De bästa diabetesapparna 2020

Med tanke på att diabeteshantering är ett oavbrutet ansvar dygnet runt, 365 dagar om året, är appar som är utformade för att hjälpa oss att hantera vårt blodsocker och vår allmänna hälsa en bra idé!

En sak har alla appar gemensamt: du får vad du ger.

Om du ska kunna dra nytta av någon diabetes- eller hälsorelaterad app måste du ta dig åtminstone lite tid för att ladda upp dina blodsockerdata (eller skriva in dem manuellt om din mätare eller kontinuerliga glukosmätare (CGM) inte automatiskt synkroniseras med appen), skriva in din mat och aktivitet samt dina mediciner.

Du behöver inte göra allt detta – men ju mer av det du gör, desto mer användbar information får du från dina diabetesappar.

Vi tar en titt på de bästa apparna för diabetes, mat och motion/aktivitet som kan hjälpa dig att hantera din diabetes.

Diabetesappar

mySugr: Diabetes Tracker Log

Teamet på mySugr försöker göra det lite roligare att leva med diabetes genom att ha humor. Med en söt monsterlogotyp känns den mycket mindre ”medicinsk” än de flesta hälsorelaterade appar. Den utformas och förvaltas av personer som lever med diabetes, med målet att ”få diabetes att suga mindre”.

Den tillgängliga funktionen beror på vilket land du bor i, och en av de mest spännande funktionerna är en insulinberäknare, som finns tillgänglig i vissa länder utanför USA.

När den används tillsammans med deras prenumerationsabonnemang för testremsor får du också tillgång till CDE:s som hjälper dig med dina mål för diabeteshantering.

• Används med: Används med: De flesta AccuChek glukometrar ELLER ange blodsockret manuellt
• Pris::
• Pris: GRATIS eller 2,99 dollar/månad för några ytterligare funktioner.
• Tillgängligt för iPhone och Android.

OneDrop Diabetes Management

OneDrop är en enkel app som gör det enkelt att bedöma ditt blodsocker med en snabb blick. OneDrops app, mätare och testremsor är skapade och hanteras av personer som lever med diabetes, och deras abonnemangsplaner för appen, mätaren och testremsan är avsedda för personer som lever med vilken typ av diabetes som helst, men de har fokuserat mycket på att skapa datadrivna prediktiva verktyg för personer som lever med typ 2-diabetes och som inte använder insulin.

Appen synkroniseras med andra diabetes- och hälsoappar som Dexcom, Fitbit, Google Fit och Apple Health-data.

Du kan ansluta till certifierade hälsocoacher dygnet runt via appen för att få hjälp med dina mål för hantering av blodsockret om du registrerar dig för ett digitalt medlemskap.

• Används tillsammans med: Används: OneDrops Chrome-glukometer ELLER alla Bluetooth-mätare eller CGM:er som delar data med Apple Health (One Touch, Contour, Accu-chek, Dexcom etc.)
• Pris:
• Tillgängligt för iPhone och Android.

Dario Glucose Monitoring System

Dario Glucose Monitoring System har ett lättanvänt gränssnitt där du kan spåra ditt blodsocker, din mat och din aktivitet. Du kan ange ditt blodsocker manuellt eller om du använder Dario-mätaren kommer den automatiskt att registrera ditt blodsocker i appen.

Appen kan integreras med RunKeeper (en app för träningsuppföljning) samt Apple Health-data.

Om du köper en abonnemangsplan för Dario-testband kan du få tillgång till coacher och ett månatligt samtal med en CDE.

• Används tillsammans med: Dario Glukosmätningssystem eller ELLER ange blodsocker manuellt
• Pris:
• Tillgängligt för iPhone och Android.

Glucose Buddy Diabetes Tracker

En lite mer ren och medicinsk sida, Glucose Buddy appen är en omfattande diabeteshantering tracker utan några krusiduller eller roliga monster ansikten.

Du kan logga ditt blodsocker, mediciner, måltider, vikt, blodtryck, A1c … och mer. Den spårar också dina steg och din träningsaktivitet (om du har telefonen i fickan), och den kan integrera dina Apple Health-data.

Om du betalar för ett premiumkonto får du en mängd andra smarta funktioner och fri tillgång till alla andra Azumio-applikationer som CalorieMama.

• Används med: Blodsockernivåer måste matas in manuellt.
• Pris: Pris: GRATIS med en valfri prenumeration för ett ”premium”-konto.
• Tillgängligt för iPhone och Android.

