Att komma ut som vuxen
Vad är ”att komma ut”?
Att berätta för andra om din sexuella läggning eller könsidentitet kallas att komma ut. Att komma ut är inte nödvändigtvis en engångshändelse – lesbiska, homosexuella, bi- och transpersoner (hbtq-personer) kan behöva komma ut många gånger under sitt liv. Det är också mycket individuellt och människor kan möta olika utmaningar när de kommer ut.
Det finns inget föreskrivet sätt att komma ut. Du kanske känner dig bekväm med att vara öppen om din sexuella läggning och könsidentitet med vissa människor, men inte med andra. Att komma ut kan vara svårt och kräver mod. Reaktionerna på att någon kommer ut kan variera från mycket positiva till mindre välkomnande. När du väl har bestämt dig för att berätta för människor kanske du vill fundera på hur du berättar för dem. Vi har satt upp några tankar om att komma ut och länkar till var du kan hitta ytterligare råd och stöd.
Varför komma ut?
Oavsett om du har kommit till rätta med din sexuella läggning eller könsidentitet, eller om du fortfarande funderar på det, kan det vara svårt att hantera det på egen hand. Du kanske kommer till en punkt där du behöver prata om det med någon, för att få stöd eller helt enkelt få det avklarat. Att dölja vem man är för andra människor innebär ofta att ljuga och låtsas. Du måste fundera på om det är mer eller mindre påfrestande att gömma sig än att vara öppen.
Känn dig inte pressad att komma ut – ta god tid på dig. Bara du vet när du känner dig bekväm och redo att göra det.
Om du bestämmer dig för att komma ut, men är osäker på hur andra kommer att reagera, kan du överväga att ta kontakt med en stödgrupp först. Det finns hjälptelefoner, samhällsgrupper och byråer över hela landet som finns där för att stödja och ge dig råd.
Hur kommer mina vänner att säga?
De flesta människor oroar sig för hur deras vänner kommer att reagera när de kommer ut. Dina vänner kanske blir överraskade, har många frågor, vet inte vad de ska säga eller har kanske till och med redan gissat. Välj först en vän som du litar på och som du tror kommer att stödja dig. Tänk på hur du ska svara på några av de saker som de kan fråga, till exempel ”hur vet du det?”.
Om en vän reagerar dåligt, kom ihåg att han eller hon kanske bara behöver lite tid för att ta till sig vad du har berättat för honom eller henne. Även om du inte kan förutsäga vad folk kommer att säga eller göra, när du berättar för en nära vän som du litar på, är chansen stor att de blir glada över att du har delat något så personligt med dem.
Hur berättar jag det för min familj?
Det finns inget rätt eller fel sätt eller tidpunkt att berätta för din familj. Det är dock en bra idé att ta sig tid att tänka på vad du vill säga. Att komma ut när du bråkar eller är arg är ingen bra idé. Vissa människor berättar för sin familj ansikte mot ansikte medan andra föredrar att skriva ett brev eller skicka ett mejl. Din familj kan bli chockad, orolig eller ha svårt att acceptera det till en början. Kom ihåg att deras första reaktion inte nödvändigtvis är hur de kommer att känna för alltid, de kanske bara behöver lite tid för att bearbeta vad du har berättat för dem.
Att komma ut på jobbet
Stonewall vet att människor presterar bättre när de kan vara sig själva. Det betyder att det ligger i din arbetsgivares intresse att stödja dig att vara öppen och ärlig om vem du är när du är på jobbet. Vissa arbetsgivare har nätverk för HBT-personal som du kan gå med i för att få stöd och för att träffa andra människor.
Likabehandlingslagen från 2010 förbjuder diskriminering och trakasserier på grund av sexuell läggning och könsbyte (könsidentitet) vid anställning och yrkesutbildning. Detta omfattar direkt och indirekt diskriminering, trakasserier och viktimisering, och du är skyddad under hela anställningsförhållandet, från rekrytering till uppsägning. Diskriminering gäller villkor, löner, befordringar, förflyttningar, utbildning och uppsägning. Du kan läsa mer om dessa skyddsåtgärder på våra informationssidor under Diskriminering i arbetslivet.
Stonewall samarbetar med arbetsgivare i England, Skottland och Wales genom sitt program Diversity Champions. Detta är Storbritanniens ledande arbetsgivarforum för bästa praxis när det gäller jämställdhet, mångfald och inkludering i fråga om sexuell läggning och könsidentitet. Du kan se vilka som är medlemmar i detta program och utforska våra Top 100 Employers for LGBT people 2018.