Behandling av hängande bröst

Vill du minska risken för hängande bröst eller förbättra bröstets fasthet? Här är några saker du kan göra.

Hantera en hälsosam vikt

Du behöver inte nödvändigtvis gå ner i vikt, inte heller behöver du gå upp i vikt. Håll istället vikten jämn och på en nivå som är hälsosam för dig. Detta kan förhindra att brösten hänger och göra brösten fastare.

Hitta en välsittande, bekväm behå

Detta gäller särskilt vid träning, till exempel jogging. En sport-bh med gott stöd (gjutna kupor) kan minska bröstens rörelser. En studie tyder på att bröströrelse från träning leder till sträckning och hängande bröst, men fler studier behövs.

När du inte tränar, säger samma studie att du inte nödvändigtvis behöver en behå för att förhindra att brösten hänger. Faktum är att det kan ha mer negativa effekter att bära fel BH-storlek än att inte bära någon alls.

Rök inte, eller sluta röka

Rökning påskyndar åldrandeprocessen. Åldrandet gör att vävnader – inklusive bröstligamenten – förlorar sin fasthet. Rökning påskyndar specifikt åldrandet genom att förstöra elastin, ett protein som hjälper huden att förbli smidig.

Företag ett hormontest

En minskning av hormonet östrogen, som normalt inträffar under klimakteriet, kan vara förknippad med en minskning av vävnadskollagen. Att hitta hälsosamma sätt att öka östrogennivåerna (till exempel med fytoöstrogener eller kosttillskott) kan förbättra bröstens form och form.

Prata med din läkare och få ett test innan du försöker höja dina östrogennivåer.

Tänk försiktigt på graviditet

Om din önskan om ett oförändrat bröstutseende är större än att bilda familj, kan du överväga att undvika att bli gravid. Studier visar att ju fler graviditeter en kvinna har, desto större är sannolikheten att hon får hängande bröst.

Prova att träna bröstmusklerna

Som det inte finns några muskler i själva bröstet kan du träna musklerna under bröstet. Dessa kallas pectoralis major-musklerna. Vissa träningspass riktar sig mot dessa, och de kan ge dina bröst ett litet naturligt lyft.

Ta en plastikkirurgi

Många olika kirurgiska ingrepp kan lyfta brösten. Dessa kan hjälpa till att återställa dina bröst till ett mer ungdomligt och smidigt utseende. Det är ett dyrt alternativ, men har de mest dramatiska resultaten.