De bästa och sämsta juiceboxarna för ditt barns lunchlåda

Juiceboxen har länge varit ett viktigt inslag i lunchlådan och har försett barnen med den vätske- och näringstillförsel som krävs för att de ska kunna klara sig igenom skoldagen – eller så trodde föräldrarna. Nya studier om farorna med att dricka för många drycker med högt socker- och kaloriinnehåll har bidragit till att styra föräldrarna bort från de mäktiga lådorna.

När barnen återgår till skolan och föräldrarna letar efter snabba sätt att packa en hälsosam lunch till sina barn, är det dags att tänka om när det gäller saftlådan. Det finns fler typer än någonsin på marknaden i dag, som lovar allt från god smak till god näring, allt förpackat i en förnuftig portionsstorlek. Ändå skriker sensationella påståenden efter dig från förpackningen, vilket gör det svårt att ta reda på vilka som ger riktig näring och vilka som inte gör det. Sedan är det förstås en fråga om smak. Bara för att en dryck med morötter och bär är tilltalande för mamma eller pappa betyder det inte att barnet kommer att gilla den.
När du väljer juice är det bra att komma ihåg några riktlinjer för juice, som föreslås av American Academy of Pediatrics. Spädbarn under ett år bör inte dricka någon fruktjuice, barn mellan 1 och 6 år bör inte dricka mer än 6 ounces fruktjuice per dag och äldre barn mellan 7 och 18 år bör inte dricka mer än 8 eller 12 ounces per dag, helst uppdelat på två portioner. Förutom att orsaka viktökning kan överdriven konsumtion av juice leda till karies, undernäring och diarré. Om du har fler frågor om ditt barn och fruktjuice är det bäst att prata med en barnläkare som känner ditt barn och deras specifika fall.

För att ta reda på de godaste, sötaste och konstigaste alternativen där ute smakade redaktörerna på The Daily Meal 10 olika märken. För det här testet tittade vi på fruktpunschvarianter från stora märken som finns tillgängliga över hela USA, varav ingen innehöll majssirap med hög fruktos. Vissa drycker hade smygportioner av grönsaker tillsatta och vissa var utspädda med vatten, och även om juicerna har ett högt sockerinnehåll är de flesta sockerarter naturligt förekommande och ger ett sätt att öka intaget av frukt (och eventuellt grönsaker) med liten ansträngning.

The Daily Meal’s Juice Box Taste Test

Whole Foods Fruit Punch 80 %
Back to Nature Fruit Punch 75.1%
Äpple & Eve Very Berry 71.1%
Earth Wise Orchards Red 70%
Trader Joe’s Fruit Punch 69.2%
Capri Sun Super V Apple 67.2%
V8 Fusion Fruit Punch 64.5%
Honest Kids Fruit Punch 63,9%
V8 Fusion Apple 58,2%
RW Knudson Sensible Sippers 56,9%

Efter smaktestet fanns det tydliga godkända betyg och några underkända betyg. (Våra smaklökar har trots allt mognat lite sedan den tid då vi hade juicepaket på lunchen). De andra tappade bort sig i mitten av förpackningen. Redaktörerna rankade dem på en skala från 60 till 100 procent (precis som om du är tillbaka i skolan!).

Oavsett om du letar efter ett hälsosamt alternativ att stoppa in i ditt barns lunchlåda eller en förportionerad dryck för dig själv, så är här våra favoritjuiceboxar – färdigförpackat plastsugrör ej inkluderat.

Sensible Sippers Fruit Punch
Den här juiceboxen var den minsta av alla och fick minst antal positiva röster. Ingen gav den här juiceboxen mer än 60 procent, och en medarbetare rankade den till och med till 59 procent! Den utspädda smaken – den blandas med vatten – var ansvarig för det låga betyget, liksom en konstgjord, icke-fruktig smak. En redaktör kommenterade till och med att det var ”den enda som jag spottade tillbaka i koppen”. De övriga smakanmärkningarna blev inte mycket bättre med ”gnidningsalkohol”, ”stötande” och ”dålig druva” som några av de mildare kommentarerna. Om du vill ha urvattnad juice kan det vara bättre att göra det själv. Våra redaktörer ville i alla fall inte svälja den här juiceförpackningen!

