Dr Oz gröna dryck (Juicing för viktminskning)
WWW Recipe of the Day: Dr Oz Green Drink
(110 kalorier | 6 6 6 6 myWW *SmartPoints värde per portion)
(30 Days of Juicing Day #11 – Dr Oz Green Drink
(30 Days of Juicing Day #11 – Dr Oz Green Drink). Oz’s Green Drink)
Med tanke på att jag hade så stor framgång med Blake Lively’s Juice häromdagen bestämde jag mig för att sätta igång min juicemaskin (affilierad länk) och ge en annan ”kändisjuice” ett försök. Den här gången var det Dr Oz’s Green Drink Juice, som jag hittade på com.
Enligt sajten dricker Dr Oz detta varje morgon, och det gör även Oprah. Vad sägs om ett kraftfullt kändisstöd?
Kan man gå ner i vikt genom juice?
Det beror på. Om du gör en ”juice diet” eller ”juice fast” som begränsar fast föda och kraftigt begränsar kalorier, kan du uppleva viktnedgång, åtminstone på kort sikt. Ju färre kalorier du får i dig när du gör juice, desto snabbare går du ner i vikt.
Men viktnedgång är inte nödvändigtvis samma sak som fettförlust. Det är oftast vattenförlust. Och du kommer sannolikt att gå upp i vikt igen så snart du återgår till ditt normala matmönster.
Även om du inte går ner i vikt omfattar hälsofördelarna med en juicerensning intag av viktiga näringsämnen, vitaminer och mineraler, vilket alltid är bra.
Vilken juice är bäst för viktnedgång?
Om du funderar på att investera i en juicepress (affilierad länk) och prova en juice rense eller några juice recept för viktminskning, är dessa fem färska juicer värda att överväga:
- Grapefruktjuice som kan hålla hungern i schack och påskynda ämnesomsättningen.
- Grönkålsjuice eftersom den är fullmatad med B-komplex vitaminer och mineraler, som faktiskt hjälper dig att få energi från andra näringsämnen.
- Sellerjuice som faktiskt är ett bra val efter träning eftersom den är en bra källa till naturligt organiskt natrium, som ersätter de elektrolyter du förlorar när du svettas.
- Gurkjuice som är uppfriskande och ett naturligt vätskedrivande medel.
- Vattenmelonjuice eftersom det har visat sig att den hjälper till att minska ömma muskler efter träning.
Vilken juice minskar bukfetma?
Juicing kan vara bra, men om ditt mål är att förlora bukfetma kanske du vill hålla dig till färska juicer som är mindre sockerhaltiga. Det innebär att skapa recept på färsk juice som är tunga på grönsakerna och lätta på frukten.
Goda grönsaker med lågt sockerinnehåll för juice är bland annat gurka, spenat, selleri och grönkål. Försök också att begränsa mängden du dricker till ett 8-ounce glas per dag.
Och du kan göra en grönsaksfokuserad smoothie för att få fördelarna med både juice och fibrer.
Juicing for Weight Loss with Dr Oz’s Green Drink
Jag antar att mina smaklökar håller på att justera sig eftersom jag gillade den här. Jag tyckte att den var välbalanserad. Inte för söt och inte ”för grön” om du förstår vad jag menar. Poäng en till för kändisarna.
Om du är nybörjare på juicing kan du tycka att den här smakar för ”sumpigt” ”jordigt”. Om du gör det kan du försöka lägga till ett extra äpple eller två för att söta upp den. Eller prova något lite mildare, som den här nybörjarjuicen.
Istället för att skala citronen och lime och köra den genom juicepressen (affilierad länk), pressade jag bara in den i slutet.
Hur många kalorier & Viktväktarpoäng finns i den här gröna juicen?
Enligt mina beräkningar innehåller denna ca 110 kalorier och:
6 *SmartPoints (Grön plan)
6 *SmartPoints (Blå plan)
6 *SmartPoints (Lila plan)
3 *PointsPlus (Gammal plan)
Njut!
Nyfiken på Weight Watchers nya myWWW Gröna, blå och lila planer? Titta på den här korta videon för att lära dig mer:
Om du har gjort den här Gröna saften, ge receptet ett stjärnbetyg nedan och lämna en kommentar där du berättar hur du tyckte om den. Och håll kontakten på Pinterest, Facebook, Instagram och Twitter för de senaste uppdateringarna.
Spara receptet Sparat recept! Stift recept Skriv ut receptet
Dr Oz Green Drink Juice
Ingredients
- ▢ 2 cups spinach
- ▢ 1 bunch parsley
- ▢ 2 medium apples quartered
- ▢ 3 celery stalks
- ▢ 1 cucumber peeled
- ▢ 1- inch piece ginger root
- ▢ 1/2 lemon peeled
- ▢ 1/2 lime peeled
Instructions
-
Wash everything well. Juice all the ingredients. Shake or stir and serve over ice.
Recipe Notes
3 *PointsPlus (Old plan)
*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. SmartPoints®-värden beräknade UTAN varje plans ZeroPoint Foods (Grön plan, Blå plan, Lila plan) med hjälp av WW Recipe Builder.
Källa: JuiceRecipes.com
Se fler recept på färsk juice från vår JuiceFest på 30 Days of Juicing
Jag använder Breville Juice Fountain Plus (affilierad länk) för detta lilla juiceexperiment medan Peter använder sin Omega Slow Masticating Juicer (affilierad länk)
Martha är grundare och huvudinnehållsförfattare för Simple-Nourished-Living.
Ett livslångt WW på mål är hon engagerad i att balansera sin kärlek till mat och önskan att hålla sig smal samtidigt som hon njuter av livet och hjälper andra att göra detsamma.
Hon är författare till Smart Start 28-dagars viktminskningsutmaning.
A huge fan of the slow cooker and confessed cookbook addict, when she’s not experimenting in the kitchen, you’re likely to find Martha on her yoga mat.
More about Martha McKinnon
This post contains affiliate links to products I like. When you buy something through one of my Amazon links or other (affiliate links), I receive a small commission that helps support this site. Thank you for your purchase!
Originally published 11/2014; Updated with new content and myWW Points information 1/2020
Subscribe to Get: Top 10 Reader Favorite Recipes
The Top 10 Most Popular Recipes (PDF) on Simple Nourished Living + Weekly Support Emails with Tips & Easy Healthy Recipes Not Found Anywhere Else!