De 3 kampsporter du behöver känna till för MMA

Mixed martial arts (MMA) har visat sig vara det ultimata testområdet för kampsporter. En gång i tiden kunde man bara undra vad som skulle hända om man kastade en brottare i en ring med en Kung-Fu-mästare. Matcher som ställde kämpar från olika kampstilar mot varandra var sällsynta, så det fanns lite data att utgå från när det gällde att analysera effektiviteten hos varje system.

Allt detta tog slut när blandad kampsport började bli populär på 90-talet. För första gången fick en stor publik se utövare från olika kampsporter tävla, och det har förändrat vårt sätt att se på strid.

Grapplers dominerade de tidiga dagarna av mixed martial arts-tävlingar, en del av deras framgång berodde på att de flesta människor inte hade någon aning om hur de skulle försvara sig mot grapplingtekniker. Det är svårt att försvara sig mot en armbar när man inte ens kan se att motståndaren försöker sätta upp en.

Tidigare var effektiviteten hos brasiliansk jiu-jitsu (BJJ) ganska uppenbar under MMA:s tidiga dagar. Förmågan att kontrollera en motståndare på marken och förmågan att avsluta matcher från ofördelaktiga positioner visade sig vara utmärkta färdigheter för fighters att ha.

Det ledde till en boom i populariteten av BJJ-klasser över hela världen eftersom det visade sig vara ett av de mest effektiva fightingsystemen som finns. Med tiden blev blandade kampsportare mer medvetna om BJJ-tekniker, och det ledde till en era som dominerades av brottare. Så småningom började sprawl- och brawlfighters som Chuck Liddell dominera sporten.

Nuförtiden lever sporten blandad kampsport verkligen upp till sitt namn. Du kommer att ha svårt att hitta en professionell MMA-fighter som inte är väl insatt i alla de olika aspekterna av kampsport.

De tre stora tre

Denna artikel kommer att utforska de tre huvudsakliga kampsporter som dominerar tävlingar i blandad kampsport. Om du planerar att tävla en dag bör du träna alla tre konsekvent.

1) Brasiliansk Jiu-Jitsu

BJJ kan vara den mest beroendeframkallande kampsporten i världen. Det är en grapplingkonst som fokuserar på att undkomma, vända och attackera en motståndare från någon av de viktigaste positionerna du kan hamna i när du befinner dig på marken. Den innehåller underkastelser som armbars, chokes och trycklås för att tvinga motståndaren att underkasta sig.

Den utmärkande positionen i BJJ är vakten. För ett oseriöst öga förlorar personen på botten under en kamp tävlingen, men BJJ lär dig en uppsjö av underkastelser, svepningar, grepp och svepningar därifrån. En erfaren BJJ-utövare är mer än kapabel att avsluta en kamp när han ligger på ryggen. Det betyder att en BJJ-utövare alltid är med i en kamp även om saker och ting inte går hans väg.

Andersons Silvas comeback mot Chael Sonnen på UFC 117 är ett utmärkt exempel på att en BJJJ-specialist alltid är med i en kamp. Sonnen dominerade Silva i fyra och en halv rond och han behövde bara överleva längden av den femte ronden för att bli ny mästare. Silva fortsatte dock att leta efter submissions, och han lyckades låsa in en submission med drygt två minuter kvar av matchen. Underkastelsen upphävde omedelbart allt Sonnen hade gjort fram till dess. Ironiskt nog hade Sonnen hårt kritiserat effektiviteten av BJJ inför matchen.

2) Brottning

Wrestlare har haft sin beskärda del av framgång inom mixed martial arts, och de fortsätter att göra det. Brottning lär dig hur du tar ner andra och hur du undviker att bli nertagen. Den betonar också god positionskontroll när kampen hamnar på duken. Brottare är vanligtvis bra på att ta ner folk och hålla dem där.

Det är en bra sak när det gäller MMA. Takedowns och positionskontroll ger poäng i mixed martial arts-tävlingar, så de färdigheter som brottare utvecklar går bra att överföra till mixed martial arts. De vet hur de ska diktera var kampen äger rum, och dominant kontroll vinner dem ronder i en bur.

Ringkamp är en fysiskt intensiv aktivitet och den har en mycket konkurrenskraftig kultur. Det hjälper till att bygga upp en stark arbetsmoral, kraft och en extraordinär kardiovaskulär uthållighet. Dessa egenskaper överförs vanligtvis när brottaren börjar lära sig andra kampsporter.

Wrestling är utan tvekan den bästa basen du kan ha för blandad kampsport. Det finns många fighters som dominerar amatör MMA-kretsar enbart baserat på sina brottaregenskaper.

3) Muay Thai

Många slagstilar har testats i burar, men ingen kan jämföras med Muay Thai. Den kallas också för konsten med åtta lemmar och är det mest kompletta slagsystemet som finns. Den förbereder dig för allt du måste hantera under tävlingar i blandad kampsport.

Du lär dig hur du undviker knän, sparkar, slag, armbågar och trips, och hur du kontrar med egna attacker. Det är ett kampsystem som har testats grundligt, och det fokuserar på praktiska tekniker som faktiskt fungerar. Det är förvisso inte alls lika flashigt som några av de andra stilarna, men du kommer att känna dig bekväm närhelst du måste slå mot en motståndare.

Alla tävlingar i blandad kampsport börjar med att båda kämparna står upp, så att lära sig att slå är viktigt. Dagarna då endimensionella fighters dominerade MMA är sedan länge förbi. Titta på när någon av de bästa MMA-fighterna uppträder och du kommer snabbt att märka hur väl avrundade deras färdigheter är.

Alla kampsporter kan vara effektiva under rätt omständigheter

Det visar sig att den legendariske Bruce Lee hade rätt. Det finns inget perfekt stridssystem. En bra kampsportare tar det som fungerar för dem från varje stil och blandar dem alla för att skapa sitt eget unika kampsystem. Det är den bästa kampstilen i världen, och det bör vara din inställning till blandad kampsport.

Var alltid villig att lära dig av olika stilar. Judo-kast fungerar i MMA, och det gör även flashiga Capoeira-kickar när de är rätt tajmade. Att lära sig av olika stilar ger dig en mer varierad arsenal, och det gör det lättare för dig att upptäcka och undvika attacker.