RW Knudsen Sensible Sippers Fruit Punch: 1 förpackning (4,23 ounces): 30 kalorier, 7 gram socker

V8 Fusion Apple
Även om den här också rankades ganska lågt, var den inte riktigt lika försmådd som Sensible Sippers. Det högsta betyget den fick var 75 procent. Huvudproblemet var dess grumliga, konstgjorda utseende. Medan den neonorange färgen kanske inte är ett problem i en låda kunde ingen riktigt gissa sig till smaken, med idéer som sträckte sig från päron till banan. Även om du är ivrig att smyga in några grönsaksportioner i din juicekonsumtion finns det godare grönsaksjuicer att välja mellan. Som en testare sammanfattade: ”Juicen luktar hemskt, ser hemskt ut, mycket konstgjord”. Jag antar att den här inte kommer att hamna i barnens lunchlåda.

V8 Fusion Apple: 1 Juice box (6,75 ounces): 60 kalorier, 12 gram socker

Honest Kids Super Fruit Punch
Honest Kids rankades en bra bit högre än V8 Apple och Sensible Sippers, men den urvattnade smaken var dess fall. Redaktörerna uppskattade inte den utspädda smaken och kallade den ”läskigt utspädd” och klagade på en konstig sötma som ”smakar vagt som bubbelgum”. Några smaktestare kommenterade också en tropisk smak med inslag av kokosnöt och ananas. Förutom det låga kaloriantalet innehåller denna juiceförpackning den lägsta mängden socker, tillsammans med en mängd olika fruktjuicer.

Honest Kids Super Fruit Punch: 1 påse (6,75 ounces): 40 kalorier, 10 gram socker

Trader Joe’s Reduced Calorie Fruit Punch
Trader Joe’s har precis överträffat Capri Sun för att bryta sig in bland de fem främsta i vårt smaktest. Dess vattniga smak förlorade ganska många poäng hos våra redaktörer, som letade efter en mer robust smak, men bristen på sötma gjorde den relativt lätt att smutta på. Det fanns fortfarande en liten artificiell, ”falsk” känsla i denna juice som ”lämnade en metallisk eftersmak.”

Trader Joes Reduced Calorie Fruit Punch: 1 låda (6.75 ounces): 50 kalorier, 12 gram socker

Apple & Eve Very Berry
Apple & Eve’s Very Berry juice box bröt topp tre med ett betyg på 71 procent. Redaktörerna tyckte att den hade en oskadlig smak som var söt utan att vara överdriven. Med kommentarer som ”hyfsad”, ”meh” och ”medelmåttig” kommer den här juiceboxen inte att vinna några smaktävlingar, men den kommer inte heller att göra dig sjuk. Det är ett säkert kort att ditt barn inte kommer att klaga om detta ligger i deras lunchlåda.

Apple & Eve Very Berry: 1 låda (6,75 ounces): 100 kalorier, 21 gram socker

Whole Foods 365 Fruit Punch
Den klara vinnaren, med två medarbetare som gav den ett bra betyg på 90-talet. Även bland de lägre rösterna var det ingen som rankade den här juiceboxen lägre än 65. Som en redaktör skickligt formulerade det: ”Den första som smakar frukt”. Det enda redaktörerna inte kunde enas om var vilken sorts frukt. Två testare noterade en smak av katrinplommon, medan andra smakade äpple-kanel, körsbär, tranbär och vindruvor. Om du är ett fan av juice som smakar frukt och inte är för söt är det här juicen för dig. Om du däremot försöker skära ner på sockret kan det vara en juice att hoppa över: juiceboxen är också den klara vinnaren av flest gram socker per box. Tjugofem gram? Vi kan ha avslöjat hemligheten bakom juice boxens framgång.

Whole Foods 365 Fruit Punch: 1 box (6.75 ounces): 120 kalorier, 25 gram socker

Se alla 10 av The Daily Meal’s tips här
Mer från The Daily Meal

America’s Best Milkshakes
Hur man gör en Wendy’s Frosty hemma
5 kreativa sätt att öppna vin utan korkskruv
Starbucks’ Secret Menu: Den ultimata guiden