Den trötthetsfaktorn: Kan allergisymtom göra dig trött?
TAGS: Om allergier / Leva med allergier / Allergisymptom
Bortsett från trängsel och kliande, rinnande ögon kan allergier leda till trötthet på dagen och störd sömn – vilket inte är något att ta lätt på. Trötthet kan leda till irritabilitet, minskad produktivitet, depression och minnesproblem.1
Hur allergisymtom kan göra dig trött
Ditt immunförsvar reagerar på luftburna allergener genom att frigöra kemikalier som skapar inflammation i näsan. Som ett resultat av detta kan du uppleva nästäppa, nysningar och rinnande näsa. Alla dessa symtom förtränger luftvägarna, vilket gör det svårt att andas, särskilt när du ligger ner – vilket kan leda till en svår sömn.1
Om många människor lider av säsongsallergier (orsakade av allergener som pollen utomhus), upplever miljontals amerikaner symtom året runt. Den skyldiga: allergener inomhus – såsom dammkvalster, djurhår och mögel – som alla kan finnas i sovrummet.2
TIPS FÖR ATT SOVA BÄTTRE MED ALLERGIER
Det första steget för att sova bättre med allergier är att veta vad du är allergisk mot, på så sätt kan du minimera din exponering för dessa allergener. Du kan ta reda på det genom att konsultera en allergolog. Att minimera exponeringen för allergener kan innebära att du städar ditt sovrum på ett visst sätt eller håller ett öga på din lokala allergiprognos.
När du kommer till natten kan du också överväga att komplettera din allergimedicin med näsremsor för att hjälpa till att öppna dina näsgångar medan du sover. Allergisymptom kan göra dig trött, men det behöver de inte vara. Nyckeln är att behandla dina allergisymtom på rätt sätt och minska allergenerna i sovrummet. Detta kommer att hjälpa dig att sova bättre så att du kan göra det du behöver göra under dagen.
Källor:
- Household Allergens and Sleep Problems | Sleep.org by the National Sleep Foundation. (n.d.). Retrieved May 1, 2015 from https://sleep.org/articles/household-allergens-and-sleep/
- Indoor Allergens | American Academy of Allergy Asthma & Immunology, (n.d.). Retrieved May 1, 2015, from https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/at-a-glance/indoor-allergens.aspx
ALL ABOUT ALLERGIES
From living with allergies to knowing how to treat them, FLONASE has the information you need to lead a life not limited by allergies.
