Förlorar du håret på grund av stress? Vad du bör veta | UPMC HealthBeat
Dela detta på:
Om du hittar fler hårstrån än vanligt på kuddfodralet och i avloppet i duschen kan du undra om ångest kan vara orsaken.
Du har förmodligen hört talas om en möjlig koppling mellan stress och håravfall, men finns det någon sanning i det påståendet? Oavsett om du känner dig stressad av jobbet eller är överväldigad av känslomässiga händelser som skilsmässa eller ett dödsfall i familjen är det naturligt att känna sig orolig för hur stress kan påverka din kropp. Här är vad du bör veta om stress och håravfall.
Missa aldrig ett slag!
Finn mer hälsofakta med nyhetsbrevet om familjehälsa
Get Healthy Tips Sent to Your Phone!
Can Anxiety Cause Hair Loss?
Nu spelar inte bara stress och ångest en roll för håravfall, de är också kopplade till följande tre tillstånd som kan utlösa att du tappar håret.
Telogen effluvium
Detta tillstånd är en vanlig orsak till tillfälligt håravfall. Stress kan driva hårsäckarna in i en ”vilofas” så att de inte producerar nya hårstrån. Med tiden kan håret falla ut lättare, även om du bara tvättar, kammar eller rör vid det. Telogen effluvium kan också orsakas av dålig kost och förändringar i hormonnivåerna.
Trichotillomani
Om du någonsin har funnit att du bokstavligen drar ut håret när du är stressad eller spänd kan det vara ett tecken på trichotillomani. Vid detta psykologiska tillstånd hanterar människor negativa känslor, som stress och ångest, genom att dra ut hår från hårbotten, ansiktet och andra delar av kroppen. Det är vanligast hos tonårsflickor.
Alopecia areata
I detta tillstånd attackerar kroppens immunsystem hårsäckarna, vilket gör att håret faller ut. I vissa fall kan alopecia areata bara leda till att håret blir tunnare, medan människor i andra fall kan utveckla skalliga fläckar. Håret kan växa igen med tiden, för att sedan falla ut igen. Läkare är inte säkra på exakt vad som orsakar alopecia areata, även om genetik kan spela en roll. Och även om det inte orsakas av stress kan alopecia areata vara mycket påfrestande för den som lider av detta tillstånd.
Stress och håravfall: Möjliga sätt att hantera
En mängd stressiga situationer kan utlösa håravfall, bland annat graviditet, kronisk sjukdom, skada, relationsproblem, ekonomiska bekymmer, dålig kost, kirurgi, mediciner som antidepressiva medel och till och med jetlag. För att motverka stress och skydda ditt hår kan du prova dessa tips:
- Lär dig och praktisera avslappningstekniker (t.ex. djupandning, meditation eller yoga) regelbundet
- Få regelbunden motion, vilket hjälper till att hantera stress och dess effekter
- Genomgås med positiva människor – att isolera sig själv kan förvärra stressen
- Sök professionell hjälp från en terapeut
- Ät en hälsosam kost och ta en multivitamin om din läkare rekommenderar det
- Behandla ditt hår med omsorg när du tvättar, torkar och stylar det
Hårförlust på grund av stress behöver inte vara permanent. Om det fortsätter, prata med en läkare om ett receptbelagt eller receptfritt medel för att få igång hårväxten.
Koppla upp dig med UPMC
Om Primary Care
Ett band mellan läkare och patient kan vara extremt värdefullt, och det är vad du får med UPMC Primary Care. När du arbetar med en primärvårdsläkare (PCP) utvecklar du en varaktig relation. Din läkare lär känna dig och din historia och kan planera dina behandlingar därefter. Våra privatläkare erbjuder en mängd olika tjänster, bland annat förebyggande vård och behandling av både akuta och kroniska tillstånd. We also operate primary care walk-in centers where you can get treatment without an appointment.