Grova Keto Spelar på Buffalo Wild Wings
Januari 29, 2019
Det är Superbowl! Dags att beställa ett monsterparti Buffalo Wild Wings – vilket borde vara den lättaste varan i takeout-universumet att äta keto. Men se upp! Vissa av Buffalo Wild Wings välsmakande snacks kommer att sparka dig ur ketos snabbare än en NFC-domare kallar straffar (ok, det betyder aldrig, men du vet vad vi menar.) Var säker och ät keto på Buffalo Wild Wings med dessa valmöjligheter.
Tre fantastiska Keto Buffalo Wild Wings beställningar
Traditional Wings + Hot Sauce = 480 kalorier/1,5 nettokolhydrater för 6 wings
Traditional Wings + Parmesan vitlökssås = 540 kalorier/2 nettokolhydrater för 6 wings
Traditional Wings + Hot BBQ-sås = 465kalorier/ 4 nettokolhydrater för 6 wings
Välj: Traditional Wings
Se det skrynkliga överdraget på de benfria vingarna, även kallade chicken tenders? Det är panering. En portion i snackstorlek på bara 8 benfria vingar ger dig 50 g nettokolhydrater (54 g kolhydrater totalt).
Traditional Wings har 0 g kolhydrater för en portion i snackstorlek på 9 vingar. Det stämmer – 0 g nettokolhydrater, 0 g socker och 20 g fett/44 g protein/ 360 kalorier för 9 vingar. Det är ett ketohimmel.
Välj: Vill du lägga till en torr krydda till dina Buffalo Wild Wings? Du hämtar bara 1 g kolhydrater och 5 kalorier för 9 wings. Du skulle förmodligen kunna rulla hela din kropp i deras torra kryddning Desert Heat och ändå hålla dig till keto.
Välj: Buffalo (valfri hetta) eller vitlökssås
Varma såser är ett bra ketoalternativ på Buffalo Wild Wings, och parmesan vitlök och kryddig vitlök lägger också till 3g/2g nettokolhydrater till en portion Traditional Wings i snackstorlek med 9 vingar. Håll dig borta från andra såser på menyn, som har dolda sockerarter som Asian Zing-såsen.
Här är en översikt över varje sås för en portion sås i 9-wings snackstorlek:
– 4 g nettokolhydrater
Hot BBQ
– 3 g nettokolhydrater
Thai Curry, Parmesan vitlök
– 2 g nettokolhydrater
Blazin’, Hot, Medium, Mild, Spicy Vitlök, Wild
Välj: En portion av fem krispiga gröna selleristänger kyler ner din mun för bara 1 g nettokolhydrater; en 1,5 oz portion av antingen blåmögelostdressing eller ranch ger dig 2 g nettokolhydrater till din dag.
Fem morotsstavar ger dig 4 nettokolhydrater. Lämna dem till kaninerna.
Välj: Alla Buffalo Wild Wings namngivna burgare – Big Jack Daddy, Screaming Nacho, Buffalo Blue – är fulla av kolhydrater i form av lökringar, tacochips, panering eller söta såser.
Skippa dem alla och välj bara burgarplattan (0 g kolhydrater) eller grillat kycklingbröst (1 g nettokolhydrater), med cheddar eller pepper jack (0 g kolhydrater), cheddar jack eller blåmögelost (1 g nettokolhydrater), amerikansk ost (2 g kolhydrater). Om du har varit snäll kan du få en 4 g kolhydrater stor grej med Queso-ost.
Välj: Inga sidor, inga sallader
Även Buffalo Wild Wings grönsakssallad ligger på 9 nettokolhydrater per portion, och det är det lägsta nettokolhydratinnehållet av alla. Men du kom inte till Buffalo Wild Wings för salladen, eller hur? Hoppa över dem alla.
Välj: Välj: Light beer
En enda light beer till dina wings ger 3-5 kolhydrater, beroende på märke… eller så kan du äta 18 wings till. Det är ditt val.
Vad du än gör, kom ihåg: gör det inte bara med en handvändning! Ta reda på din keto game plan i förväg för att få ett gott keto-snack till din Superbowl-fest.
Kolla in våra guider för att äta keto på Shake Shack, Subway, Dunkin Donuts och Sweetgreen också!