 3 hormoner som är inblandade i manlig skallighet. Dessa är dihydrotestosteron (DHT), kortisol och prolaktin.
Dihydrotestosteron (DHT) är det primära hormonet som förknippas med manlig skallighet. Det viktigaste stresshormonet, kortisol, har också visat sig vara högre hos män som lider av håravfall. Högre nivåer av prolaktin, amningshormonet (även känt som malthormonet) är också förknippat med manlig skallighet.
Semen är också känt för att innehålla det viktiga mineralet zink. Zink är känt för att naturligt minska omvandlingen av testosteron till dihydrotestosteron (DHT) genom att hämma enzymet 5-alfa reduktas.
Du får en djupare röst
En av de överraskande fördelarna med NoFap är att få en djupare, starkare och mer autentisk röst. Det är bevisat att människor som är mer självsäkra och behåller en positiv självbild tenderar att få en djupare och mer autentisk röst.
Denna studie bevisar också det faktum att ju högre nivåerna av testosteron i kroppen är, desto starkare och djupare skulle din röst bli. Saker som detta är trevliga små NoFap-fördelar.
Större muskeltillväxt
En av fördelarna med NoFap är att testosteronnivåerna ökar och detta innebär större muskeltillväxt för män. Men när människor börjar NoFap har de så mycket extra tid och energi att de skapar nya hälsosamma vanor också. Det innebär att de går till gymmet och bygger den kropp de alltid velat ha.
Du får bättre ögonkontakt
Stark ögonkontakt är känt som ett tecken på självförtroende. Många människor som är beroende av PMO (Porn, Masturbation, Orgasm) är också fyllda av en omedveten inre skam och har svårt att upprätthålla ögonkontakt med människor, särskilt med det motsatta könet.
NoFap ökar ditt självförtroende och eliminerar din ångest och skam vilket hjälper dig att hålla starkare ögonkontakt med människor.
Minska din sociala ångest
För män gäller att ju mer du tittar på porr, onanerar och orgasmerar, desto mer sänker du testosteron och ökar prolaktin. Förändringen i dessa hormoner resulterar i större nivåer av ångest och mindre självförtroende.
Den låga självkänslan som orsakas av att du fipplar till porr kan också leda till att du blir orolig när du umgås med människor. Att titta på porr är försåtligt eftersom din självbild förändras omedvetet, vilket innebär att du inte ens kommer att veta vilken effekt det har på dig förrän du slutar och startar om i 90 dagar.
Upplev ett bättre socialt liv
Om du är beroende av porr så är det troligt att du spenderar mycket tid ensam bakom stängda dörrar. En av fördelarna med NoFap är att du faktiskt får mer tid att tillbringa med andra människor. Du bygger bättre relationer, upplever nya saker och lever livet på en ny nivå.
I slutändan kommer det att föra dig närmare att hitta en riktig partner att tillbringa tid med och uppleva sann glädje.
Du kommer att respektera kvinnor
En av de rapporterade NoFap-fördelarna är att man inte ser vackra kvinnor och omedelbart tänker på att ha sex med dem. När de flesta av de vackra kvinnorna du ser är på en skärm och har sex, blir våldtagna, misshandlade och gruppknullade så är det troligt att du kommer att tänka så om riktiga kvinnor utan att lära känna dem.
Detta kallas sexuell betingning och du handikappar i princip dig själv innan du ens har lärt känna någon.
Du kommer naturligt att söka riktiga relationer
Om du slutar titta på porr kommer du naturligt att söka riktiga relationer. När du njuter av porr tror din primitiva hjärna att den har uppnått sitt primära syfte att sprida sina gener så det finns lite eller ingen motivation att leta efter en riktig person att vara tillsammans med.
Tot många män och även kvinnor använder porr som en buffert för att rädda sig från rädslan för att bli avvisad. De är helt enkelt omedvetna om det.
En av de största fördelarna med NoFap är att det hjälper dig att övervinna detta. Du kommer inte bara att få mer självförtroende, energi, motivation och optimism utan du kommer nu att fyllas av ett kraftfullt syfte.
Förbättra dina relationer
De flesta män som tittar på porr kommer förmodligen aldrig att kunna upprätthålla en ordentlig relation med sin partner och vice versa.
