Hur man blir intelligentare (enligt Einstein)
Om du inte förändras växer du inte. Om du inte växer är du inte intelligent. Människor trivs i förändring och expansion – ändå kan det finnas så många inre eller yttre blockeringar för förändring.
Att försöka hålla saker och ting som de är är en mycket ohälsosam inställning till livet. Att undvika förändring speglar en missuppfattning av det mänskliga tillståndet och mänsklig blomstring. Förändringar ska inte undvikas, utan omfamnas. Winston Churchill sa:
”Att förbättra sig är att förändras; att vara perfekt är att förändras ofta.”
Hur mycket har du förändrats under de senaste 5 åren (60 månader)?
Vilka nya utmaningar tar du dig an?
Vilka nya böcker har du läst som helt har förändrat ditt paradigm?
Vilka nya relationer och erfarenheter har öppnat dig för nya världar av möjligheter?
Vilken undertryckt smärta och vilka trauman har du befriat dig från?
Vilka dåliga vanor har du äntligen gett upp?
Vilka relationer har du läkt eller släppt taget om?
Vilka beroenden hindrar dig fortfarande från att leva dina drömmar?
Vilka roller eller ”personligheter” klamrar du dig fortfarande fast vid?
Den extrema betydelsen av föräldra-barn-förbindelsen
”Föräldra-barn-förbindelsen är den mest kraftfulla mentala hälsoinsats som mänskligheten känner till.” – Bessel van der Kolk
I den djupgående och livsförändrande boken The Body Keeps The Score förklarar Bessel van der Kolk M.D. att undertryckta känslor och trauman leder människor in i ohälsosamma och beroendeframkallande cykler.
En av de mest fundamentala komponenterna för att åstadkomma en positiv förändring i ditt liv är att utveckla en hälsosam relation till dina föräldrar – vare sig de är i livet eller inte.
Alla föräldra- och barnrelationer har någon form av bagage eftersom ingen förälder är perfekt. Varje förälder har sina egna problem och genom dessa problem uppfostrar de sina barn.
Det är sedan barnets ansvar att så småningom utvecklas bortom föräldrarnas brister. Varje god förälder skulle vilja detta för sina barn: att gå längre än vad de själva var.
Föräldrar måste förlåtas helt och hållet och ses i ett kärleksfullt, uppskattande och hedervärt ljus. Oavsett hur bristfälliga de är. Detta betyder inte att du måste upprätthålla en ”relation” om dina föräldrar är kraftigt missbrukande eller giftiga, vilket är fallet med mina tre nyligen adopterade barn. Men om du försummar den relationen och inte kan diskutera den öppet kommer det att komma tillbaka till dig senare i livet. Även om det bara är på den känslomässiga nivån är denna relation mycket viktig för din förmåga att göra önskade transformationer.
Din relation till din egen kropp (och mat)
”När en människa gör sina tankar rena, önskar hon inte längre oren mat”. – James Allen
Kontrollerar din kropp dig eller kontrollerar du din kropp? För de flesta människor är kroppen helt och hållet i kontroll. Vill du ha en magkänsla om huruvida du har kontroll eller om din kropp har det?
- Hur ofta kollar du impulsivt din smartphone?
- Hur ofta äter du impulsivt eller stoppar in andra ämnen i din kropp?
- Hur är din förmåga att fokusera under långa perioder?
- Hur i samklang är du med din egen intuition?
- Hur mycket tid ägnar du åt att tänka på ditt fysiska utseende?
- Hur mycket tid ägnar du åt att oroa dig för andras åsikter?Om du inte kontrollerar din kropp kan du inte heller kontrollera ditt sinne.
Om du inte kontrollerar din kropp kan du inte heller kontrollera din tid.
Om du inte kontrollerar din kropp så är ditt liv mycket mer impulsivt och okontrollerat än du inser.
”Om anden ger efter för kroppen blir den fördärvad, men om kroppen ger efter för anden blir den ren och helig”. – Brigham Young
En av de mest grundläggande och välbeprövade metoderna för att återfå kontroll över ditt sinne och din kropp är att fasta. Det finns många olika former, till exempel vattenfasta där man bara dricker vatten och inte äter någon mat av något slag under en viss tid (ofta 1-3 dagar). Det finns juicefasta och benbuljongfasta (ofta 1-10 dagar) där du bara konsumerar vätska under en period för att låta ditt matsmältningssystem vila, återhämta sig och återställa sig.
