Hjälper svettband verkligen att gå ner i vikt?

Vi har sett det på tv, oftast i telemarketingkanaler där den entusiastiska talespersonen definierar svettbandets fördelar den ena efter den andra, utan att stanna upp. Men är magsvettband verkligen bra för din kropp? Kan det faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt? Tja, det är vad vi ska kolla upp idag.

Svettband, som också kallas midjeband, buksvettband, bukband och midjestrimmerband, omsluter din mellersta del av magen, vilket håller värmen inne när du tränar. De flesta människor tror felaktigt att om de lindar ett svettband runt magen kommer de att bränna bukfett och platta till magen. Låt mig göra dig uppmärksam på att det inte finns några vetenskapliga bevis för att stödja denna praxis.

Förbered din favoritcurry hälsosammare och godare med dessa kokosmjölksersättningar

Experter påpekar att dessa svettband för magen, samtidigt som de inte har några positiva effekter på din kropp och fysik, kan ha vissa negativa effekter . Så låt oss ta reda på frågan – ”fungerar magband verkligen?”

Hjälper svettband att gå ner i vikt?

Ett magband får dig att svettas mer, så den vikt du förlorar är troligen vattenvikt . Detta är inte särskilt glada nyheter eftersom vattenvikten du förlorar kommer tillbaka när du dricker vatten efter träningen.

I själva verket kan dessa band göra det ännu svårare att förlora fett, eftersom de gör det svårare för dig att använda dina magmuskler (begränsar den lätta rörelsen), vilket begränsar antalet kalorier som du förbränner . Experter säger också att om svettbandet får dig att känna dig överhettad är det högst troligt att du slutar med att träna mindre och bränna färre kalorier.

Det finns olika typer av svettband för magen på marknaden, där de vanligaste är uppvärmda svettband och ouppvärmda svettband. Träningsexperter varnar för att uppvärmda svettband bör undvikas till varje pris, eftersom det har förekommit rapporter om att de orsakar brännskador och hudirritationer (på grund av den överdrivna värmen) .

Men även om det inte finns några vetenskapliga bevis för att svettband för magen är effektiva, finns det många vetenskapligt underbyggda anledningar till varför du bör undvika dem.

Varför ska du INTE använda magsvettband?

Bara för att du svettas betyder det inte att du går ner i vikt – dessa svettband har en bastu-liknande effekt som avtar på nolltid. Läs vidare för att få veta varför du bör undvika att använda svettband för magen.

Det minskar inte fettcellerna: Svettband gör det ännu svårare att tappa fett, eftersom de gör det svårare för dina magmuskler, vilket begränsar antalet kalorier du förbränner. Om du känner dig överhettad kan det sluta med att du tränar mindre och förbränner färre kalorier, och det går inte att se hur mycket fett som har reducerats .

Förlorar bara vattenvikt: Svettbanden täcker nästan hela din överkropp. När du bär det på magen får det dig att svettas mer, så all vikt du förlorar är sannolikt vattenvikt. Denna vattenvikt kommer tillbaka när du återfuktar din kropp genom att dricka vatten, och du tenderar att gå upp i vikt igen .

Inte engagerar musklerna: Svettband kan göra mer skada på din kropp eftersom det hindrar dina kärnmuskler från att engagera sig i magområdet. Bygg en stark core genom att göra crunches, och en stark torso innebär att bygga upp både core-stabilitet och core-styrka .

Komprimerar magen: Svettband är kända för att komprimera fett i bukområdet, vilket inte är hälsosamt för din kropp. Ohälsosamma fetter är giftiga och kan leda till olika sjukdomar som högt blodtryck, stroke osv. Därför bör fetterna inte komprimeras och de bör elimineras från kroppen.

Begränsar blodcirkulationen: Svettbanden som komprimeras i magområdet tenderar att komprimera blodkärlen också, vilket förhindrar en smidig blodcirkulation .

En sista anmärkning…

Nej, magsvettband hjälper inte till att tappa magefettet, och inte heller hjälper det till att gå ner i vikt. Dessa band är ytliga och har endast en tillfällig effekt. Det kan dock användas som ett alternativ för att stärka buken – men aldrig som ett substitut. Utan rätt kost och ordentlig motion är svettbanden i princip inte till någon nytta för din kropp och kan bara ha negativa effekter.