Skildesamtalsadvokater har vetat att porranvändning förstör sexuell intimitet sedan 2002 då en studie visade att internetporr spelade en betydande roll i över 60 % av skilsmässorna. Enligt en studie från 2006 tittar 84 procent av personer mellan 18 och 49 år på porr. Det var 2006!
Syndigt nog finns det i dag 11-åringar som utsätts för extrem hardcoreporr och som utvecklar en förvrängd syn på kärlek, sex och intimitet. Vilket hopp har de?
När du börjar NoFap kommer du att få förnyad kärlek, uppskattning och attraktion för din partner. Du kommer att få mer tid att spendera med dem och utveckla större intimitet.
Ingen mer erektil dysfunktion
Har du märkt att du kan få stånd när du tittar på porr men kämpar för att få och behålla en erektion när du är med en riktig kvinna?
En av anledningarna till att de flesta män börjar NoFap är faktiskt att de har upplevt porrinducerad erektil dysfunktion. Hur orsakar porr erektil dysfunktion?
Den sammanfattade versionen är att dopaminvägarna reglerar en mans reaktion på naturliga belöningar som att ha sex. Dopaminsignalering till penis är mycket avgörande för upphetsning och erektion när en man ser en parningspartner.
Vad detta innebär är att ju friskare dopaminbanan är, desto större är sannolikheten för att du ska få stenhård erektion med din partner.
Men om du är beroende av porr så är din hjärna redan översvämmad av dopamin och du har ett minskat antal dopaminreceptorer.
Den andra orsaken är att du tränas i att få erektion till porrstjärnor som skapar orealistiska förväntningar. När du är med en riktig person utan all smink, perfekta kameravinklar och belysning är det svårt att få erektion eftersom det du är van vid är så långt ifrån verkligheten.
Och även om inte all erektil dysfunktion är pornoinducerad, om du har några tvivel så gör en 90-dagars reboot och det är mycket troligt att du kommer att bli botad baserat på andra människors erfarenhet.
Ingen mer för tidig utlösning eller fördröjd utlösning
Den allmänt accepterade definitionen av att ejakulera ”för snabbt” är om utlösningen sker under 2 minuter efter införandet i slidan.
Anledningen till att män som tittar på porr kan drabbas av pornoinducerad för tidig utlösning (PIPE) är att när du PMO finns det en hel del psykologisk och fysisk konditionering som pågår i bakgrunden.
Porno- och onaniberoende kan orsaka för tidig utlösning genom att hjärnan tränas i att snabbt ejakulera närhelst du är i ett sexuellt tillstånd. Vissa män tränar sig själva att ejakulera till vissa korta sexuella scener som minskar den tid det tar att ejakulera.
Den andra orsaken är att porr hela tiden omdefinierar hur riktigt sex ska vara. När du är med en riktig partner kommer du förmodligen att försöka imitera manliga porrstjärnor.
Det finns två problem med det:
En är att om du jämför dig själv med att hålla lika länge som porrstjärnor gör så kommer du som standard att tro att du har för tidig utlösning. Kom ihåg att för tidig utlösning allmänt anses vara mindre än två minuter. De flesta män håller någonstans mellan 4 och 11 minuter i den verkliga världen.
Två är att manliga porrstjärnor tar alla sorters droger för att hålla längre, scenerna är klippta, de har pauser emellan … kom ihåg att det inte är på riktigt. Även när du försöker kopiera det du tittar på siktar du på det orealistiska och onaturliga. Genom att jämföra dig själv med orealistiska standarder skapar du prestationsångest som vanligtvis leder till för tidig utlösning.
En av de bästa NoFap-fördelarna är att du får bort alla dessa jämförelser och fejkat sex från ditt sinne och ditt liv. Den andra fördelen med NoFap är att du eliminerar porrinducerad försenad utlösning också.
Har du bättre sex
Du kommer förmodligen att inse en av de bästa NoFap-fördelarna efter en hel 90 dagars omstart och det är bättre sex och riktig libido.
Och utan porrinducerad erektil dysfunktion, för tidig utlösning eller fördröjd utlösning och utan alla dessa bilder och orealistiska förväntningar i ditt huvud kommer du att fullt ut kunna uppskatta och njuta av riktigt sex med din partner.
Högre testosteronnivåer
Vet du att den genomsnittliga mannen i dagens värld har 22% mindre testosteron än sina motsvarigheter på 1980-talet?
