FirstCry Parenting
Gratulerar! Du är gravid. Nyheten om graviditeten måste sakta sjunka in men du måste redan ha tänkt två gånger på din kost. Graviditet kräver att man gör hälsosamma val – det vet du, men det är dags att du gör dem. Det du äter under graviditeten påverkar din hälsa och ditt barns hälsa. Och du kanske tvivlar till och med på de hälsosamma kryddorna, som du annars skulle ha tillsatt generöst i dina grönsaker och dalsorter. Idag ska vi prata om en särskild krydda – gurkmeja – som är känd för sina medicinska egenskaper. Gurkmeja, den gula kryddan, erbjuder en mängd fördelar för en gravid kvinna, men höga doser av den kan skada fostret. Läs vidare för att få veta om gurkmeja är säkert för gravida kvinnor eller inte.
Näringsvärde av gurkmeja
Kurkmeja består av vissa bioaktiva föreningar, som t.ex. kurkumin som ger gurkmeja dess antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Den är också rik på viktiga mineraler som mangan, kalium och järn. Dessutom är den en utmärkt källa till vitaminer som vitamin B6 och vitamin C. Att den är rik på fibrer gör också gurkmeja till en mycket användbar läkemedelskrydda. Och den erbjuder otaliga hälsofördelar som att förbättra matsmältningen och leverfunktionen, underlätta regelbundna tarmrörelser, minska trängsel osv.
I följande tabell presenteras en kvantitativ uppskattning av gurkmejans näringsvärden:
| Näringsvärde | Values per tablespoon (15 gms) |
| Calorie | 42 kilocalories |
| Carbohydrate | 7.38 grams |
| Proteins | 1 gram |
| Fats | 1 gram |
| Fibres | 3.21 gram |
| Sodium | 3 milligrams |
| Calcium | 18.3 milligrams |
| Iron | 6.9 milligrams |
Is It Safe to Drink Turmeric Milk While Pregnant?
Turmeric, the golden spice, and when taken with milk, is highly beneficial for the health. It provides additional calcium to a pregnant woman, which is necessary for the growth and development of the skeletal system of the developing foetus. Du kan dricka gurkmejsmjölk under graviditeten eftersom den ger dig en mängd fördelar, men se till att du dricker den i måttliga mängder eftersom för mycket av den kan ha negativa effekter på fostrets hälsa.
Fördelar med att dricka gurkmejsmjölk under graviditeten
Kurkmejsmjölk, när den konsumeras under graviditeten, kan hjälpa till att bekämpa olika förändringar (som ökad vätskeretention och låg immunitet) som uppstår i en gravid kvinnas kropp på grund av hormonella obalanser. Det ger också styrka till en kvinna under graviditeten, eftersom det finns ett ökat tryck på de inre organen på grund av det växande fostret och den expanderande livmodern. Att dricka gurkmejsmjölk gör således graviditeten till en behaglig upplevelse genom att minska illamående och obehag.
Nedan följer en lista över hälsofördelar som ges vid konsumtion av gurkmejselmjölk under graviditeten:
Gör att man kan få lindring av smärta
Kurkmejslens antiinflammatoriska egenskaper ger välbehövlig lindring till gravida kvinnor. Under graviditeten tenderar kvinnor att få svullna fötter och de kan också uppleva ledvärk på grund av vattenretention och hormonella förändringar. Gurkmeja hjälper till att läka denna smärta.
Hjälper till att bekämpa infektioner och vanlig förkylning
De antiinflammatoriska egenskaperna hos gurkmeja hjälper till att ge lindring mot förkylning och influensa. Att dricka varm gurkmejsmjölk är ett snabbt huskurage mot halsont och hosta vid förkylning.
Stärker immunförsvaret
Kurkmeja som är rik på antioxidanter hjälper till att stärka immunförsvaret genom att avlägsna fria radikaler och genom att hålla milda infektioner i schack.
Sänker kolesterolnivåerna
Kolesterolnivåerna i serum tenderar att öka under graviditeten. De antilipidemiska egenskaperna hos gurkmeja håller koll på stigande kolesterolnivåer. Kurkumin har positiva effekter på flera faktorer som är kända för att spela en roll vid hjärtsjukdomar. Det förbättrar endotelets funktion och är en potent antiinflammatorisk agent och antioxidant.
Förbättrar hudens hälsa
Inte alla gravida kvinnor har graviditetsglöd, vissa kvinnor upplever till och med ett plötsligt akneutbrott under graviditeten, särskilt under den första trimestern på grund av de hormonella förändringarna. Men att inkludera den gyllene kryddan i graviditetskosten kan hjälpa. De antiinflammatoriska egenskaperna hos gurkmeja hjälper till att minska akne och eksem, och dess blodrenande egenskaper ger en glöd till ens hud.
Förbättrar sömnen
Ett glas varm gurkmejsmjölk är känt för att framkalla en god sömn, vilket eliminerar obehaget hos gravida kvinnor som berövar dem en god sömn.
Biverkningar av att dricka gurkmejselmjölk under graviditeten
Kurkmejsel kan, när det konsumeras i överdrivna mängder, vara skadligt för den gravida kvinnans och även hennes barns hälsa. Följande är de risker som är förknippade med det:
Missfall
Konsumerar man gurkmeja i för stora mängder under graviditeten kan man dra ihop de glatta musklerna, inklusive livmoderns muskler. Och livmoderns sammandragningar i de tidiga stadierna av graviditeten kan stimulera förlossningssmärta och leda till missfall. Därför bör gurkmeja konsumeras i måttliga mängder. Det bör inte heller konsumeras i överskott mot fullgången graviditet eller när en kvinna är nära 37 veckor.
Födselsdefekter
Kurkumin i stora doser kan leda till fosterskador och hämma fosterutvecklingen. Eftersom kurkumin är en viktig ingrediens i gurkmeja kan det utgöra en risk för fostret under utveckling. Så om du vill konsumera det föreslås att du pratar med din läkare eller en näringsexpert.
Blödningsstörningar
För mycket gurkmeja kan öka risken för blödningar. Det kan också orsaka onormal och överdriven blodkoagulering som kan leda till ytterligare komplikationer. Kurkumintillskott kan till och med orsaka tidig blödning efter konsumtion.
Sk illamående och obehag
Under graviditeten kan konsumtion av gurkmeja i en överdriven mängd leda till illamående, diarré, halsbränna och matsmältningsbesvär.
Kurkemimjölk har verkligen hälsofördelar för gravida kvinnor. Men eftersom graviditet är ett tillstånd av lätt sårbarhet för infektioner och teratogenicitet, föreslås det att gravida kvinnor tar största möjliga försiktighet och söker regelbunden medicinsk rådgivning innan de konsumerar några livsmedel (inklusive örter och kryddor), andra butiksinköpta varor eller mediciner.
Det här inlägget ändrades senast den 5 maj 2020 12:29 pm
.