Du kan också fasta från teknik – något som de flesta människor inte har gjort sedan internet.
Du kommer också att vilja fasta från rutinmässiga miljöer. De flesta av dina triggers och minnen – och därmed din identitet – är knutna till platser och miljöer. När du kommer ut och ser nya saker öppnar du dig för nya insikter och upplevelser som öppnar dig.
När du fastar kommer du att börja få massor av insikter. Du kommer att börja inse hur reaktiv du har varit mot miljön. Du kommer att börja märka hur avstängd du har varit. Du kommer då att få mer klarhet och förmåga att förändra ditt liv i en positiv riktning.
Utbildning genom läsning och erfarenhet
”Du kommer att vara samma person om fem år som du är i dag med undantag för de människor du träffar och de böcker du läser.”- Charlie Tremendous Jones
”Utbildning är det mäktigaste vapnet som du kan använda för att förändra världen”. – Nelson Mandela
”Var finns det liv vi har förlorat genom att leva? Var finns den visdom vi har förlorat i kunskap? Var finns den kunskap vi har förlorat i information?” – T.S. Elliot
I en kraftfull föreläsning om hur våra hjärnor förändras genom erfarenhet förklarar neurovetaren Dr. Dafna Shohamy att våra hjärnor assimilerar information i syfte att förutsäga.
Att kunna förutsäga hur vårt beteende kommer att leda till utfall är ett av de viktigaste målen för våra hjärnor. När du till exempel rör vid spisen som barn upplever du ett så kallat ”förutsägelsefel” – vilket enligt dr Shohamy är en inlärningssignal för att uppdatera dina förväntningar inför nästa gång.
Förutsägelsefel är precis vad du vill uppleva mer av… om du vill ha ett livslångt växande.
Detta är anledningen till att misslyckanden är en så viktig del av framgång. Misslyckande är det som inträffar när du felaktigt förutspår hur saker och ting kommer att gå till baserat på din begränsade kunskap. Eftersom du upplever ett misslyckande eller en felprognos kan du sedan uppdatera dina förväntningar och strategier för nästa försök.
Det här är vad tillväxt och innovation handlar om. Thomas Edison omfamnade förutsägelsefel. Han omfamnade sina egna mentala och erfarenhetsmässiga gränser. Han var villig att misslyckas om och om och om igen, för för honom var misslyckande ett sätt att lära sig. Det handlade om att förändra och utvidga sig själv. För att citera Oliver Wendell Holmes, Jr: ”Ett sinne som är tänjt av en ny erfarenhet kan aldrig återgå till sina gamla dimensioner.”
Thomas Edison var tvungen att ständigt uppdatera och förädla sig själv för att bli den man han blev. Hans misslyckanden och erfarenheter förvandlades till visdom och förståelse. Intelligens är tillämpad förståelse. Den är mycket kraftfullare än baskunskap. Det finns många människor som har information i huvudet. Men visdom och intelligens är den korrekta tillämpningen av kunskap.
Interessant nog finns det mycket forskning som visar att när människor åldras blir de i allmänhet MINDRE öppna för utbildning. De blir MINDRE öppna för nya erfarenheter.
När människor blir äldre vill de verkligen att deras liv ska vara förutsägbara. För att hålla livet förutsägbart tar de inte emot ny information, nya erfarenheter, nya utmaningar och nya relationer. Deras liv blir alltmer en ekokammare.
Om du inte proaktivt söker nya erfarenheter och lär dig ny information sitter du fast. Om du sitter fast växer och förändras du inte. Och om du inte förändras är du inte intelligent. Som C. JoyBell C. uttryckte det:
”Det enda sättet för oss att leva är att växa. Det enda sättet för oss att växa är om vi förändras. Det enda sättet för oss att förändras är om vi lär oss. Det enda sättet vi kan lära oss är om vi blir utsatta. Och det enda sättet för oss att bli utsatta är om vi kastar oss ut i det fria. Gör det. Kasta dig själv.”
Förändra dig själv och du kommer att förändra världen
”Var den förändring som du vill se i världen.” – Mahatma Gandhi
”Igår var jag smart, så jag ville förändra världen. I dag är jag klok, så jag förändrar mig själv.” – Rumi
”Framgång ska inte eftersträvas; den ska lockas av den person du blir.” – Jim Rohn
Om du inte förändrar dig själv är du inte intelligent.
Om du söker extern framgång utan att förändra vem du är är du vansinnig.
