7 tips för att hålla sig vaken på nattskift

25 okt 7 tips för att hålla sig vaken på nattskift

Många sjuksköterskor och andra yrkesverksamma har svårt att hålla sig vakna på ett nattskift. Detta är helt förståeligt, och ärligt talat, av moder naturs design. Din kropp frigör kemikalier baserat på tiden på dygnet som uppmuntrar dig att somna. Så om du märker att du har svårt att hålla dig vaken på natten är det bara för att du är mänsklig.

Men även om du inte kan göra om hur din kropp är utformad kan du kanske ändra dina rutiner för att göra nattskiftet lite lättare. Det finns några tips och tricks du kan använda som hjälper dig att hålla dig vaken och användbar under ett nattskift. Utan ytterligare dröjsmål följer här hjälpsamma sätt att hålla dig vaken under ett nattskift.

1. Drick mycket vatten.
Drinka vatten är nyttigt av flera skäl. Först och främst är det svårt att bli alltför sömnig om du måste gå på toaletten. Så om du håller dig mycket vätskeberikad låter du din urinblåsa fungera som din personliga sömnavskräckare. Att dricka vatten kan också bidra till att öka syresättningen av din blodnivå, vilket kan bidra till att öka vakenheten och hjälpa dig att hålla dig vaken lättare under ett långt nattskift.

För att läsa resten av artikeln.
Är du redo att påbörja en karriär inom hälso- och sjukvården? Prova kurser på We Care Online.