Behöver jag terapi? Quiz

Psykoterapi har många olika namn, till exempel samtalsterapi, rådgivning eller helt enkelt terapi. Oavsett vad det kallas är det en process där man pratar igenom ett problem eller en oro i sitt liv och tillsammans med en utbildad professionell person arbetar för att hitta nya sätt att tänka, känna eller bete sig i förhållande till problemet. Ofta handlar det om att förändra en persons sätt att tänka eller bete sig genom observation och journalföring. När man väl har förstått beteendet eller tankarna kan man gradvis ändra dem med tiden genom en rad vetenskapligt välgrundade terapeutiska tekniker.

Psykoterapi är en säker och effektiv process och har vanligtvis färre biverkningar än psykiatriska mediciner. Även om båda kan användas för att behandla psykiska störningar, lär terapin en person en rad färdigheter och nya sätt att hantera och bete sig som kan bäras genom hela livet, långt efter att terapin har avslutats. Psykoterapi utförs vanligtvis en gång i veckan under cirka 45-50 minuter på en terapeuts kontor, där både klienten och den professionella sitter med ansiktet mot varandra medan de pratar.

Psykoterapi är vanligtvis överkomligt, eftersom det är en täckt behandling i de flesta människors sjukförsäkringsplan. Prisvärda och bekväma alternativ, såsom terapi online, finns också tillgängliga om en person inte kan träffa en terapeut varje vecka.

Lär dig mer: Läs mer: En introduktion till psykoterapi

Lär dig mer: Om du är redo att ge terapi eller rådgivning ett försök kan du kolla in vårt kostnadsfria terapeutregister för att hitta en terapeut som du kan börja arbeta med redan idag.