Bedömning av din vikt och hälsorisk

Bedömning av vikt och hälsorisk innebär att man använder tre nyckelmått:

1. Kroppsmasseindex (BMI)
2. Majomkrets
3. Riskfaktorer för sjukdomar och tillstånd som är förknippade med fetma

Kroppsmasseindex (BMI)

BMI är ett användbart mått på övervikt och fetma. Det beräknas utifrån din längd och vikt. BMI är en uppskattning av kroppsfett och en bra mätare av din risk för sjukdomar som kan uppstå med mer kroppsfett. Ju högre ditt BMI är, desto högre är din risk för vissa sjukdomar som hjärtsjukdomar, högt blodtryck, typ 2-diabetes, gallsten, andningsproblem och vissa cancerformer.

Och även om BMI kan användas för de flesta män och kvinnor har det vissa begränsningar:

• Det kan överskatta kroppsfett hos idrottare och andra som har en muskulös kroppsbyggnad.
• It may underestimate body fat in older persons and others who have lost muscle.

Use the BMI Calculator or BMI Tables to estimate your body fat. The BMI score means the following:

Waist Circumference

Measuring waist circumference helps screen for possible health risks that come with overweight and obesity. If most of your fat is around your waist rather than at your hips, you’re at a higher risk for heart disease and type 2 diabetes. This risk goes up with a waist size that is greater than 35 inches for women or greater than 40 inches for men. För att mäta din midja på rätt sätt ska du stå upp och placera ett måttband runt din mitt, precis ovanför höftbenen. Mät midjan strax efter att du har andats ut.

Tabellen Risker för fetmaassocierade sjukdomar efter BMI och midjeomfång ger dig en uppfattning om huruvida ditt BMI i kombination med ditt midjeomfång ökar din risk för att utveckla fetmaassocierade sjukdomar eller tillstånd.

Riskfaktorer för hälsoämnen som är förknippade med fetma

Länge med övervikt eller fetma innebär följande tillstånd att du löper större risk att drabbas av hjärtsjukdomar och andra tillstånd:

För personer som anses vara överviktiga (BMI större än eller lika med 30) eller de som är överviktiga (BMI på 25 till 29.9) och har två eller fler riskfaktorer, rekommenderas viktminskning. Även en liten viktnedgång (mellan 5 och 10 procent av din nuvarande vikt) bidrar till att minska risken för att utveckla sjukdomar som är förknippade med fetma. Personer som är överviktiga, inte har ett högt midjemått och har färre än två riskfaktorer kan behöva förhindra ytterligare viktökning snarare än att gå ner i vikt.

Prata med din läkare för att se om du har en ökad risk och om du bör gå ner i vikt. Din läkare kommer att utvärdera ditt BMI, midjemått och andra riskfaktorer för hjärtsjukdom.

Den goda nyheten är att även en liten viktnedgång (mellan 5 och 10 procent av din nuvarande vikt) bidrar till att minska din risk för att utveckla dessa sjukdomar.