Kan en period av avhållsamhet hjälpa ditt förhållande?
För de flesta par är tanken på en period av avhållsamhet inte en idé de omfamnar. Vi vet trots allt att sex är ett av de bästa sätten att känna oss kopplade till vår partner och att orgasmer är en bra form av stresslindring.
Men hur är det när vårt sexliv har blivit lite gäspigt? Eller när det enda som händer mellan lakanen är att sova?
I sin bok Sex Detox förespråkar Ian Kerner, Ph.D. en period av avhållsamhet i 30 dagar för att förbättra relationerna.
Han menar att en sexavgift faktiskt bidrar till att öka sexlivet på längre sikt och gör det möjligt för paren att flytta sitt fokus till andra former av kontakt.
Men handlar det om vissa par i vissa situationer?
Vicki Lanini, parexpert och livscoach, håller med om att avhållsamhet i vissa situationer kan vara positivt.
”Det finns ett gammalt talesätt: ”Du vill ha det du inte kan få”, och vi ser detta ofta med par som frivilligt väljer att avstå från sex av någon anledning”, säger hon.
Lanini förklarar att många människor som hävdar att de ÄLSKAR sex, egentligen inte älskar sex alls, utan snarare älskar känslan av samhörighet.
”Denna förbindelse kan lika gärna uppfyllas med en slumpmässig omfamning eller en fräck klapp på rumpan, och därför kan avhållsamhet vara ett bra sätt att förstå vad som gör din partner lycklig utanför sovrummet.”
Lanini säger att kommunikationen är oerhört viktig under en period av avhållsamhet, liksom att kontrollera att ni båda är lyckliga och känner er uppfyllda på andra sätt.
”I värsta fall kan de möjligen utveckla en vandrande blick om de inte blir tillfredsställda.”
”Om bara en person i förhållandet vill avstå kan det leda till en rad problem där den andra partnern kan känna sig värdelös eller självmedveten”, säger hon.
”I värsta fall kan de eventuellt utveckla en vandrande blick om de inte blir tillfredsställda.”
”Specifika intentioner, riktlinjer och stöd behövs”
Isiah McKimmie är relationsterapeut och sexolog. Hon tycker personligen inte att avhållsamhet i ett äktenskap är positivt, men konstaterar liksom Lanini att det finns undantag.
”I huvudsak är tillfällig avhållsamhet något som vi använder i terapi vid tillfällen då vi arbetar med sexuella problem eller vill minska trycket och arbeta med att återuppbygga grunderna för intimitet och sex”, säger hon.
”I dessa fall är det oerhört hjälpsamt, men det är viktigt att veta att dessa klienter gör det med stöd av en terapeut och deltar i andra aktiviteter för att utveckla självkännedom och intimitet.”
Och utan dessa specifika intentioner, riktlinjer och stöd säger McKimmie att vissa par kan ha svårt att återuppliva sexuell intimitet efter en period utan sex.
Så vad är det bästa sättet att undvika att detta händer om människor vill delta i en period av avhållsamhet?
”Om du vill avstå föreslår jag att detta formuleras på ett sätt som låter din partner veta vad du egentligen hoppas på, oavsett om det är att förbättra ert förhållande eller sexliv”, rekommenderar McKimmie.
”Var tydlig med dina avsikter och förhoppningar och se till att hålla kommunikationslinjerna öppna.”
För att ge bränsle till en framgångsrik period föreslår McKimmie att paren för öppna, intima diskussioner med varandra, går på dejter eller provar nya aktiviteter tillsammans.
Hon upprepar också vikten av att ägna sig åt någon form av fysisk intimitet, till exempel kärleksfulla beröringar, massage, kyssar och kramar.
Lanini upprepar dessa råd, men påpekar också att om paret har upprätthållit ett regelbundet sexuellt liv tidigare, är det viktigt att utforska grunden bakom beslutet om avhållsamhet.
”Se till att du förklarar vad du inte längre känner dig bekväm med i förhållandet så att du har goda skäl att föreslå hur detta kan vara en positiv sak”, säger hon.
”Tänk också på en tidsram för att berätta för partnern så att de snabbt kan förstå att detta inte är en plan för alltid.”
