Det påstående: Muskel blir till fett när du slutar träna

DET PÅSTÅENDE – Muskel blir till fett när du slutar träna.

FAKTA – När sommaren blir allt hetare och amerikanerna flockas till stränderna för att visa upp sina strandmuskler kan de av oss vars medlemskap på gymmet samlade damm i vintras eller gick ut för flera månader sedan lämnas kvar med en fysik som gått från fast till slapp.

Så smälte alla dessa muskler helt enkelt till fett på grund av mer tid i soffan och mindre på sportklubben?

Det kan vara den populära förklaringen, säger experter, men det är inte riktigt sant. När människor slutar träna och övergår till soffpotatisläge börjar deras muskler krympa, vilket banar väg för fettvävnad, eller fett, som långsamt ersätter dem. Samtidigt fortsätter många människor som slutar träna ofta att konsumera samma mängd kalorier som de tog in under sina mer aktiva dagar, trots att deras energiförbrukning inte längre är nästan lika stor som den en gång var.

Allt detta kan skapa illusionen att ett magert sexpack och en utbuktande biceps har förvandlats till fett, säger dr Gerard P. Varlotta, docent i rehabiliteringsmedicin vid New York University, men muskler och fett är två olika vävnader som aldrig omvandlas till det ena eller det andra.