Insider NoFap, Reddit-gemenskapen för människor som vill bli 'Mästare på sitt område'
Varje dag, samlas en grupp män och kvinnor runt om i världen digitalt på ett forum på Reddit som heter NoFap för att diskutera att inte onanera. Ja, precis som i det berömda Seinfeld-avsnittet ”The Contest” – Jerry och gänget satsar 100 dollar för att se vem som kan förbli ”herre över sin domän” längst. Det är en gemenskap som kallas NoFap, och den har sina egna teorier, ideologi och ömsesidigt stöd.
”Fap” är en lite internetspråklig benämning på självkärlek. Det dök först upp i en webbserie från 1999 kallad Sexy Losers för att beteckna ljudet av en karaktär som tillfredsställer sig själv. På UrbanDictionary är det en ”onomatopoeisk representation av onani”. Så ”NoFap” är exakt vad det låter som.
Det finns för närvarande mer än 81 000 medlemmar i denna gemenskap. De kallar sig själva för ”fapstronauts” och tillskriver praktiken ett antal stora förändringar i livet, till exempel ökat självförtroende, koncentration, motivation, libido och till och med penisstorlek. För vissa är det ett sätt att ta itu med problem med sin porrkonsumtion, medan andra ser det som ett sätt att få sundare relationer.
Ytterligare andra ägnar sig åt det som inget annat än ett tungt test i självkontroll.
Hur det började
”Jag har kunnat göra saker som jag aldrig trodde att jag skulle kunna göra. Att bjuda en tjej på balen, inleda och hålla samtal med främlingar, att kunna åstadkomma när de flesta människor bara kastar in handduken vid första tecknet på motgång.” -cjclear789
Ett inlägg på Reddit i juni 2011 länkade till en studie från National Institute of Health. Den studien är enkel: när män inte onanerar på sju dagar ökar deras testosteronnivåer med 45,7 procent. Detta gav upphov till en veckolång utmaning bland Redditors, där en av dem till slut hävdade att ”fapstinence” skulle kunna vara ett kraftfullt motivationsverktyg.
Det hela utvecklades från och med nu. Den officiella NoFap subreddit etablerades och en fristående webbplats dök upp ett år senare på NoFap.org. Användarna hade nu en plats där de kunde samlas och diskutera sina olika tillvägagångssätt för att systematiskt låta bli att onanera, samt dokumentera eventuella förändringar som de tillskrev NoFap.
Vem är NoFap till för?
Det finns lika många berättelser om att bli en fapstronaut som det finns medlemmar i gemenskapen själva. Det är bokstavligen för alla som vill ge det ett försök.
”För porrmissbrukare handlar det om återhämtning”, berättade NoFap-grundaren Alexander Rhodes för oss. Han är en 24-årig webbutvecklare i Pittsburgh, Penn. ”Vissa fapstronauter är här för att förbättra sina mellanmänskliga relationer, oavsett om det gäller ett äktenskap, ett förhållande eller ett singelliv. För andra är det helt enkelt en utmaning av viljestyrka – att ta kontroll över sin sexualitet och förvandla den till superkrafter. Det finns många, många olika anledningar att gå med, men vi är alla på NoFap med ett mål – att hjälpa varandra att avstå från PMO (porr/masturbation/orgasm).”
Det är inte heller en könsspecifik idé. NoFap-kvinnor kallas ”femstronauts.”
Här är Rhodos igen:
”Kvinnor är absolut välkomna, även om den stora majoriteten av oss är killar, mestadels i 20-årsåldern. Jag skulle uppskatta att NoFap-gemenskapen består av 5 % kvinnor, och även om NoFap är värd för hundratals femstronauts finns det fortfarande mycket att lära om deras erfarenheter av NoFap-utmaningen. Pornografi är uppenbarligen inte ett problem som bara är ett manligt problem Det verkar som om många av dem upplever nästan identiska problem som männen på NoFap rapporterar.”
Och även om NoFap korsar könsgränserna är det kanske inte den skillnadsskapande faktor som du behöver. Som med alla försök att förbättra livet – träna, lära sig en ny färdighet, vad som helst – är detta inte någon magisk kula för att förändra ditt humör eller dina utsikter. Rhodes förklarade att ”för vissa människor är det absolut livsavgörande att avstå från porr och onani. För andra leder det till absolut ingenting. ’Your mileage may vary’ är en term som vi ständigt använder.”
