7 tecken på att du kan ha sömnapné
Vi har alla haft dagar då vi inte mår som bäst, ofta på grund av en dålig natts sömn. Men om du oftare än vanligt finner dig trött även efter en hel natts sömn kan det vara ett tecken på något allvarligare.
Sömnapné drabbar miljontals amerikaner, och uppskattningsvis 80-90 % av fallen går odiagnostiserade.
Vad är sömnapné?
Sömnapné definieras som en sömnstörning där andningen upprepade gånger stannar upp och börjar, sömnapné skiljer sig från snarkning och kan göra att du känner dig utmattad under dagen. Obstruktiv sömnapné (OSA), den vanligaste typen av apné, orsakas av att musklerna i halsen kollapsar och orsakar en partiell eller fullständig blockering av luftflödet. Central sömnapné (CSA) uppstår när din hjärna inte signalerar till din kropp att fortsätta andas när du sover. Komplex sömnapné är en kombination av båda.
Med apné kan din sömn avbrytas så många som hundratals gånger per natt på grund av bristande luftflöde, vilket är anledningen till att sömnapné är en bidragande orsak till vår hälsokris med brist på sömn. Om du vaknar upprepade gånger faller du aldrig in i de djupare och mer återhämtande stadierna i din sömncykel.
7 tecken på att du har sömnapné
Många personer med apné är omedvetna om att de vaknar under hela sin sömncykel. Allt de vet är att de känner sig trötta nästa dag. Här är några andra tecken på att du kan lida av sömnapné:
- Hög snarkning
- Din sängpartner rapporterar att du slutar andas under sömnen
- Vaknar under natten, gasping or struggling for breath
- Waking in the morning with a dry mouth or throat
- Waking in the morning with a headache
- Excessive daytime fatigue
- Falling asleep while driving
SleepScore Store
Explore top rated sleep products
right from your own home
shop now
Other Risks
The risk for sleep apnea increases with age and with being overweight or obese. Although apnea affects both genders, men are at higher risk than women. Diagnosis requires a sleep study, either in your home or at a sleep lab. The most common treatment involves use of continuous positive airway pressure (CPAP). Left untreated, sleep apnea can lead to serious consequences such as high blood pressure, heart disease, stroke, diabetes, and depression.
If you think you might be suffering from sleep apnea, talk to your doctor. Om din läkare fastställer att du inte löper någon risk för sömnapné men att du snarkar mer än du borde, kolla in dessa snarkningsprodukter som testats och betygsatts av sömnexperter.