Dricka kokosnötsvatten (Nariyal Pani) under graviditeten – Fördelar och myter – Fördelar och myter Fördelar och myter

Fördelar med kokosvatten under graviditet

Här är 10 fördelar med att dricka kokosvatten under graviditet:

1. Motverkar illamående: Att dricka kokosvatten under tidig graviditet hjälper till att avvärja trötthet, yrsel och tendens till kräkningar. Det förebygger också uttorkning
2. Lindrar halsbränna och matsmältningsbesvär: Under första och tredje trimestern klagar blivande mödrar ofta på halsbränna. Under de första månaderna beror det på hormonella förändringar. Under den sista trimestern orsakas dock hjärtbränna främst på grund av trycket på magen av den växande livmodern. Vid båda tillfällena är kokosvatten ett perfekt botemedel för att minska surheten genom att neutralisera den syra som bildas i magsäcken och därigenom bli av med matsmältningsbesvär och hjärtbränna
3. Hjälper till med matsmältningen: Kokosvatten är rikt på kostfibrer och underlättar därmed matsmältningen och minskar risken för förstoppning, ett annat vanligt förekommande problem under graviditeten. De bioaktiva enzymerna som finns i kokosnötsvatten hjälper till att öka ämnesomsättningen och underlättar därmed en god matsmältning
4. Ökar energin: Dricka kokosvatten ökar energinivåerna eftersom det bidrar till att öka ämnesomsättningen och stimulera sköldkörtelfunktionen
5. Regulerar blodtrycket: Kalium och magnesium som finns i kokosvatten spelar en viktig roll för att reglera blodtrycksnivån. Kalium reglerar också natriumnivåerna i kroppen, vilket är viktigt under graviditeten
6. Håller infektioner borta: Antioxidanter och viktiga mineraler och vitaminer som finns i kokosvatten hjälper till att stärka immunförsvaret. Att dricka kokosvatten under graviditeten hjälper till att skydda mor och barn från vanliga infektioner, och vissa människor anser att kokosvatten bör konsumeras under morgontimmarna före frukost för att få maximala fördelar
7. Naturligt diuretikum: Kokosvatten är ett naturligt diuretikum. Det ökade urinflödet håller urinvägarna fria från infektionsframkallande mikrober och minskar därmed risken för urinvägsinfektioner (UTI). När man urinerar mer fortsätter gifterna från kroppen att spolas ut och risken för att utveckla en urinvägsinfektion blir mindre. Denna egenskap hos kokosvatten bidrar också till att upprätthålla njurarnas hälsa genom att förebygga stenbildning och infektioner
8. Hjälper vid ledvärk: Magnesium som finns i kokosvatten hjälper till att slappna av i musklerna och nervsystemet, vilket bidrar till att lindra ledvärk
9. Kan hjälpa till med låg fostervattennivå: Om du vill öka nivån av fostervatten, särskilt under tredje trimestern, är det ett naturligt sätt att dricka kokosvatten tidigt på morgonen. Kom dock ihåg att endast dricka måttliga mängder kokosvatten
10. Hjälper till hälsosam fostertillväxt: Sist men inte minst bidrar kokosvatten med alla dess näringsämnen till en hälsosam utveckling och rätt näring för det växande fostret

Kokosvatten i tidig graviditet

Den tidiga graviditeten präglas av vanliga graviditetssymtom som illamående, morgonkräksjuka, halsbränna, surhet och förstoppning. Att dricka kokosvatten under tidiga graviditetsdagar kan faktiskt hjälpa till att lindra dessa symtom. Eftersom kokosvatten är en naturlig dryck hjälper det till att stävja uttorkning på grund av frekventa kräkningar. Kokosvatten fungerar också som ett milt laxermedel och kan vara bra för att behandla förstoppning under graviditeten.Eftersom det är en naturligt uppfriskande dryck ger det också energi under graviditeten – något som vi alla känner brist på!

Biverkningar av att dricka kokosvatten när man är gravid

Och även om kokosvatten är säkert att konsumera under graviditeten finns det vissa faktorer att ta hänsyn till.