Teorin om NoFap
”Jag känner mig helt annorlunda. Jag tycker bara bättre om mig själv. Jag känner mig gladare och mer självsäker. Jag vet att det inte magiskt gör en lycklig och självsäker, det är förändringen av ens tankesätt som gör det.” -indy175
En NoFap-utmaning består av att sätta upp en avsikt att avstå under en viss tid, och sedan rida ut den. Deltagarna rapporterar olika och överväldigande positiva resultat av sina ansträngningar, som ökat självförtroende, minskad ångest, förbättrat fokus och till och med att de verkar vara mer attraktiva för kvinnor (du är av naturen självsäker på att ha erövrat något stort och kvinnor gillar självförtroende).
Rhodes skriver upp dessa radikala förändringar på ett begrepp inom biologin som kallas inkluderande fitness. Det handlar om hur många avkommor en organism har och deras förmåga att ta hand om nya avkommor när de anländer.
”När en hane ingår i ett parat par minskar hans testosteronnivåer, vilket orsakar morfologiska förändringar som gör att hanen anpassar sig till att bli en bättre pappa”, menar Rhodes. ”När de inte regelbundet deltar i sexuell aktivitet stiger testosteronnivåerna, vilket gör att de blir mer aggressiva och bättre anpassade för ”singellivet”.”
Hypotesen är att onani lurar kroppen att tro att den reproducerar. Och om din kropp tror att den ”reproducerar” mycket kommer den inte att känna sig så fruktansvärt tvingad att hålla sig sexuellt konkurrenskraftig.
Hur man inte gör det
En hel del NoFap-råd handlar om hur man återerövrar sin domän när man känner att gränserna glider, så att säga. Här är vad Rhodes säger att du ska göra om du får ”lusten” och vill bekämpa den:
Gå bort från datorn och gör något annat som inte är det du inte borde göra. Är det ditt slutgiltiga livsmål att avstå från pornografi eller onani? Självklart inte! Fortsätt med det som du faktiskt brinner för. Om du fyller ditt schema med häftiga saker som betyder något för dig blir det mycket lättare att avstå från PMO.
Höj din medvetenhet. Att ge efter för begär är alltid en medveten rationalisering. Lär dig att känna igen när den här processen sker. Närhelst du är sugen på att dyka ner i porr igen försöker ditt sinne helt enkelt rättfärdiga ett icke-logiskt känslomässigt beslut som det redan har fattat. Att bara erkänna detta kan vara tillräckligt för att besegra lusten.
Om du överväger att ta steget, råder Rhodes till tålamod. Han säger att deltagarna bör köpa in sig helt och hållet i processen i förväg. NoFap-utmaningar är ”ett maraton, inte en sprint”:
Om du inte har en bra anledning till varför du gör det här kommer du förmodligen inte att hålla … Du måste fråga dig själv innan du börjar: Varför vill du göra det här? Vilka är dina mål? Vilken typ av person vill du bli? Vanligtvis kretsar svaren på den här typen av frågor kring ett centralt koncept – något som jag brukar kalla ditt ”högre syfte”. Detta högre syfte varierar för alla fapstronauter. Kanske vill du göra detta för någon du älskar, för att bekämpa ensamhet och en mängd andra anledningar – men framför allt för att förbättra dig själv.
Vad internetporr gör med din hjärna
Fapstronauter citerar ofta YourBrainOnPorn, en internetresurs som katalogiserar forskning om förhållandet mellan porr och den mänskliga hjärnan. Där framförs idén att porr är ett långvarigt problem som kan göra din hjärna omkopplad, och att porr är mycket mer skadligt än man skulle kunna tro.
Den kanske mest påtagliga effekten av överkonsumtion av porr (för män) är pornoinducerad erektil dysfunktion, PIED. Det är inte ett officiellt fastställt medicinskt tillstånd, men tidig forskning tyder på att det finns vissa bevis för idén att det är möjligt att överstimulera sig själv med porr till den grad att din rörmokare börjar fungera (eller inte fungerar) annorlunda.
