Graviditet och solbadning: så tar du itu med sommaren med din bula

Sommaren har kommit, du är på väg att åka på din efterlängtade semester, du är gravid och du frågar dig själv: kan jag sola under graviditeten? Svaret är ja, du kan sola under graviditeten! Exponering för solen är mycket viktigt för vår kropp, eftersom solen hjälper oss att syntetisera D-vitamin, som är viktigt för en hälsosam utveckling av barnet och användbart för att stärka mammans ben. Det viktiga är att skydda sig på rätt sätt och att ha lite extra omsorg.

Under graviditeten är huden särskilt känslig och den hormonella förändringen orsakar en ökad produktion av melanin, som är ansvarig för den mörkare pigmenteringen av den hud som utsätts för solen. Gravida kvinnor är därför mer benägna att drabbas av chloasma, eller graviditetsmask, det vill säga mörka fläckar i ansiktet eller på resten av kroppen. Det är därför viktigt att skydda huden med solkrämer med hög skyddsfaktor (bättre om 50) och att inte utsätta sig för solen under de varmaste timmarna på dagen.

Har solen på min mage skadat mitt barn? Oroa dig inte, solen på magen skadar inte ditt barn, men det är alltid bättre att täcka dig med en fuktig trasa, en sarong eller en hel dräkt. Fostervattnet är också ansvarigt för att upprätthålla en konstant temperatur för barnets tillväxt, så att täcka magen förhindrar överhettning av kroppen eller värmeslag.

Den första trimestern av dräktigheten är den känsligaste: du måste vara mer uppmärksam för att undvika solbränna, uttorkning och trötthet. Kom ihåg att dricka mycket vatten, föredra livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler, applicera solkräm ofta och växla timmar av exponering med timmar av skugga. Vila under dygnets mitttimmar, så att kroppen kan regenerera och tillgodogöra sig solens fördelar.

Under andra trimestern måste man vara mer uppmärksam på graviditetsfläckar, som är mycket svåra att få att försvinna efter förlossningen. Förutom solskyddet är det lämpligt att undvika de mellersta timmarna på dagen och använda en hatt med stor kant för att undvika direkt exponering för solen och skydda ditt ansikte och dina axlar mer. Var uppmärksam på temperatursprång och undvik temperaturväxlingar.

Den tredje trimestern är den lättaste, även om cirkulationen i benen kan börja ge dig vissa problem. Under de sista veckorna av dräktigheten svullnar benen eller blir tyngre: ta därför promenader i vattnet för att ge dig lindring, undvik att sitta eller ligga för mycket och föredra alltid tidiga morgontimmar eller sena eftermiddagar.

Till sist, kom ihåg att skydda brösten ordentligt: värmen kan utvidga kapillärerna och kanalerna som mjölken kommer att passera genom, vilket gynnar risken för trängningar i detta mycket känsliga område.

Nyckelordet för din sommar med bula är skydd, som det som Nescens Swiss Stem Cell Science erbjuder för din bebis framtida hälsa, genom bevarandet av stamceller från navelsträngen. Ta reda på hur på vår webbplats eller genom att kontakta oss.