1. Kokosmjölk innehåller natrium. Därför rekommenderas det inte för gravida kvinnor som drabbas av preeklampsi
2. Visst alltid att kokosvatten inte är en ersättning för vanligt vatten. Endast måttlig konsumtion av kokosvatten rekommenderas. För mycket av något är inte bra
3. Rått kokosvatten kan orsaka förstoppning. Drick därför gärna mört kokosnötsvatten. Välj gröna kokosnötter i stället för bruna
4. Se också till att sugröret är rent, annars häller du upp kokosvattnet i ett rent glas och dricker
5. Drick inte kokosvatten om du har en historia av allergi mot det eller ogillar dess smak. Graviditet är inte rätt tid för experiment

Äta kokos under graviditet

Om du trodde att det bara är kokosvattnet som är laddat med fördelar, låt mig då berätta att även äta kokos under graviditet har sina fördelar. Kokosnöt innehåller laurinsyra, och att äta kokosnöt under graviditeten kan hjälpa till med bröstmjölksproduktionen efter förlossningen. Att äta en torr eller våt kokosnöt på morgonen kan inte bara ge dig snabb energi, utan också hjälpa dig mot morgonsjuka och illamående. Det hjälper också mot svullnad i ben och fötter genom att förbättra blodcirkulationen. Du kan mumsa på några kokosnötsbitar och känna dig uppfriskad och stävja alla notoriska begär som du kan ha!

Kokosmjölk när du är gravid

Färsk riven kokosnöt ger en mjölkvit, tjock saft som kallas kokosmjölk. Kokosmjölk används flitigt som ingrediens i sydöstra kök och är säker att dricka under graviditeten, såvida du inte är allergisk mot den – vilket är mycket sällsynt. Även här erbjuder den många hälsofördelar, vilket kan vara särskilt fördelaktigt under graviditeten.

Vad är fördelarna med att dricka kokosmjölk under graviditeten

Konsumtion av kokosnöt i alla former är bra för hälsan, och kokosmjölk kan ha många hälsofördelar för gravida kvinnor, t.ex:

• Förbättrad immunitet , på grund av närvaron av laurinsyra, som är känd för att ha antibakteriella och antivirala egenskaper
• Hjälplig vid behandling av graviditetsanemi på grund av hög koncentration av järn
• Hjälplig vid kontroll av blodsocker och blodtrycksnivåer, två ganska farliga tillstånd för gravida kvinnor
• Lindrar ömma muskler, nervsystemet, ledvärk och förbättrar matsmältningssystemet

Kan drickande av kokosnötsvatten under graviditeten göra mitt barn vackert?

Att dricka kokosvatten gör bebisen rättvis är inget annat än en myt. Barnets hudfärg bestäms av genetiska och flera andra faktorer som näring, föräldrarnas hudfärg etc. och inte av vad du äter eller dricker.

Kan drickande av kokosvatten förbättra barnets hår?

Det tros också att drickande av kokosvatten gör att barnet får en tjock mane när det föds. Detta är återigen en myt eftersom det inte finns något bevisat samband mellan att dricka kokosvatten och tjocklek eller finess i barnets hår.

Hur man väljer rätt kokosnöt för graviditet?

Med tanke på de fördelar som kokosvatten har att erbjuda är det men bara klokt att inkludera det i din graviditetskostregim. För att kunna njuta av fördelarna med att dricka kokosvatten är det dock en förutsättning att välja rätt kokosnöt. Kokosnötter som är gröna, mjuka och ljusa är idealiska för konsumtion under graviditeten. Den kommer inte heller att innehålla kokosnötskött, vilket är det tjocka, vita köttet. När kokosnöten mognar blir den brun och brunt kokosvatten kan orsaka förstoppning. Grönt kokosvatten är nyttigare än brunt kokosvatten. Skaka alltid kokosnöten och känn ljudet av vattnet som skvalpar i öronen!

Hälsotips om du är gravid?

6 veckor 4 dagar gravid Hälsotips

8 veckor 4 dagar gravid Hälsotips

8 veckor 5 dagar gravid Hälsotips

9 veckor 5 dagar gravid Hälsotips

10 veckor 4 dagar gravid Hälsotips

10 veckor 4 dagar gravid Hälsotips. Tips

13 veckor och 6 dagar gravid

15 veckor 4 dagar gravid Hälsotips

17 veckor 3 dagar gravid Hälsotips

20 veckor 2 dagar gravid Hälsotips

37 veckor 1 dag gravid Hälsotips