Du kan stoppa din mens snabbare när den väl har börjat – med de här 5 knepen
Perioderna har en kuslig förmåga att börja vid de mest obekväma tidpunkterna – särskilt om du har en oregelbunden cykel.
Är du på väg att åka på semester? Cue, Aunty Flow. Har du ett stort möte? Självklart, det är då det börjar.
Hormonell födelsekontroll är det uppenbara verktyget för att hantera ditt flöde.
Om det inte stoppar det helt och hållet kan saker som p-piller, implantat och spiral avsevärt minska menstruationens längd och styrka eftersom du tekniskt sett bara har en abstinensblödning snarare än en riktig livmoderblödning.
Och även om vetenskaplig forskning om att fördröja eller stoppa mens genom mer holistiska metoder är knapphändig finns det några välkända saker du kan göra för att försöka förkorta det blodiga fönstret så mycket som möjligt:
Börja träna och ät bra
Ett bra hormonfritt alternativ är att försöka äta en hälsosam, balanserad kost med mycket frukt och grönsaker.
Övningar ska också hjälpa till att lätta på menstruationsflödet, och de är också användbara för att minska vätskeretention, uppblåsthet och kramper.
Självklart är ingen blodupplevelse densamma och träning är inte alltid realistiskt om du lider av riktigt kraftiga, smärtsamma menstruationer. Men om du kan, kan det hjälpa att träna varje dag.
Öka ditt C-vitamin
Vitamin C, när det tas i ordentliga doser, kan minska dina progesteronnivåer och det i sin tur hjälper till att bryta ner din livmoderslemhinna snabbare – vilket förkortar din mens.
Men var försiktig; för mycket C-vitamin kan ge obehagliga biverkningar som diarré och sömnlöshet, så ta inte mer än den rekommenderade dosen.
Drick rött hallonbladste
Raspbärsbladet sägs hjälpa till att lindra kraftiga menstruationsblödningar och samtidigt förbättra äggkvaliteten…så det är en win-win för nuet och framtiden.
Det innehåller något som kallas fragarin, en alkaloid som finns i hallon, som är känd för att hjälpa till att tona och strama musklerna i bäckenregionen (vilket hjälper mot kramper).
Teet har också ett högt innehåll av tanniner (en naturligt förekommande kemikalie som finns i vin) som tros stärka livmodern och minska kraftiga och oregelbundna blödningar under din cykel.
Undvik att använda tamponger
Tamponger kanske är bra för att suga upp blod, men de är hemska för miljön och kan tydligen blockera menstruationsflödet från slidan.
Som ett resultat av detta kan de få din mens att pågå längre.
Om du vill arbeta dig igenom processen snabbare kan du försöka använda menskoppar eller bindor för att hålla området fritt (en kopp samlar upp blodet i stället för att fungera som en absorberande barriär).
Det är värt att säga att alla inte håller med om att tamponger gör detta (särskilt tampongföretagen), men du kan inte förlora på att prova olika hygienprodukter.
Få en orgasm
Det finns inga vetenskapliga bevis för detta, men allt är värt en chansning, eller hur?
Sex och/eller onani som leder till orgasm kan få livmodern att dra ihop sig – och det kan leda till att mer menstruationsblod trycks ut genom slidan.
Du förlorar i allmänhet bara upp till cirka 16 teskedar blod (normalt mycket mindre), vilket inte alls är så mycket. Det känns/ser bara ut som mycket.
Så allt som kan få livmodern att släppa ut blodet snabbare kommer förmodligen att påskynda processen.
Långsiktigt, som vi redan har sagt, är preventivmedel det mest effektiva sättet att stoppa eller begränsa flödet.
Om du vill sätta det på stopp på mer lång sikt eller om kraftiga, långvariga menstruationer gör dig besviken (vilket kan vara ett tecken på något som polycystiskt äggstockssyndrom eller endometrios) är det bäst att du rådgör med din husläkare.
Vi betalar för dina berättelser! Har du en berättelse för nyhetsteamet på The Sun Online? Maila oss på [email protected] eller ring 0207 782 4368. Du kan WhatsApp oss på 07810 791 502. Vi betalar också för videor. Klicka här för att ladda upp din