Männen idag är svaga, de är mindre manliga och maskulina än någonsin och det råder ingen tvekan om att porrtittande har spelat en stor roll i detta sedan tillkomsten av internetporr med hög hastighet.
NoFap ökar testosteronnivåerna genom olika mekanismer:
- Lägre stress- och kortisolnivåer = högre testosteron
- Mer sömn = högre testosteron
- Håller Zink och andra mineraler kvar = högre testosteron
- Mer riktigt sex = högre testosteron
- Testosteron stiger med upp till 145.7% bara sju dagar efter utlösning.
- Många personer på NoFap börjar med vanor som tyngdlyftning, meditation och hälsosam mat som alla kan påverka testosteronet direkt eller indirekt.
En av de bästa fördelarna med NoFap är ökningen av testosteronnivåerna eftersom den påverkar så många områden i ditt liv. Mer testosteron betyder mer muskler, mer energi, mindre fett, bättre libido och så mycket mer.
Bättre fysisk prestation och uthållighet
När du onanerar gör du faktiskt mycket arbete och förbränner energi i processen. Du aktiverar också dina olika olika adrenalinsystem. Vi behöver ingen vetenskapsman i rummet för att veta att utlösning är en energidränare. Den gör att du ofta känner dig trött och sömnig.
En av fördelarna med NoFap är att du upplever en bättre fysisk prestation i vardagen och att du också ökar din uthållighet under träning och i sovrummet.
Förbättra din syn
Många kommer att säga att onani inte påverkar din syn, men kom ihåg att vi talar om ett PMO-beroende här.
Hur mycket extra skärmtid får du på grund av onani, särskilt på natten och kanske i mörker? Tror du att det kan vara hälsosamt för dina ögon på lång sikt? Enbart ögonbelastningen skulle kunna orsaka suddig syn.
Men även om det är anekdotiskt så rapporterar många personer på NoFap om klarare syn. I vilket fall som helst, minska din skärmtid och dina ögon kommer att tacka dig.
Sova bättre
Enligt den statistik som släpptes av Pornhub 2016 är den populäraste tiden som folk tittar på porr 23:00 och midnatt. Om du är en ivrig porrtittare är det mycket troligt att du stannar uppe till de tidiga morgontimmarna och förlorar sömn vilket i sin tur ökar stresshormonet kortisol, sänker testosteron och sänker immuniteten.
Sänkta stressnivåer
Du måste förstå att när du onanerar så kallar du på olika adrenalinsystem.
Ditt flykt- eller kampsystem (limbiska systemet) utnyttjas för fullt.
Cortisol är det primära stresshormonet i kroppen och är högre efter utlösning. Många människor som fappar till porr har också mindre sömn, vilket återigen ökar kortisolnivåerna.
Kombinera detta med den allmänna bristen på hälsa och prestationer och det är ett recept för ett liv med hög stress. Att praktisera NoFap kommer att ge din kropp en paus och låta den komma tillbaka i balans.
Eliminera depression
Många människor som onanerar och tittar på porr upplever vanligtvis någon form av depression utan att ens veta om det. Detta kan bero på alla andra sätt som porr förstör människors liv. De mentala, fysiska och hormonella effekterna av att titta på porr kan vara tillräckliga för att få vem som helst att känna sig låg.
Typiskt sett är ”come down” av dopaminhöjningen från porr, två minuter efter handlingen, ett moln av depression. Man har liksom lust att sova efteråt eller så kan man känna sig illamående eller allmänt deprimerad utan anledning.
Men medan porrhöjden bara varar i två sekunder kan molnet av skuld och skam vara i timmar, dagar och till och med veckor. När du är på en NoFap-sträcka kommer du att märka att du har mer energi och större optimism för livet i allmänhet.
Ökad andlighet
Vissa användare på NoFap rapporterar att de upplever ökad andlighet. Detta kan bero på att du generellt sett har ett klarare, distraktionsfritt sinne och är mer medveten.
Du får extra tid att forska och lära dig om djupare ämnen. Vissa användare tar upp meditation och andra tar det som en möjlighet att utöva sin religion med större tro.
Jag lägger det helt enkelt till det faktum att porr är en sjukdom och när du är borta från den upplever du en mängd mentala, fysiska och andliga fördelar.
Förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande
Överdriven PMO är extremt påfrestande för sinnet, kroppen och hjärnan. När du är på NoFap förbättras din mentala och fysiska hälsa, du får bättre sömn, dina hormoner och receptorer har en chans att återställas, du ägnar dig åt sundare vanor och har ett bättre socialt liv. Som ett resultat kommer ditt immunförsvar att vara starkare än någonsin.
I slutändan leder NoFap till ökad hälsa och vitalitet.
NoFap Benefits Timeline
Tidslinjen för NoFaps fördelar varierar från person till person. De fördelar du upplever kommer också att variera. Till exempel kommer en tung porranvändare som onanerar och ejakulerar flera gånger om dagen förmodligen att märka större förändringar än någon som runkar två gånger i veckan.
De flesta människor kommer att börja märka vissa NoFap-fördelar mellan 2 och 3 veckor. Den 90 dagars omstarttiden eller 90 dagar utan att fippla till porr rekommenderas eftersom detta ger tillräckligt med tid för din hjärna och kropp att ställa om eller ”starta om”. Det är tillräckligt med tid för dopaminreceptorerna och hormonerna att balansera ut.
De olika NoFap-lägena som normalt läge, hårt läge och munkläge kommer också att avgöra hur snabbt du upplever fördelar.
Något som muskeltillväxt kommer naturligtvis inte att ske automatiskt utan kräver tid och ansträngning från din sida.
För porrinducerad erektil dysfunktion ska du inte bli avskräckt om det tar längre tid än 90 dagar. Det kan till och med bli värre än det blir bättre. Du kan också uppleva en flatline. Om du lider av några sexuella problem ska du bara veta att det aldrig kommer att hjälpa dig att vända dig till porr.
Finalt sett kommer de flesta män som börjar NoFap att få återfall och detta kommer också att påverka de fördelar du upplever.
Från min forskning är det väldigt få män som har så hög motivation för NoFap att de klarar av 90 dagars omstart på första försöket, så slå dig inte för bröstet för det.
NoFap är en livsstil som hjälper dig att uppleva större hälsa, lycka och framgång.
När du börjar NoFap bör du gå in i det med inställningen att du kommer att sluta med porrberoende och PMO för livet eftersom det inte tjänar något fördelaktigt syfte.
NoFap vs Semen Retention Benefits
Semen Retention och NoFap är inte samma sak, även om de ofta kommer att användas i samma sammanhang.
Semen retention är en praxis som går ut på att undvika utlösning och folk tror att det ger många av samma andliga, mentala och fysiska fördelar som NoFap.
Den viktigaste skillnaden mellan sperma retention och NoFap är att du kan undvika utlösning samtidigt som du fortfarande kan njuta av sexuell aktivitet och orgasm. Det stämmer: Du kan faktiskt ha det ena utan det andra, även om det kan kräva lite övning.
Kända personer som gjort NoFap
Se till att titta på den här motiverande videon som beskriver de NoFap-fördelar som kända personer upplevt.
Recommended Resources For NoFap Benefits & Porn Addiction
- If the NoFap benefits above haven’t already motivated you then make sure you also read my previous article: 15 Reasons Why You Should Stop Watching Porn.
- I recommend you check out yourbrainonporn.com. You’ll find more research, scientific studies, and advice on how to quit watching porn.
- If you’re looking for NoFap recovery stories then make sure you check out the rebooting accounts section.
- Another great resource is the Official Reddit NoFap Forum.
Summary Of NoFap Benefits
- More Energy
- Increased Confidence
- Greater Self-Esteem
- Get Your Motivation Back
- Become A Productivity Machine
- Increased Happiness And Optimism
- Greater Self-discipline And Willpower
- No Brain Fog And Greater Mental Clarity
- Develop Calmness
- You Become More Attractive
- Have Clearer, Glowing Skin
- More Hair Growth And Less Hair Loss
- You’ll Have A Deeper Voice
- Greater Muscle growth
- You’ll Make Better Eye Contact
- You’ll Reduce Your Social Anxiety
- Experience A Better Social Life
- You’ll Respect Women
- You’ll Naturally Seek Real Relationships
- Improve Your Relationships
- No More Erectile Dysfunction
- No More Premature Ejaculation or Delayed Ejaculation
- Have Better Sex
- Higher Testosterone Levels
- Better Physical Performance And Stamina
- Improve your Eyesight
- Sleep Better
- Lower Stress Levels
- Eliminate Depression
- Increased Spirituality
- Improve Your Overall Health And Well-being