Glukos: Blood Sugar Tracker

Om du letar efter en gratis och riktigt enkel app för att manuellt skriva in ditt blodsocker och spåra ditt kolhydratintag, din vikt och ditt A1C är den här appen så enkel som den kan bli.

• Används med:
• Pris:: Denna app är avsedd för:
• Blodsocker som matas in manuellt: Pris: GRATIS
• Tillgänglig på iPhone.

Glooko

Glooko hjälper dig inte bara att hålla koll på ditt blodsocker, det är en omfattande diabeteshanteringsplattform som syftar till att hjälpa dig att hantera all din diabetes-, mat- och aktivitetsinformation på ett och samma ställe.

När din information har synkroniserats erbjuder den användbara insikter, som till exempel hur mycket tid ditt blodsocker ligger inom intervallet, förändringar i mönstren osv. så att du och din läkare kan fatta välgrundade beslut för din vård.

Glooko erbjuder också en professionell plattform för sjukvårdspersonal, men om din läkarmottagning inte har programvaran kan du alltid ladda ner din rapport direkt från telefonen och dela den med ditt medicinska team.

• Används med: Blodsocker anges manuellt ELLER synkroniseras med de flesta BG-mätare, insulinpumpar och CGM:er som finns på marknaden
• Pris: Pris: GRATIS
• Tillgängligt för iPhone och Android.

Sugarmate

Sugarmate är tänkt som en stödplattform för personer som använder Dexcom G4, G5 eller G6 system för kontinuerlig glukosmätning (CGM).

Den synkroniserar automatiskt med din Dexcom CGM och låter dig spåra medicinering, mat och aktivitet. Du kan enkelt anpassa rapporteringen i appen och dess varningsfunktioner.

Varningsfunktioner inkluderar text- eller telefonsamtal (även om telefonen är i do-no-disturb-läge) när blodsockret sjunker för lågt under sömnen eller när du är ute.

Den integreras med FatSecret™ matbibliotek med streckkodsscanning och matfoton, Apple Health, har träningsdetektering och möjliggör röstigenkänning och diktat

• Används med: Dexcom G4/G5/G6 system för kontinuerlig glukosmätning ELLER blodsocker matas in manuellt
• Pris: Pris: GRATIS
• Tillgängligt för iPhone och fungerar med Android och Windows (via webbapplikation).

RapidCalc

Appen RapidCalc är till för dem som använder insulinpennor eller sprutor. Den kan hålla reda på aktivt insulin ombord (IOB) och hjälpa till att beräkna insulindoser för mat och korrigeringar.

Appen är inte FDA- eller CE-godkänd, men den använder samma beräkningar som de boluskalkylatorer som finns integrerade i de flesta insulinpumpar samt InPen (smartpen).

Alla inmatningar måste göras manuellt, men den kan vara en oerhörd hjälp för alla som använder manuella insulininjektioner.

Så länge du kommer ihåg att skriva in alla injektioner kan den i gengäld hjälpa dig med doseringen så att du minskar risken för att stapla ditt insulin eller underdosera.

Appen kan också hjälpa dig att justera dina insulindoser efter aktivitet, vilket jag inte tror att någon annan app kan göra i dagsläget.

Den har visserligen en rapporteringsfunktion, men nedladdningen är endast i CSV-format.

• Används med:
• Pris: $7.99
• Tillgänglig på iPhone.

Matdagboksappar

MyFitnessPal

Det här har varit mitt favoritverktyg för maträkning i flera år.

Du kan använda det för att hålla koll på dina kalorier och ditt intag av makronäringsämnen, men jag använder det också dagligen för kolhydraträkning. Du kan logga upp till sex enskilda måltider dagligen och om du vänder telefonen horisontellt ger den dig makronäringsämnena, inklusive det totala antalet kolhydrater per måltid. Briljant.

Den har också en streckkodsläsare för att enkelt skriva in näringsinformation från streckkoder, och det är lätt att skapa recept eller importera dem från webben.

Om du väljer att köpa premiumåtkomst (jag använder bara basåtkomsten) kan du få måltidsplaner och recept, vägledning, coachning och mycket mer.

• Används tillsammans med:
• Används med: Spårar inte blodsocker eller kopplas ihop med någon glukometerapparat.
• Pris: Det är gratis med en valfri prenumeration för ett ”premium”-konto.
• Tillgängligt för iPhone och Android.

Cronometer

Denna app för kaloriräknare är enkel, ren och kan hjälpa dig att hålla ett närmare öga på ditt kolhydratintag samt alla andra makro- och mikronäringsämnen i maten du äter.

Du kan enkelt skriva in recept och skanna streckkoder för att spåra varje måltid eller produkt du äter.