Om du försöker åstadkomma en kraftfull förändring i världen utan att förändra dig själv försöker du helt enkelt tvinga in världen i din box.
När du börjar förändra dig själv kommer du att vara utrustad för att förändra världen.
Om du försöker förändra världen måste du förändra dig själv.
Om du verkligen engagerar dig i något eller någon måste du bli det som engagemanget innebär.
Om du förändrar dig själv tillräckligt mycket kommer du inte att kunna hindra dig själv från att hjälpa andra att också förändras på ett positivt sätt.
Förändrade människor förändrar världen. De tänder en eld i andra eftersom de själva brinner.
Mät vinsten i stället för gapet!
”Sättet att mäta dina framsteg är bakåt i förhållande till var du började, inte i förhållande till ditt ideal.”- Dan Sullivan, THE GAIN AND THE GAP
Hur mycket har du förändrats under de senaste 12 månaderna?
Hur mycket har du förändrats under de senaste 5 åren?
Enligt grundaren av Strategic Coach, Dan Sullivan, är det mycket kraftfullare att mäta de vinster du har gjort än gapet framför dig.
Om du ser tillbaka på de senaste 1-5 åren och verkligen funderar på hur mycket du har vuxit och förändrats kommer du att bli förbluffad.
Om du proaktivt söker förändring och omvandling har du förmodligen gjort STORA förändringar. Du kan faktiskt göra enorma förändringar hos dig själv under en relativt liten tidsperiod.
1-5 år är en kort tidsperiod. På den tiden kan du gå från att tjäna nästan ingenting till att tjäna miljontals dollar. Du kan gå från att vara singel och inte ha några barn till att vara gift och ha tre barn med två på väg (det är vad som hände mig!).
Om du inte växer, förändras du inte. Om du inte förändras är du inte intelligent.
Det är mycket viktigt att du tar dig tid att undersöka och mäta var du befinner dig jämfört med var du har varit. När du gör detta finns det en mängd psykologiska fördelar.
Till exempel, att mäta dina framsteg injicerar enorma mängder tacksamhet och uppskattning i ditt liv. Tacksamhet är en av de mest kraftfulla psykologiska upplevelserna och har samband med förbättringar inom livets alla områden.
När du mäter dina framsteg växer du i självförtroende eftersom självförtroende är en biprodukt av tidigare erfarenheter.
Enligt Sullivan:
Din framtida tillväxt och dina framsteg bygger nu på din förståelse för skillnaden mellan de två sätt på vilka du kan mäta dig själv: mot idealet, vilket placerar dig i vad jag kallar ”The Gap”, och mot din utgångspunkt, vilket placerar dig i ”The Gain”, där du uppskattar allt du har åstadkommit.
När du befinner dig i ”The Gap” känner du dig som om du inte har åstadkommit någonting alls. Detta beror på att även om du har rört dig framåt, förblir idealet avlägset från dig. Idealet är ett rörligt mål. Det kan till och med bli större och göra dig sämre ställd än du började om du mäter dig mot det. Du har också använt tid och energi för att komma dit du är, så om du inte mäter framstegen kommer du att känna att du har slösat bort den tiden och energin och hamnat ännu längre bakåt.
Men om du vänder dig om och mäter dina framsteg i förhållande till där du startade är du i The Gain, och du upplever en känsla av att du har rört dig framåt, att du har uppnått något, och du kommer att vara motiverad att fortsätta till nästa steg i din utveckling.
Slutsats
Är du intelligent och förändras?
Och är du ointelligent och förblir densamma?
Förvandlas du genom nya erfarenheter?
Förändras du genom att ta på dig nya roller?
Förändras du när du växer in i kraftfulla mål?
Har du en vision och ett uppdrag som tvingar dig att bli mycket mer än vad du för närvarande är?
Förändras du i dag. I det ögonblick du ens gör en liten förändring i rätt riktning kommer du att börja uppleva en flod av motivation, energi och drivkraft.
När du fortsätter att förändra kommer ditt sinne att expandera så att större insikter och epifanier kan flöda.
Det här livet är ett klassrum. Om du inte lär dig, växer och förändras så missar du poängen.
Redo att uppgradera?
Jag har skapat ett fusklapp för att sätta dig själv i ett PEAK-STATE, omedelbart. Om du följer detta dagligen kommer ditt liv att förändras mycket snabbt.
Hämta fusklappen här!
Denna artikel publicerades först på Medium.