Det är ett mer extremt exempel och drabbar säkerligen inte alla, men Rhodes erkänner ändå att porr kan tjäna ett konkret syfte för vissa. I vårt samtal liknade han den vid cigaretter – ”generellt sett skadlig för hälsan och samhället”, men ”inte det värsta i världen för vissa människor.”
”Jag har svårt att tänka på positiva saker om pornografi Jag kräver inte att porr ska förbjudas eller regleras”, sade Rhodes. ”Jag tycker att människor bör utbildas om de negativa effekter som den kan ha på vissa människor. Det enda jag för närvarande aktivt förespråkar är utbildning.”
Bröder som förstår kampen
” mer än bara en modefluga, utmaning eller gemenskap för mig. en livsstil. Det är som att återfödas efter år av död.” -effancy
Istället för att simma genom ett hav av skämt kommer en utomstående som surfar på NoFap subreddit att märka att fapstronauts är i stort sett helt och hållet positiva och konstruktiva i sina attityder gentemot varandra. Nyinvigda välkomnas varmt. Män är ”bröder” som ”förstår kampen”. Minoritetsgemenskapen av kvinnor söker upp varandra och erbjuder manliga medlemmar synpunkter från den andra halvan av mänskligheten.
Fapstronauts är där för att gratulera varandra när de får telefonnummer från tre tjejer på en dag, precis som de är där för att prata igenom sina frustrationer.
Avrundning
Människor kämpar med alla sorters demoner – droger, alkohol, familj, känslor. För vissa kan onani vara ett problem på samma nivå. Även om vissa kanske inte förstår det som ett ”problem”, missar man ändå poängen om man ser på det på det sättet. Det finns ingen specifik nackdel med fapstinence, och de som uppriktigt förbinder sig till NoFap fortsätter ofta att beskriva interpersonella förbättringar på någon nivå.
En användare, ”borninthenorthwest”, beskrev hur det förändrade hans liv och attityder:
Mitt förhållande till porr började i 13-årsåldern med nakenbilder från Playboy på Pamela Anderson och Jenny McCarthy. Detta var på tiden för uppringningsinternet, och jag blev initierad av min dåvarande bästa barndomsvän. Även om detta inte verkade pornografiskt i förhållande till vad mina jämnåriga började titta på, ser jag nu att detta var början. Det inledde en cykel där varje kvinna jag träffade bedömdes utifrån dessa fotogena normer, och jag kände ingen verklig attraktion till de flesta tjejerna i gymnasiet, trots att jag var populär och omtyckt för mina färdigheter på gitarren. När jag gick på en musikskola där jag återigen var en stjärna blev det lätt att dra sig tillbaka till det som gav mig erkännande (gitarren). Men samtidigt som jag började dra mig tillbaka fortsatte jag att fylla ett sexuellt tomrum med airbrushed-foton av lekkamrater och kändisar, vilket nu hade blivit en stor svaghet. Inte så mycket pornografi, utan den kulturella objektifieringen av skönhet …
Mannen fann sig oförmögen att relatera till – eller ens vara intresserad av – verkliga kvinnor. ”Ingen av de tjejer jag träffade på college kunde jämföras med de standarder som jag hade i mitt eget huvud. De få flickor som jag attraherades av kände jag mig oförmögen att bjuda ut på en dejt, och ofta fantiserade jag bara om dem i stället. I min fantasi fanns det inga problem.”
Han var förmodligen beroende av porr, erkänner han: ”Efter college tog saker och ting en vändning till det sämre när jag övergick till mer grafiska former av underhållning. Vid 31 års ålder hittade jag NoFap.”
Det hjälpte honom att komma tillbaka till verkligheten, säger han:
Sedan dess är mitt förhållande till både pornografi och långt mer oskyldiga utlösare helt annorlunda. Jag använder inte längre porr överhuvudtaget, och placerar inte heller längre kändisarnas föreställning om skönhet på en piedestal, utan är intresserad av det verkliga livet och verkliga människor och engagerar mig sakta men säkert i verkligheten.
Det kan vara så att NoFap innebär en så dramatisk livsstilsförändring för deltagarna att det tvingar dem att utveckla nya och bättre vanor som annars skulle ha gått förlorade på grund av den tid som krävs för den andra hobbyn. Men låt oss inte glömma det alltigenom impotenta NoFap-soundbite: Det kan variera beroende på hur många kilometer du kör.