Hur man ammar: bilder

Hur lätt är det att amma?

Att amma är inte alltid naturligt. Så försök att inte oroa dig om det känns lite besvärligt i början. Amning är en färdighet som du och ditt barn lär er tillsammans, och det kan ta tid för er båda att vänja er vid det (NHS 2016).
För att amma bekvämt spelar det egentligen ingen roll var eller hur du väljer att sitta eller ligga tillbaka. Det viktiga är att du lätt kan sätta ditt barn på bröstet.
Ditt nyfödda barn har en stark instinkt att söka sig till ditt bröst. Detta kallas för att rota sig. När ditt barn rotar sig ser du hur hans läppar rör sig och han vänder huvudet från sida till sida. Han kan också vifta med armar och ben (Colson 2012).
Utöva några olika positioner för att hitta en som passar dig och som hjälper ditt barn att lätt rota och hitta ditt bröst. Detta hjälper ditt barn att öppna munnen brett och få ett bra och bekvämt grepp om ditt bröst.

Hur börjar jag amma?

Sitt eller ligg tillbaka så att din rygg får stöd och du känner dig bekväm. Dina armar och axlar måste vara lösa och fria att röra sig, men väl understödda (NHS 2016).
Höj fötterna eller knäna om du behöver det.
Om du sitter upp kan du använda en kudde för att ta emot barnets vikt till en början, så att dina underarmar inte gör allt arbete (NHS 2016).
Om du använder dig av en avslappnad position kan du använda kuddar eller kuddar som stöd för armbågar, axlar och rygg.
När du känner dig bekväm kan du placera ditt barn, med magen nedåt, på ditt bröst och din mage och föra upp dina knän så att barnet har en yta att trycka på med fötterna. En liggande position hjälper ditt barn att utnyttja sin reflex att rotera efter ditt bröst på bästa sätt (NCT 2012, Colson 2010, 2012). Din kropp kommer att stödja ditt barn och göra det möjligt för det att instinktivt justera sin position, luta sitt huvud och hitta ditt bröst.
Om du ligger på sidan kan du placera kuddar under ditt huvud. Lägg ditt barn bredvid dig, med magen mot dig. Återigen kan du böja dina knän så att ditt barn kan känna dem med fötterna.
Andra positioner för att amma ditt barn kan vara:

• Vaggahållet, med ditt barns huvud i din armvecka
• Rugbybollhållet, med ditt barns kropp under din arm
• Koalaförhållandet, där ditt barn sitter bredvid dina knän för att amma

Lär dig mer i vårt bildspel om amningspositioner.

Hur tar jag mitt barn till bröstet?

Håll ditt barn nära din kropp. Uppmuntra honom att ta tag i bröstet själv, i stället för att försöka stoppa din bröstvårta i hans mun (ABM 2012, NHS 2016).
För att hjälpa honom att ta tag i bröstet håller du honom med ansiktet mot bröstvårtan, med örat, axel och höft i linje så att hans kropp är i en rak linje. Stöd hans nacke, men håll inte i hans bakhuvud. Lägg handflatan bakom barnets axlar och pekfingret och tummen bakom öronen.

Om du sitter upp och stödjer bröstet med handen till att börja med, håll handen så långt bort från bröstvårtan som möjligt, helst bak på bröstkorgen. När du har stöd för bröstet ska du hålla det stilla och bara flytta ditt barn.
Ditt barn behöver friheten att luta huvudet bakåt strax innan det ska sätta sig på bröstet. Han ska leda med hakan och ha en öppen mun, som om han gäspade. Se till att hans underkäke sjunker ner (ABM 2012).
Med huvudet tippat bakåt låter du hans haka nudda ditt bröst under areolen, den mörka cirkeln som omger bröstvårtan. Ditt barn kommer att hitta ditt bröst genom beröring, inte genom syn eller lukt, även om dessa sinnen förmodligen också spelar en roll.
Ditt barn behöver använda sin tunga för att skopa in en stor munfull av ditt bröst. Försök att titta på hans underläpp, snarare än hans överläpp. Hans underläpp och tunga måste ligga på den yttre ringen av din areola, så långt från bröstvårtan som möjligt.
Se till att din bebis tar en rejäl munfull av areolan, och inte bara av din bröstvårta. Han måste ha mer areola i munnen i botten än i toppen av munnen. Hans näsa ska vara fri från bröstet så att han kan andas lätt när han ammar (ABM 2012, NCT 2012).
När hans underläpp har kontakt med bröstvårtan långt från bröstvårtans bas, kommer hans haka att trycka in bröstet.
När ditt barns haka trycker in i ditt bröst kommer din bröstvårta att röra sig något nedåt och täckas av hans överläpp (NCT 2012).
Du kommer inte att se detta hända, men du kanske kan se att det är rätt genom hur det känns och hur ditt barn beter sig. Om du vill bli bekräftad kan du be din barnmorska eller hälsovårdare att titta på när du ammar (ABM 2012, NCT 2012).

Hur fungerar fasthållning?

En stor, öppen mun gör att ditt barn kan få i sig en hel munfull bröst. Han drar bröstet djupt in i munnen. Din bröstvårta kommer då att befinna sig precis på baksidan av hans mun, där det hårda taket i munnen övergår i det mjuka området.
Med en sådan munfull kommer ditt barn att kunna använda sin tunga smidigt och rytmiskt mot undersidan av ditt bröst. Denna åtgärd tar bort mjölken från kanalerna.
Barnets käke kommer att röra sig upp och ner och följa tungans rörelse, och han kommer att svälja din mjölk när den rinner till baksidan av munnen. Detta bör vara smärtfritt för dig, eftersom din bröstvårta kommer att vara så långt bak i hans mun att den inte kommer att klämmas eller klämmas av hans tunga.
Med ett bra fäste kommer ditt barns nedre tandkött aldrig att röra ditt bröst. Din babys tunga kommer alltid att befinna sig mellan tandköttet och bröstet, och hans överkäke rör sig inte.

Vilka andra tips gör det lättare att amma?

Använd underarmen snarare än handleden för att stötta ditt barns axlar. Om du använder en position som inte är bekväm för dig kan du utveckla en repetitiv belastning. Om du redan har karpaltunnelsyndrom kan dålig positionering förvärra det (Bonyata 2018, O’Donnell et al 2012).
Här finns tips för att göra amningen bekvämare om du har överansträngningar eller karpaltunnelsyndrom:

• Försök att inte böja handen eller böja handleden runt ditt barn för att stödja och krama det. Använd i stället dina sängkuddar, en amningskudde eller rullade eller vikta handdukar för att stödja ditt barn.
• Använd en fotpall för att hjälpa dig att hålla ditt barn i knäet.
• Amma liggande.
• Använd ett handledsstöd för att hålla din handled i ett neutralt läge när du ammar. Att sova med stödbandet på kan också hjälpa.
• Prova att variera positionerna. Om du är tvungen att använda vaggahållning för att det ska vara bekvämt och bekvämt när du är ute och reser, försök att amma i liggande eller liggande när du är hemma.
  (Bonyata 2018, O’Donnell et al 2012)

Om du tycker att det är svårt att amma på grund av att ditt barns armar viftar runt, försök då med den liggande amningspositionen. På så sätt använder han sina armar för att komma närmare ditt bröst i stället.
Se hur det går till att fästa barnet i praktiken på From Bump to Breastfeeding.