Den möjliggör också anpassningsbara mål för makronäringsämnen, eftersom du kan välja om du följer en lågkolhydrat-, zon-, lågfett-, högkolhydrat-, paleo- eller anpassningsbar näringsplan.

• Används med:
• Används med: Spårar inte blodsocker eller kopplas ihop med någon glukometerapparat.
• Pris: Det är gratis med en valfri prenumeration för ett ”premium”-konto.
• Tillgängligt för iPhone och Android.

CalorieKing

Om du någonsin har fått ett gammaldags kalori/kolhydrathäfte i handen var det förmodligen CalorieKing-häftet. CalorieKing har en stor livsmedelsdatabas, och eftersom vi alla springer runt med smartphones numera finns det ingen anledning att bära med sig ett helt häfte längre.

CalorieKing-databasen har kalori-, fett-, kolhydrat- och proteinräkningar för över 150 000 livsmedel och innehåller även snabbmatsrestaurangers menyer. Den skiljer sig från några av de andra apparna på så sätt att varje post verifieras enligt kliniska standarder och uppdateras kontinuerligt.

Du kan välja att ladda ner matspåraren (liknande upplägg som MyFitnessPal och Cronometer) eller bara appen som bara har matbiblioteket.

• Används med: Används:: Spårar inte blodsocker eller kopplas ihop med någon glukometerapparat.
• Pris:: P>
• Det är gratis med en valfri prenumeration för ett kostnadsfritt konto.
• Tillgängligt för iPhone och Android.

Träning/aktivitetsmätare

Fitbit

Jag har varit ett fan av Fitbits spårningsenheter under en längre tid nu. De är relativt prisvärda utan att kompromissa med kvaliteten.

Jag har för närvarande en Fitbit Versa och den låter mig till och med se mina Dexcom CGM-avläsningar på klockan.

De grundläggande funktionerna i spåraren är promenader, olika typer av träning och sömnkvalitet. Du kan också spåra dina menstruationer (detta kan vara en bra funktion eftersom hormonsvängningar under menstruationen kan påverka blodsockret) och om du väljer premiumabonnemanget får du tillgång till en mängd ytterligare funktioner.

Den är kopplad till några av de andra diabetesapparna, till exempel Glooko och OneDrop.

• Används med:
• Används: Spårar inte blodsocker och kopplas inte ihop med någon glukometerapparat.
• Pris: Kostar: GRATIS vid köp av en Fitbit-enhet och valfria Fitbit-premiumplaner
• Tillgängligt för iPhone och Android.

Strava

Jag betraktade till en början Strava som en löparapp, men det går också att spåra de flesta andra typer av aktiviteter. Den fungerar med alla GPS-baserade enheter som smartphones, apple watch, Garmin, FitBit eller Polar.

Appen låter dig ansluta till vänner och familj vilket skapar en gemenskapskänsla, som många tycker är motiverande. Appen kopplar upp till Apple Health-data

• Används med:
• Påverkas inte av blodsocker eller kopplas ihop med någon glukometerapparat.
• Pris: Pris: GRATIS och valfria prenumerationsmodeller
• Tillgänglig för iPhone och Android.

Runkeeper

Appen låter dig spåra aktiviteter som löpning, promenader, cykling med mera manuellt eller med en GPS-enhet som Garmin, Fitbit och andra enheter.

Den har integrerat ljud så att du kan hålla koll på statistiken medan du tränar eller lyssna på musik eller poddar.

Den är kopplad till några av de andra diabetesapparna, till exempel Dario Glucose Management System. Samt hälsoappar som Fitbit och MyFitnessPal.

• Används med: Används med: Spårar inte blodsocker eller kopplas ihop med någon glukometerapparat.
• Pris: Pris: GRATIS och valfria prenumerationsmodeller
• Tillgängligt för iPhone och Android.

Slutsats

Det finns många mycket användbara appar för diabetes och allmän hälsa på marknaden idag. Det knepiga är att bestämma exakt vad du vill att appen/apparna ska göra för dig.

Det kan vara överväldigande att börja använda en ny diabetesapp så jag rekommenderar starkt att bara lägga till en eller två funktioner i taget och integrera dem i din dagliga rutin innan du lägger till fler funktioner.

De flesta av apparna som nämnts här är gratis, så det är ingen kostnad att ladda ner dem och prova dem. Experimentera och hitta den app, eller kombination av appar, som fungerar för dig.

Och kom ihåg att även om det kan ta lite tid att lära sig att använda en specifik app, så ska dessa göra ditt liv enklare i det långa loppet, inte lägga till ytterligare komplexitet.